清蒸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「清蒸」搜尋結果

總共找到 319 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

逾半國人碘營養不足　肥胖容易上身

…的碘會在烹飪過程流失，最好避免長時間高溫煎、炒、煮、炸。採用清蒸或涼拌的烹飪方式，在起鍋前再放碘鹽調味，可減少碘的流失量。 ★**補碘法寶3：食用含碘豐富的天然食物** …
http://www.top1health.cn/Article/248/25511
身材小半號！消水腫輕食鉀+E

…容易在烹調的過程中流失，水煮蔬菜大約會流失30％的鉀，生食或清蒸是相對較好的選擇。  ![綠花椰菜、苜蓿芽、蘋果、香蕉和蕃茄等蔬果含有豐富的鉀，有助消除水…
http://www.top1health.cn/Article/101/25366
減肥吃素反增胖　油鹽難控制釀禍

…料理的食物含有較高的熱量。因此，想要透過吃素食減肥，儘量選擇清蒸或煮的方式。  ![][76533] **4.吃的方式不對也會胖** 很多吃素…
http://www.top1health.cn/Article/312/25265
藝人六月孕期不碰鹽　小心低血鈉症

…5402] 侯玟伊營養師提醒，如果孕媽咪的飲食全部都以清蒸、水煮的方式料理，刻意不吃鹽，可能造成電解質不平衡，甚至罹患低血鈉症，連帶影響寶寶健康。鈉、鉀、鈣、鎂等都是…
http://www.top1health.cn/Article/234/24740
三餐無油或太油　膽結石都上身

…匙內。若外食則建議不要每道菜都是煎、炒、炸的料理，可挑清燙、清蒸、烤、滷的菜餚來吃。  ![][75217] 湯品，則避免大骨高湯、濃湯或勾芡。油脂含量…
http://www.top1health.cn/Article/302/24664
烤香腸吃到沒命　3吃法腸癌不上身

…溫蒸煮取代燒烤油炸：**烹飪時將溫度控制在較低溫度，用水煮、清蒸或微波爐加熱的方式取代燒烤油炸，亞硝胺的生成會大量減少。 2. **與新鮮蔬菜共食：**蔬菜含有豐富且多樣化的植物…
http://www.top1health.cn/Article/80/24563
春季養生吃鱈魚　餐桌上的營養師

…魚的新鮮程度和大小。鱈魚對心腦血管系統有很好的保護作用，其中清蒸鱈魚清淡爽口，簡便易做，還有活血止痛的功效。鱈魚肝可用於提取魚肝油，富含維生素A、維生素D，鱈魚肝油對結核桿…
http://www.top1health.cn/Article/248/23659
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…，建議飲食選擇天然食材，少加工及調味料，烹調方式選擇低熱量的清蒸或汆燙、燉滷或燒烤，更重要的是控制食物份量。 **問題5／平常青菜吃得少，可以用水果替換嗎？** 蔬菜含…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
初春護肝好時機　首選4種黃金食物

…葡萄糖苷被破壞，其防癌效果會大大降低，所以一定要掌握好火候，清蒸後涼拌是非常值得推薦的做法。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**…
http://www.top1health.cn/Article/248/23579
提味不必非用醬油　檸檬汁可增鮮

…淡，但醬油卻是不少粵菜的必備調味品。腸粉、白灼菜心、碟頭飯、清蒸魚……這些美食在上桌前，都會澆上一勺經過特殊調製的醬油，味道鮮美。不過，醬油吃得多，導致廣東人很難從原本清淡的飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/320/23497
每天吃1包薯條　致癌風險高5百倍

…，建議無論是哪一類食物，最好避免高溫烹調，改以烹調溫度較低的清蒸和水煮法取代。若真的避不開油炸食物或高溫烹調的食物，攝入丙烯醯胺、異環胺和苯芘，都能依據其「脂溶性化合物」的屬性，多…
http://www.top1health.cn/Article/80/23446
飯前喝水500！4招甩肉更有感

…調味和添加物，相對增加油糖鹽比例和熱量。此外，料理烹調盡量以清蒸、水煮、滷為主，避免油炸、糖醋、三杯、醬爆等高油糖鹽烹調方式，可保留更多天然營養素，也能讓舌尖重新感受食物的原始美味…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370
買蝦秘訣！點拉摸瞧4字訣保新鮮

…的功效。蝦的新鮮程度決定蝦料理美味與否，蝦適合炭烤、清蒸、乾煎或紅燒，肉質好又新鮮的蝦更可以做成沙西米食用，滋味誘人又可口。市面上雖然有賣現成剝好的蝦仁，較方便民眾煮食與品…
http://www.top1health.cn/Article/80/23343
外購年菜聰明煮　加蔬菜烹調6錦囊

…所以會間接增加脂肪攝取。 **《營養師建議》：** 選購清蒸菜色，避免使用糖醋醬汁或油炸方式菜色。通常外購年菜大多會將肉類與醬汁分開包裝，如果飲食須限鹽患者，可以將醬汁減半放入…
http://www.top1health.cn/Article/320/23180
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…少糖、少鹽的烹飪原則，能大大減少熱量的攝取，建議以水煮、滷、清蒸等方式烹飪。除了減少油炸之外，勾芡類的料理也應該避免，因為勾芡的芡汁容易吸油，一般水煮的湯品可將上層浮油撈掉，但勾芡…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236