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「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

網傳喝柳橙汁、檸檬汁能改善腎結石？營養師說…

… 一般建議，水分補充可安排在每次用餐後、兩餐之間，以及睡前攝取，尤其是在睡前要喝足夠水分，以避免晨間尿液因無水分稀釋而過度濃縮。唯要注意的是，若是年紀較大的朋友，則建議睡前水…
http://www.top1health.cn/Article/248/73766
6招防「炸筋腿」靜脈曲張！中醫：喝黃耆山楂飲活血

…會阻礙血液循環，加重靜脈曲張。 **4.抬高下肢：**每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟持續約15分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高下肢（約15公分），可促進腿部血液回流。 **5.控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/72646
助眠藥品知多少？專業藥師教你吃對、睡飽，精神好！

…照醫囑服用藥物，仍須注意生活上一些小細節，緩解失眠症狀，像是睡前不要接觸藍光（手機、電視螢幕），避免睡前激烈運動或食用刺激性物質（巧克力、咖啡因、茶…），將有助於讓失眠遠離。睡飽，…
http://www.top1health.cn/Article/76/73730
網路瘋傳喝水瘦身法　網友實驗：照時段喝對8杯水，月瘦五公斤！

…，據說此時喝水和運動有一樣的效果。 **晚上9點-**睡前2小時喝杯水，可以預先補充睡覺時身體所流失的水份。不過，涵穎營養師提醒，三種人不適合這樣的減肥法，一是半夜容…
http://www.top1health.cn/Article/101/72715
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…口味的食物，來防止水分滯留外。韓國知名明星教練表示，適度把握睡前時間，進行腿部伸展操，也是有效預防水腫上身的好方法！ ![][187486] **不想雙腿動不動就水腫？…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…但不可以不吃，每日攝取量最好不要低於100公克。 ![如果睡前仍感到有點飢餓，可以拿10顆左右的原味堅果細嚼慢嚥，或者喝一杯豆漿、牛奶或吃顆蘋果，都是可以接受的。][163583…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…也可能是長期的。真正的失眠是持續1個月以上，一週3次以上，入睡前超過30分鐘或半夜醒來會超過30分鐘以上，影響到白天活動。65歲以上的人更容易患有失眠問題，女性相較男性更多！ …
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
不想每天時間被困在家務事中？你該養成這6個小習慣

…檯面就不會有一圈圈黃黃的霉或水垢。 **小習慣⑥／每天睡前把屋子reset回到原狀** 這是我一直以來很堅持的事，因為隔天早上當我起床走出房門時，很希望迎接我的是溫暖陽光灑…
http://www.top1health.cn/Article/318/72555
睡前喝蜂蜜水，晚上咳嗽不來亂？中醫：止咳必按2大神奇穴位

…晚上咳嗽（夜咳）特別厲害，網路流傳：「要止夜咳，最好的方法是睡前喝一杯溫蜂蜜水」，到底是否真的有效？人人都適合喝蜂蜜水嗎？緩解夜咳有其他好方法嗎？來聽中醫師破解。 ![][187…
http://www.top1health.cn/Article/258/72543
妮可基嫚51歲依然美得不像話的保養祕訣，原來是…

…ole Kidman受訪時表示，「我每天從早忙到晚，所以晚上睡前的保養時間非常重要，只要夜間的保養有做足，隔天起床就能擁有水潤的肌膚，早上化妝時就不用太過苦惱。」妮可基嫚N…
http://www.top1health.cn/Article/324/71456
嘴破吞維生素B、C快快好？藥師：平常多吃蘋果、芭樂有助預防

…常嘴破的人盡量少吃，以降低嘴破發生機率。 ![藥師建議睡前塗抹口內膏，可在兩、三天內獲得改善。][160908] **適當使用口內膏與漱口水改善，症狀嚴重需就醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/71412
服藥飯前、飯後，吃錯時間，可是會讓藥效打折扣喔！

「藥師，我的藥是飯前吃，阿是吃飯前多久吃藥?」「睡前，又是睡覺前多久吃藥?」這些問題，是常見但是民眾卻又容易搞不清楚的問題，這次貓藥師就帶大家來了解一下這四種用法，到底怎麼吃，還有…
http://www.top1health.cn/Article/248/71372
頻尿、小腿抽筋纏身？孕媽咪這樣做一夜好眠！

…，因此，有必要透過方法予以改善，侯文健醫師建議： 1.睡前．水少喝＋點心吃少少。 2.入睡．改變睡姿＋伸展肢體。 3.平日．補充鈣也要注意鎂和鉀。 4.白天．適度活動＋…
http://www.top1health.cn/Article/17/71315
睡前準備1杯「還陽水」，起床後喝光助養生？中醫師這樣說…

近來網路流傳：「睡前準備一杯滾燙開水、蓋上杯蓋，放置於床頭，讓開水經過一夜的放置，從滾燙到自然降溫，就能成為中醫俗稱的『還陽水』；第二天起床後立刻飲用，對健康益處良多」的說法，引起…
http://www.top1health.cn/Article/324/71292
不愛喝水問題多！睡前床頭準備這2杯水護健康

人體不是只有經過運動、流汗才會感覺口渴而需要喝水，在長時間的休憩或睡眠之後，醒來感到的口乾舌燥，都意味著身體正發出需要補充水分的訊息。這對老人來說尤其重要，因為長時間的睡眠會使體內…
http://www.top1health.cn/Article/276/70222

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