定時定量 | 搜尋結果

「定時定量」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

愛吃蛋糕麵包，罹患腸癌風險較高？

…強調，想要防範大腸癌上身，除了在飲食內容上多費功夫，養成三餐定時定量、注意膳食纖維、飲水充足的攝食習慣，來維持腸道環保外；輔以適度的運動習慣，控制體重不過胖，也是降低腸癌發生風險的…
http://www.top1health.cn/Article/302/34268
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…而不想動，降低低血糖所導致的飢腸轆轆頻率。 2.採三餐定時定量，均衡安排每餐的熱量以免空腹過久食物熱量吸收過快的問題。 **基礎代謝降低** 基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
讓孩子高人一等！4大因素逆轉身高

忙碌的雙薪家庭，經常會忙到七晚八晚才回家吃飯，因而我們將作息時間往後推。若是家裡習慣晚睡；加上三餐經常在外，對於油炸、速食等高熱量食物亳無抵抗力，這些因素，都有可能會影響到孩子日後…
http://www.top1health.cn/Article/236/34253
吃錯狂打嗝！女中醫教止嗝妙招

…來看，打嗝較多原因與飲食不節、正氣虧虛有關。暴飲暴食、三餐無定時定量、常吃冰冷的飲食，抑或常吃麻辣鍋等刺激性食物，都容易損害胃氣，造成胃氣往上逆竄，導致打嗝。另外，壓力過大，情志抑…
http://www.top1health.cn/Article/80/34072
胃脹氣好難受！陳皮山楂茶消消氣

…節制的；飲食部分則要食用新鮮食材，避免隔餐菜反覆加熱，且遵循定時定量，適當地攝取新鮮的蔬菜水果，而甜點和糕餅，更是不能放縱口腹之慾，否則不只腸胃受害，體重也會直線上升！一旦…
http://www.top1health.cn/Article/258/34056
膠質食物發威！緩解胃食道逆流好物

…發炎的黏膜造成疼痛及刺激，預防胃食道逆流。此外，三餐定時定量，不暴飲暴食，睡前2至3小時不進食，避免攝取造成胃食道逆的食物，餐後避免立即躺下或做劇烈運動，避免穿著緊身衣，戒…
http://www.top1health.cn/Article/30/34001
吃完大餐肚子痛　恐膽結石發作

…膽囊塞滿結石或膽囊壁變厚，要積極面對。 2. 餐餐七分飽，定時定量：不油膩，別空腹，讓膽囊正常收縮，膽汁不沉積。 3. 適度喝水，控制膽固醇：可讓膽汁比較不濃稠，有助減少膽結石…
http://www.top1health.cn/Article/288/33819
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…食之外，建議少量多餐（一天六餐），包含三餐和餐間點心。三餐要定時定量，避免一下吃多、一下吃少，每餐都要細嚼慢嚥。餐與餐之間可補充低熱量點心，像是五味番茄、蔬果海苔手卷、竹筍…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
吃多拉多消化差　山楂消脹茶顧脾胃

…的幼童容易有消化不良的問題，而工作壓力大的上班族，因為進食不定時定量、營養失衡，也可能引起消化不良。臨床上觀察，女性患者略多於男性，應該與女性較易感受壓力有關。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/80/30237
冬天解饞避免罪惡感　堅果是好寶貝

…罪，只要懂得挑選，零食既能解饞也不傷身材。首先，吃零食時謹記定時定量，而非隨性想吃多少就多少，並且要閱讀包裝、大致計算熱量，選擇高纖、低卡、天然不添加的食品作為零食，既能解饞，也無…
http://www.top1health.cn/Article/320/30014
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…油脂及熱量的攝取，適度將多吃富含纖維素的蔬果，並養成三餐盡量定時定量，少吃炸、燒烤等重口味、油膩的食物，學會聰明「挑」食，自然就能吃出窈窕健康的好身材。 **【一…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…如：豬肉、牛肉）。＊多吃蔬菜，適量的攝取蔬果。＊定時定量，勿暴飲暴食。 - 二、控制適當的體重目前衛生福利部是以「我的身體質量指數（BMI）…
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…碳水化合物、油脂及熱量的攝取，多吃富含纖維素的蔬果，三餐盡量定時定量，少吃炸、烤等重口味且油膩的食物。 - 運動：由於肩膀較寬、手臂較粗，重點是減掉上半身的脂肪，同時加強下半…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…L以下。在飲食要將醣類、蛋白質、脂肪均衡分配於一天飲食中，採定時定量飲食方式，避免糖份、油脂、鹽份過高的食物。同時須有適當運動量，每週運動3到4次，每次至少30分鐘，可慢跑、游泳、…
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
孕媽咪頭痛難耐？10妙招舒緩疼痛

… **2、飲食規律** 血糖太低時可能會導致頭痛，所以定時定量的三餐規律飲食，對於孕媽咪來說非常重要，千萬不能因為事情繁忙而耽擱；另外，避免食用經過統計證實容易誘發頭痛的食物…
http://www.top1health.cn/Article/200/29063