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「牛奶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料

一次滿足補鈣、補維生素D需求！自製零脂肪奶油濃湯低卡美味

這一道濃郁香醇又零脂肪的奶油濃湯，加入脫脂牛奶取代新鮮奶油，並用綜合穀物粉取代起司。若再加入菇類、綠花椰菜和甜椒來享用，就能提高鈣質以及維生素D的營養吸收率，也相當適合當作孩子們的…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753
適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自製雞胸肉香炒花生

…**花生醬汁：** 花生醬 1/2大匙、無糖豆漿（或是低脂牛奶、堅果奶）3大匙、玉米糖漿 1/2大匙。 **事前準備：** •將即食雞胸肉與地瓜條切成一口大小。 •西洋…
http://www.top1health.cn/Article/271/73746
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…、雞蛋、花枝、鯖魚、鮭魚、豆腐、油豆皮、大豆、納豆、味噌牛奶、小魚、海藻：優格、牛奶、起司、小魚乾、海帶、海帶芽 **綠色：含有維生素Ａ、Ｃ、植物纖維等成分！** 讓身…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
韓冰、韓青窈窕秘密是喝酪梨牛奶？營養師：酪梨籽水也能瘦身

…兩人愛好美食，卻能維持窈窕身材吃不胖的秘密武器，正是愛喝酪梨牛奶。尤其韓冰在臉書PO文自製愛心酪梨牛奶給妹妹喝，看出姐妹情深。營養師表示，喝酪梨牛奶減肥要注意時間與分量，另外，酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681
營養師上菜！自製薑黃洋蔥牛奶濃湯營養美味

**薑黃洋蔥牛奶濃湯** **1.食材（1人份）：** 1）鮮奶240毫升、2）洋蔥50克、3）去皮雞胸肉35克、4）橄欖油1茶匙。 **2.香料：** 1）薑黃粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/71398
維生素B6給你好膚況、好情緒

…類（如菠菜）、水果類（如香蕉）、堅果類（如核桃）、乳製品（如牛奶）、全穀類（如小麥胚芽、燕麥、糙米、紫米、馬鈴薯、芋頭等等）都含有豐富的維生素B6。維生素B6結構較不穩定，…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
你沒看錯！花椰菜也能做低醣甜品，3夢幻食譜大公開

…202卡。 **材料（四杯份）：** 花椰菜100公克、牛奶300毫升、生奶油100毫升、砂糖40公克、明膠粉5公克、水2大匙、香草精少許，藍莓、鳳梨等喜愛的水果（視情況）適量…
http://www.top1health.cn/Article/101/71355
動不動就脹氣？早餐自製藜麥低脹氣粥好營養

…黎麥放在一個濾網裡，並且徹底地清洗，然後瀝乾。 2.植物性牛奶（無糖米漿或是杏仁飲品）放入鍋中煮滾沸騰後，放入黎麥，並轉小火，依照包裝指示，將黎麥煮到熟。在烹煮黎麥時，可將杏仁搗…
http://www.top1health.cn/Article/318/70282
冬天愛吃鍋！豆漿、牛奶鍋煮海鮮會中毒，害痛風、腹瀉？

…多種湯底可供選擇，除了常見的昆布、麻辣口味外，近年來豆漿鍋、牛奶鍋等鍋底也蔚為風行。但近來網路卻盛傳：「豆漿、牛奶鍋煮海鮮恐害中毒、腹瀉，加重痛風症狀」的說法，引起不少網友熱議。真…
http://www.top1health.cn/Article/248/70181
如何讓雞胸肉更軟嫩、好吃？專家教你5招醃製法

…。建議可以再加入一匙米酒，有去腥的效果。 **（3）用牛奶或優格醃製。** 這個方法是我跟一位餐廳老闆討教的，一開始覺得半信半疑，真的試了一次優格烤雞胸，從此大愛！尤其醃製…
http://www.top1health.cn/Article/320/70160
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…思考能力，並減輕疲勞、沮喪感。 ◎代表食物 **低脂牛奶** 低脂牛奶含有維持腦細胞完善、神經傳導正常的蛋白質、鈣、維生素B1、B2、色基酸、酪胺酸等，可以快速供給大腦養…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…：48kcal **●以乳製品補充鈣質** 牛奶與乳製品的鈣質吸收率都很高，因此被視為補充鈣質的主要來源。一天以50～100kcal為限，約莫是一杯牛奶或優格的份量…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
感冒一波波，好怕病毒上身… 秋冬抗流感必吃這些超強食物

…症的機率愈低。 **感冒補充營養　多喝全脂牛奶&豆漿** 許多人在流感期間都沒什麼胃口，但熱量攝取不足又會影響胎兒發育。彰化基督教醫院營養暨膳食部供膳中心副組長…
http://www.top1health.cn/Article/17/68833
喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！

擔心血液太油膩，喝牛奶補鈣時最好別選全脂牛奶？根據調查，國內成人約1/5有血脂指數超標的情況。為了拯救健康，許多人刻意避開「含油食物」，就連鮮奶也不例外，看到「全脂」二字就避開。但…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653
綠花椰菜好營養，可孩子不愛吃？自製花椰菜濃湯擄獲大小朋友

…燙花椰菜的鹽巴1小匙、洋蔥1顆、無鹽奶油20克、麵粉1大匙、牛奶1杯（200毫升）、鮮奶油1/2杯（100毫升）、鹽巴1/2小匙、白胡椒1/4小匙。 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/66740