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減重方法百百種,卻有不少人宣告失敗,其中以戒糖、戒澱粉更是經常耳聞,許多女明星也宣稱靠著這樣戒斷飲食成功瘦身。但是,事實上並不可能長期完全不碰糖分與澱粉,所以此種方式也難以持久。究…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157穿高跟鞋在視覺上有延伸腿長的效果,讓人看起來更瘦,而網路更流傳女性穿高跟鞋時足部受到擠壓,下肢血液循環不良,會影響到攝食中樞,達到抑制食慾的效果。然而,營養師表示,這種說法毫無醫學…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186是不是常常羨慕電視媒體上的名人、藝人,好像數十年如一日,完全看不出歲月的痕跡?除了天生基因的優勢之外,美麗的關鍵其實也取決於後天健康營養的飲食和愉快的保養心情。 ![(圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/80/50252台灣媳婦瑞莎產下女兒Nika後,不僅身材一點不走樣,更在月子期間透過親餵、控制飲食等方式,於產後6週瘦下10公斤!甚至比懷孕前還要瘦,讓不少網友稱其為「最適合生產的體質」,她也大方…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168日前網路又在瘋傳「空心菜藏水蛭,有小孩食用後因水蛭在體內吸血而過世」,食藥署已經正式澄清,希望「謠言止於智者」。看似平凡的空心菜,其實以蔬菜營養角度來看,空心菜的CP值很高,營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/50144現代人因為工作忙碌的緣故,根本沒時間料理自己的三餐,所以幾乎都是外食族。一般餐廳的餐點相較之下來得油膩、重口味,長期之下容易導致體重控制不佳、心血管疾病等健康問題。今天就來教大家怎…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215減重一族,應該都聽過「健康減重餐盤」(my plate),但是,此概念對於每個人都一體適用嗎?近來,網流傳一款微調版的健康減重餐盤,在設計概念上與正規的健康減重餐盤有所差異性。營養…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110少吃白飯、麵包、麵條等碳水化合物,多攝取蛋白質和蔬菜,體重自然會下降。不過,為什麼有些人卻依然瘦不下來?原因就出在他們缺乏維他命和礦物質。脂肪要燃燒,需要L-肉鹼,而這種物質的代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/50222每位來診間求營養師幫忙的減重個案,都有一個共通點,就是「一定要在短時間內瘦下來」,但似乎都忘記「羅馬不是一天造成的」,自己是花了多久時間才變成今天這個樣子。事實上,體重管理就像翹翹…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174金針花用途多,不僅能用來觀賞,適度食用對於人體更是好處多多!專家表示,吃來爽脆、可口的金針花,不但料理方式多元,更富含大量的膳食纖維及鐵質,能幫助促進腸道蠕動,同時還有消水腫的作用…
http://www.top1health.cn/Article/320/50098台灣目前罹患糖尿病的人口越來越多,在醫院常聽到病友們在煩惱不知如何控制飲食,為避免血糖飆高,想要吃素的人更是不在少數,但是素食要怎麼吃才健康? ![(情境圖片/華人健康網提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163世界衛生組織WHO公佈,北歐國家的人平均最長壽、日本人和法國人最不容易胖,這一切都和飲食及環境有著極大的關係。營養學家們探究這些健康國家的飲食元素,發現除了一般推崇的蔬菜水果和多纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172二十一世紀初,巴西貧民區的某個診所,「都是媽媽帶來瘦小而發育遲緩的小孩子,全像是慢性營養不良的樣子。可悲的是,造訪過開發中國家城市貧民區的人,對那些小孩的樣子都不會太驚訝。但可能最…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115大部份的人認為,「貪吃」都是因為自己沒有辦法控制、腦波太弱,然而心理學家們卻發現,長期飲食有障礙,通常都不是自我控制的問題,這也告訴我們,有沒有堅定的意志、和飲食控制這件事,真的沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/50108日本料理中,除了天婦羅 (炸物) 之外,其餘菜色的烹調用油都較少,是屬於比較清淡的料理。但是仍要注意調味料 (例如:美乃滋) 和醃漬品 (例如:蜜汁柴魚、甜黑豆 ) 中隱藏的油脂和…
http://www.top1health.cn/Article/320/50095