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“跟你说喔…咯，我最近，咯，加入了一个，咯，社团……”姊妹淘聚餐总有聊不完的话题，但是遇到打嗝来搅局，一句话被切成好几段，快乐的心情瞬间消失。如何快速止住打嗝，摆脱尴尬的窘境？中医建议，尝试3个方法和按压3个止嗝穴位。

打嗝又稱「呃逆」，是一種常見的生理反應，主要原因是橫膈膜的痙攣所致。

打嗝打不停！错误饮食习惯最常见

赖睿昕医生表示，打嗝又称“呃逆”，是一种常见的生理反应，主要原因是横膈膜的痉挛所致。正常的横膈膜收缩时，可以帮助我们将空气吸入，但是当横膈膜处于不自主收缩时（即痉挛），空气被快速吸入肺中，气经过咽喉时，两条声带迅速变窄，就会出现特别的打嗝声音。

横膈膜痉挛最常见的原因是饮食过快，食物卡在食道中刺激神经所导致，但是脑干、颈椎、胸膈或肠胃任何一个部位的神经受到刺激，也都会导致横膈膜痉挛。

从中医的观点来看，打嗝较多原因与饮食不节、正气亏虚有关。暴饮暴食、三餐无定时定量、常吃冰冷的饮食，抑或常吃麻辣锅等刺激性食物，都容易损害胃气，造成胃气往上逆窜，导致打嗝。另外，压力过大，情志抑郁无处抒发，自律神经失调，也会让体内气脉不稳定，造成胃气上逆，提高打嗝发作的机会。

快快解除打嗝糗态！跟着女中医这样做

一般的打嗝大部分会在数分钟后自动停止，但是有些打嗝情况是慢性疾病、器质性改变导致的，发作频率较高且持续时间长，这就建议由医生做进一步的检查，对症治疗。