…食用不仅有助代谢体内多余水分、消水肿,更有刺激肠道蠕动,帮助排便顺畅的作用。 **促排便更顺畅!牛蒡寡糖助维持肠道菌群平衡** 牛蒡的好处可不只这些!事实上,牛蒡中更含有丰…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515最近排便顺畅吗?一项网路调查发现,国内青壮年的肠龄出现老化现象,超龄10岁以上者高达7成,且半数青壮年有便祕的困扰。专家表示,膳食纤维和消化酵素是照顾肠胃健康的2大营养素,平时多摄…
http://www.top1health.cn/Article/132/28472…-more--> ![][83011] 食物纤维可使排便顺畅,帮助体重减少、妨碍脂肪吸收、合成、分解体脂肪等很有效。食物纤维吸收水分的能力很强,不太能被肠道吸收,可以提高排…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409…食西化,并养成经常外食的习惯,不容易摄取到均衡营养,若想帮助排便顺畅,建议除了每天要多留意自己吃进去的蔬果纤维,也可多补充乳酸菌,或是可摄取一些纤维含量高的营养补充品。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295…纤及矿物质,以红藜取代主食,不但充满饱足感,且膳食纤维也能使排便顺畅。与一般麦或谷物不同,红藜含有充分的必需胺基酸,容易被身体消化,不易造成负担。也有的欧美名模在以红藜做为调控餐的…
http://www.top1health.cn/Article/101/28296…人体的肠道内有各种细菌,好菌有助于维持消化道机能,帮助消化和排便顺畅,肠胃舒服了,身体自然更健康。不过,一旦好菌数量不足,让坏菌抢占了肠道环境的主导权,身体就很容易拉警报。因此,适…
http://www.top1health.cn/Article/189/28039…优酪乳给孩子饮用,帮助孩子肠胃「多好菌」,维护肠胃机能、促进排便顺畅。另外,优酪乳中的好菌,可以改善肠道环境,有利于钙的吸收,适合正值发育期的学童。 **家长帮忙多叮咛 养成…
http://www.top1health.cn/Article/320/27886…人体的肠道内有各种细菌,好菌有助于维持消化道机能,帮助消化和排便顺畅,肠胃舒服了,身体自然更健康。不过,一旦好菌数量不足,让坏菌抢占了肠道环境的主导权,身体就很容易拉警报。因此,适…
http://www.top1health.cn/Article/320/27884…差6公分,专家建议家长多注意孩子饮食均衡,适度补充肠道好菌,排便顺畅,生长发育也少了一点阻碍。 **长期便祕会长不高 全国42万名学童有隐忧** 台湾营养基金会公布…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815…公克的食物中含有2公克以上的膳食纤维,就算是高纤维食物,有助排便顺畅。 新鲜蔬果之外,水果干由于是脱水制成,膳食纤维的含量也很高,比如每100公克的葡萄干,就含有5.9公克的…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788…教孩子如何喝水,并让孩子养成自己喝水的习惯,才有办法让孩子的排便顺畅,身体机能更加正常,不会时常为了便祕的问题而哭闹不休。 1岁以下刚开始食用副食品的孩子,在一般状况下,便祕…
http://www.top1health.cn/Article/320/27780日本人的排便量近六十年来出现非常大的变化,这是由于饮食习惯受到欧美影响,膳食纤维摄取量大幅降低所造成。 **健康的粪便会「浮在水面上」** 过去日本每人每天的排便量约3…
http://www.top1health.cn/Article/30/27804…肠道排除毒素;柠檬酸则可促进肠道分泌消化液,调整肠胃功能,使排便顺畅、预防便祕。苹果醋硷化体质的作用较好,对体质偏酸、痛风患者而言,能帮助调整肠道酸硷平衡,进而维护肠道内菌丛平衡,…
http://www.top1health.cn/Article/30/26541…GI 饮食主要是透过选择食物的品质,达到减重、控制血糖、促进排便顺畅以及平衡情绪。(图片/新营养食代郑师嘉营养师提供)][80225] 低GI 饮食主要是透过选择食物的品质,…
http://www.top1health.cn/Article/320/26530…**营养健康叮咛:** 蒟蒻含有丰富的水溶性纤维素,有助于排便顺畅,减少腹部压力,降低胃食道逆流的风险。 **本文出自二鱼文化《贰拾医典:家庭健康营养照护全书》**
http://www.top1health.cn/Article/145/26499