步行 | 搜尋結果 | 華人健康網

「步行」搜尋結果

總共找到 444 筆符合關鍵字「步行」的資料

爬樓梯不到3階就喘不停…肺阻塞有致死風險

…評估，提醒民眾時時刻刻都要注意自己的健康。融合臨床診間6分鐘步行檢測(6MWD)與爬樓梯測試(SCT)，並以民眾日常生活中唾手可得的場域(如：階梯、登山步道)為主，落實風險評估生活…
http://www.top1health.cn/Article/29/55754
乳牙全部蛀掉沒關係？送愛進偏鄉救救兒童齲齒

…示，在台灣偏鄉，平均4千人才有1位牙醫，有些地方就診甚至需步行超過10公里，缺乏醫療資源與正確的口腔保健，使得偏鄉兒童往往有許多蛀牙。此外，也常見到許多父母口腔衛生教育不足，包括…
http://www.top1health.cn/Article/237/54452
腹瀉好不了，小心發炎性腸道疾病作祟

…部也跟著國健署「每天1萬步，健康有保固的」口號，鼓勵員工多多步行、提升運動量。][126433] 因此，特別成立了「特殊醫療事業群」，並提出2大計劃，包括提早取得計畫（Ear…
http://www.top1health.cn/Article/248/54300
有氧運動可以燃脂！但是光靠跑步無法瘦

…可以提高身體的代謝率。常見的有氧運動項目有：快走、步行、慢跑、滑冰、跳繩、騎自行車、滑步機、階梯機、划船機、跳健身舞、做韻律操等。它的特點是強度低、有節奏、不中斷…
http://www.top1health.cn/Article/302/54183
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

…動時間，也可以透過下列方式來提高活動量。譬如，距離近的地方以步行取代搭地鐵或搭公車；走樓梯取代搭電梯；自己開車的話，停車盡量停遠一點，然後走路過去。增加站著不坐下的時間，效果自然指…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…

…手環抱手肘，兩腿併攏站立，小腹收縮。 - 2.少乘電梯，步行上樓。若可以，儘量每天運動30分鐘。 - 3.凡能站著完成的事就盡量站著，例如等人、打電話、看報等。 - 4.偶…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
骨鬆可以運動嗎？舉水瓶、墊腳3招保骨本

…很重要，平日應養成運動的習慣，重點在於負重及阻抗活動，例如，步行、慢跑、跳舞及舉重。尤其適當日曬、適度的戶外運動也是必要的，因陽光能幫助身體產生維他命D3，維他命D3不僅加強腸道對…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670
走路也有學問～6練習強化肌肉筋膜連結更優雅

…--> **【躺著走】** **目的：** 理想的步行是流暢而有效率的整合相關肌肉與筋膜群，然而這樣的連結在現實中總是或多或少的流失了。透過這個練習可以強化覺知，學習行走…
http://www.top1health.cn/Article/306/52195
孕期胯下痛，是恥骨聯合韌帶拉扯惹禍！巧做6招助舒緩

…中後期或產後，會感到胯下出現痠痛的感覺，而這樣的不適甚至影響步行的節奏。其實孕期與產後，造成「胯下痛」主要是「恥骨聯合」韌帶受到拉扯所產生。恥骨聯合位於人體小腹正下…
http://www.top1health.cn/Article/234/52120
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…注意輔助的底部必須有防滑設計、高度長度不要任意調整，以免影響步行穩定跟步態等。 2.按照視力配戴合適眼鏡：例如老花眼鏡、多焦點眼鏡等，並且採用防碎鏡片。 3.穿著合身為宜：太長…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
癌後調養特效藥：每天走路30分鐘防復發

…度和激烈運動，能使乳癌死亡風險降低26%到44%，而中等強度步行運動（以1分鐘100步計算），可使原發癌復發和進展的風險平均降低44%。 **多運動的建議　對癌症患者…
http://www.top1health.cn/Article/315/51724
走出好活力！腰痛、高血壓9類人，這樣健走護健康

…的幫助效果。為了保健和鍛鍊身體的耐力，還可定期參加越野長距離步行，比如每個月抽出一天走上幾個小時，甚至是在野外露餐宿營，也會獲得很好的成效。 **本文出自野人文化《走是養生之…
http://www.top1health.cn/Article/80/51938
頭皮針如何治療失智症？9張圖告訴你

…上肢體的活動，適合失智症患者的活動有兩種，一是在針灸的同時緩步行走，動作要慢但是步輻要大且穩定，無法起來走的患者，就由家屬帶著作雙手抬舉的運動。動氣療法的目的是藉由肢體的活…
http://www.top1health.cn/Article/248/51713
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…：**是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間。在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…錯的方式。而下班時，若時間許可不妨在離家兩站的地方提前下車，步行回家也是很好的運動。
http://www.top1health.cn/Article/306/51480