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「抗壓」搜尋結果

總共找到 278 筆符合關鍵字「抗壓」的資料

壓力太大？吃優格腰果打敗焦慮

…時候，越要吃得健康。國外研究發現，優格和腰果等四種食物可以對抗壓力，幫助你工作更有效率！ ![腰果含有豐富的鋅，有助於降低焦慮情緒，建議每天適量食用。][75599] 為了…
http://www.top1health.cn/Article/320/24823
捧在手心裡！小型犬過度保護害健康

…在允許範圍內自由且勇敢的嘗試新的事物，才不至於養成過度依賴、抗壓性低的孩子。同樣的道理在毛孩身上也是一樣的，但我們卻在出門前跟狗狗上演「十八相送的戲碼」，回家後又演下集「王…
http://www.top1health.cn/Article/246/24572
減肥失敗與它有關！看2大隱性原因

…反應，最後感受到壓力。感受壓力後會使身體分泌大量稱為皮質醇的抗壓賀爾蒙，這種賀爾蒙可是相當不好惹的喔！  ![][74733] 皮質醇除了可緩和…
http://www.top1health.cn/Article/145/23801
甜食舒壓NG！3幸福料理喚好心情

…成分，另外維他命B群也能製造出能量，被稱為「幸福賀爾蒙」且可抗壓、讓人感受到幸福的血清素則是維他命B6的原料。需要注意的是糖分，大家覺得吃下使用大量砂糖的零食會讓精神回復是…
http://www.top1health.cn/Article/320/23679
香蕉降憂鬱　葡萄柚蘋果提神消疲勞

…醒腦。葡萄柚含的大量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。  ![][74159] **南瓜子** 南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590
不是閒嗑！研究：嗑南瓜子心情好

…的調查發現，當感到沮喪時，有1/7的人會選擇蔬果、穀類食物對抗壓力和低落情緒，只有28%的人會求助於家人、朋友，卻有一半的人吃垃圾休閒零食來排解消極情緒。其中7/10的女性和1/2…
http://www.top1health.cn/Article/245/23381
壓力好大？快來學11生活紓壓法

…單，不如想像自己跟劇中人物面臨了同樣困境，藉此訓練你的信心與抗壓性吧。 **紓壓法9／用言語宣洩情緒？** 幾杯馬丁尼下肚後，開始大吐你對老闆的真實想法，或者轉過身去和同事…
http://www.top1health.cn/Article/80/22958
膝關節置換保好骨　機器手臂少破壞

…年輕時就養成運動的習慣，可減輕過胖體重對膝蓋的壓力，強化關節抗壓能力，但運動前應做好熱身，運動時穿著適當的運動鞋，且避免從事過於激烈的運動種類。此外，平常也要適度補充含鈣質和膠質的…
http://www.top1health.cn/Article/164/22335
增魅力這樣吃！輕熟女莫忘5營養素

…B群具有穩定情緒，改善失眠、燃燒脂肪作用；維生素C具有抗老、抗壓及美膚作用；維生素D可以提高鈣離子的吸收，降低癌症的機率；維生素E又稱生育醇，可抑制黃體素氧化，增強黃體素作用，還可…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265
40花一朵！更年期吃5營養素抗老

…有穩定疲倦、暴躁、失眠作用；維生素C有抗氧化作用，能夠防癌、抗壓、抗老化，還能加強血管壁彈性；維生素D是吸收鈣的好幫手，明顯降低骨折發生率；維生素E可緩解熱潮紅、夜間盜汗現象。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
減重從「頭」做起！常按6大穴位

…用，可減少因壓力所形成的肥胖。][67869] **對抗壓力型肥胖　提補+疏通頭部穴位** 黃慧娟中醫師表示，現代人壓力大、用腦過度，身體能量過度消耗，常有心神不寧、失眠、…
http://www.top1health.cn/Article/82/21688
壓力OUT！13種快樂食物不憂鬱

…*快樂食物1／蓮子：** 別小看白白小小的蓮子，它所擁有的抗壓紓壓營養素可說是所有食物之冠。蓮子中含有醣類、維生素B群、鈣、鎂、色胺酸、酪胺酸等營養素，能舒緩我們的情緒，讓壓力消…
http://www.top1health.cn/Article/333/21658
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…，維生素Ｃ可增進白血球之活力，增強免疫功能，是人體不可或缺的抗壓營養素，平常可多從高維生素含量的芭樂、奇異果或小蕃茄等蔬果中補充。 3. 維生素E：可從堅果、核桃、開心果等種子類…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…最容易發生自律神經失調。 1.有精神困擾的人，這類患者本來抗壓性就低。 2.休息不足者，包括工作太忙及沈迷上網。 3.是眾多壓力齊來，例如工作、家庭及情感等，都出問題，負擔太…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
你相信嗎？3款香味聞出好腦力

…lier）也坦言，最喜歡用薰衣草香氛增加腦中血清素的含量，對抗壓力，放鬆心情。紐約大學醫學中心研究、美國威靈耶穌大學和德國頭痛專家，則分別研究發現，薰衣草具有緩解疼痛的作用…
http://www.top1health.cn/Article/80/20088

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