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「減重瘦身」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料

日營養師這樣做1年減20 公斤！DIY減醣常備菜不復胖

**輕鬆瘦下二十公斤，維持十年不復胖** 年過三十五歲後，工作壓力導致體重上升。我曾經胖到腰酸背痛、膝蓋受傷。不過到了三十七歲，我愛上了當時流行的冰鎮鮮肉沙拉。或許是我個性專一的…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？

…為：脂肪型、肌肉型和水腫型等三種型態，必須加以辨別，選擇對的減重瘦身方法，才能盡快達到恢復窈窕身材的目標。 ![][209267] **都胖在臀部和大腿！常見下半身肥胖分3…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741
瘦過頭了嗎？體脂肪過低，當心老化提早報到

女性雜誌上的模特兒們，個個都是手長腳長、苗條纖細的好身材。尤其現在社會上對於「好身材」的定義，都比標準體重還要低很多，有著強烈瘦身意志的日本女性，對減肥更是無所不用其極。 !…
http://www.top1health.cn/Article/250/46888
決心運動減重，卻還是敗給沙發與電視？關鍵原因在這！

週一晚間。一星期的第一個工作日結束了，你打算去健身房運動。你有強烈的意願，但你的肉體軟弱無力。「做運動」的企圖敗給了「避免辛勞」的自發衝動。你無法克服自我，無法化企圖為實際行動。沙…
http://www.top1health.cn/Article/250/46868
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…另外提到，對於維生素B群消耗量較大的夜班族、熬夜族；以及正值減重瘦身期間，尤其是開始運動的減重者，因需要大量產能來提升代謝力，也有特別補充的必要！  …
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超低的，卻還是瘦不下來嗎？許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶！先搞懂熱量和基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

女星小S為了讓自己拍照更上鏡，在1個月內透過戒酒、調整飲食等方式，成功甩肉5.5公斤，從48公斤瘦到42.5公斤，讓不少網友讚嘆不已。她也大方公開減肥菜單，提到自己是透過「先吃魚和…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…0分鐘的肌力訓練（阻力訓練），就是很好的肌力鍛鍊方法。若還有減重瘦身的需求，則可適度評估個人生理狀態，選擇再做30～40分鐘的有氧運動，就是相當完善的一套兼顧體態雕塑、瘦身運動流程…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

… 除了說明日常飲食該如何正確補充油脂外，梁家瑋營養師建議，有減重瘦身需求的朋友，可由限制油脂總量著手，每餐用油可較為平均，並適時搭配蔬菜食用，避免完全不食用油脂類食物。就以健康成年…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

不只吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是肥胖元兇！專家表示，想要成功減重、瘦身，除了從調整飲食內容、增加運動強度著手外；適度補充3大營養素，提升睡眠品質，讓有抑制食慾作用的…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
甩掉代謝症候群　321減重吃對不發胖

…，當然不生病》一書中提到，除了改變生活作息外，不妨從最根本的減重瘦身做起！其實，想要改善過胖問題，避免腰圍超標，關鍵就在於調正不當的進食方式，養成三餐均衡飲食、充分咀嚼、每…
http://www.top1health.cn/Article/248/43337
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…另外提到，對於維生素B群消耗量較大的夜班族、熬夜族；以及正值減重瘦身期間，尤其是開始運動的減重者，因需要大量產能來提升代謝力，也有特別補充的必要！ **維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
遇到這3個時機　記得馬上補充維生素C！

…把所有材料混和一起泡約5分鐘就可以開始飲用囉。 2.想減重瘦身：茶葉中的兒茶素成分，具有極佳的抗氧化力，可以幫助體內消除自由基、預防腫瘤，而近年來國外又有研究發現，兒茶素…
http://www.top1health.cn/Article/80/43248
就是瘦不了？原來是貧血影響代謝作怪

怎麼做都瘦不了？當心，恐是貧血釀禍！專家表示，長期貧血不僅容易使人感到疲倦、四肢無力。貧血患者往往會伴隨有血液循環不佳、基礎代謝率下降的問題；再加上，脂肪細胞在貧血缺氧下，更無法被…
http://www.top1health.cn/Article/101/42935
好美的紅藜月餅～跟著營養師這樣做

…紅藜的營養價值高，有「超級食材」的美稱，近年來成為保健養生和減重瘦身的新寵兒！衛生福利部南投醫院營養師蔡玉思表示，紅藜是台灣原住民傳統作物，紅藜的蛋白質含量為14％，是稻米的2倍；…
http://www.top1health.cn/Article/248/42876

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