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知名歌手潘玮柏自出道以来，便以好歌喉、阳光外貌红遍歌坛，并拥有“潘帅”的美称！也正因为如此，忽胖忽瘦的身材，始终是媒体的关注焦点。近日，出席公开活动的潘帅明显变得精实许多。面对自己的身型变化，谦称可能是喝黑咖啡帮助消水肿，还有吃水煮食物，所以看起来瘦了。喝黑咖啡减肥的方式真的人人合适吗？该怎么喝才不伤身？且听专业营养师怎么说！

喝咖啡能消水肿、减肥？营养师：喝对方法是关键

赵函颖营养师表示，咖啡中的咖啡因成分确实有帮助利尿，加速人体水分代谢、促进肠道蠕动的作用。且咖啡因同时也是一种中枢神经兴奋剂，能帮助促进肾上腺素分泌，增加脂质分解。此外，咖啡中的绿原酸成分，还有抑制葡萄糖吸收，减少脂肪细胞累积的效果。因此，适度饮用咖啡，确实对于消水肿、减少脂肪囤积有一定益处。

不过，赵函颖营养师也提醒，想要让咖啡因发挥更好的作用，避免摄取过多热量、糖份，民众最好还是选择饮用无糖、不加奶的黑咖啡较佳。在减重门诊中就曾碰过1位过胖的OL，即使透过饮食控制、运动，体脂肪还是高居33％，不见减少。经过了解后，才发现这位女性朋友因为工作因素，每天都有饮用3杯拿铁的习惯。于是建议其将拿铁改为无糖、无奶的黑咖啡，并配合适量的运动、均衡饮食后，体脂肪也顺利下降至29％。

如果民众真的喝不惯黑咖啡，赵函颖营养师建议，不妨可把全脂牛奶改成无糖豆浆，自制“无糖豆浆拿铁”，也是轻松享受咖啡美味，又不担心摄取过多糖份及担心黑咖啡空腹喝伤胃的另一好选择！

身材總是忽胖忽瘦的藝人潘瑋柏，日前出席公開活動時，被發現身材明顯變得精實許多。而面對自己的身型變化，其謙稱可能是喝黑咖啡幫助消水腫，所以看起來瘦了。（圖片／取材自潘瑋柏 Will Pan臉書）