吐司 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐司」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「吐司」的資料

減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…素B群、礦物質、膳食纖維等營養素。需盡量避免精緻過的白米、白吐司等，因為在製造過程中流失了許多營養素，空有熱量且營養價值低。
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…日三餐加下午點心可以這樣吃。 **●早餐：**吃芝麻醬吐司會比奶酥吐司或麵包含有更高的鐵質，因是植物性鐵質，最好搭配含維生素C的水果例如柳丁。 **●中餐：**可吃豬肝湯或…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

… **6.全穀類** 富含膳食纖維的糙米、燕麥、麩皮，比起吐司麵包、白飯、白麵條及其他添加糖的食物，更可以幫助血糖調控。若飲食中的醣類來源是以單醣或添加糖的食物為主，因為其分子較…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

…的能量，促進受損的肌肉組織加速復原，特別是南瓜、地瓜、稀飯、吐司、饅頭等越容易消化的食物越能及早提供能量；像是燕麥片、糯米等不好消化的食物，比較不建議運動後吃。
http://www.top1health.cn/Article/80/56614
馬麥醬可能有助減少壓力

許多人早餐會吃吐司，但上面的抹醬你會如何選擇呢？《Journal of Functional Foods》日前刊登澳洲維多利亞大學(Victoria University)的最新發…
http://www.top1health.cn/Article/248/56492
小時候胖，恐一路胖到大！營養師：這樣吃養出瘦體質

…要少碰。特別是，需注意隱藏性的高鹽份食物，譬如，運動飲料、白吐司、果凍等。 **第2招／選擇天然食物：** 建議食材以天然食物為主！常見的盒裝果汁大多為還原果汁，相較於真正…
http://www.top1health.cn/Article/302/56558
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

….全穀根莖類：(又稱作澱粉)**： - 精緻澱粉：白米、白吐司、麵條、麵包、烏龍麵。 - 未精緻澱粉：燕麥、糙米、藜麥、蕎麥麵、五穀米、紅豆、綠豆。建議糖尿病友，優先選…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…豆漿+1根香蕉，或是2顆拳頭大小的水果、或1片塗抹天然果醬的吐司。 **莓果能量促代謝** 你沒看錯，莓果類眾所皆知是高抗氧化水果，也是促進身體代謝力增加的好食物，接骨木莓…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

… **【減肥早餐方式】** 非油煎主食：粥、飯、饅頭、吐司、漢堡皮。優質蛋白質：天然的魚、肉、蛋、起士、豆皮。優質飲品：豆漿、鮮乳，搭配無糖紅茶或綠茶。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…飯 1/4碗、或是五穀飯 1/4 碗、或是蕃薯半碗、或是全穀吐司麵包1片…，那麼您可以根據網頁中提示的選擇技巧，輔以個人喜好來安排一日主食~像是早餐番薯半碗、中餐五穀飯一碗半、晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
超級食物「酪梨」瘦身降血脂早餐這樣吃更美味！

…大家怎麼在早餐中加入酪梨，健康又美味！ **【酪梨雞蛋吐司】** ![][127902] **食材／** 酪梨、全麥吐司、雞蛋、檸檬、黑胡椒粉、鹽 **作法／…
http://www.top1health.cn/Article/399/55851
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…吃代餐的概念，在三餐中選擇一餐吃優格佐生菜沙拉，並再搭配全麥吐司或烤地瓜跟一顆茶葉蛋，熱量盡量控制在400卡之內。 **原則2／各類食物均衡攝取** 就算是減重飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…擔的醬料。 **【撇步六：烤肉時多搭配蔬菜】** 「吐司夾肉」是烤肉中美味菜餚之一，可將烤肉片夾吐司改以萵苣葉或美生菜包肉代替，既清爽又可增加纖維的攝取。並多烤蔬菜類（金針…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…**（總計熱量約1791大卡） **早餐：**香烤鮭魚全麥吐司1片、燕麥片3湯匙、低脂牛奶1.5杯。 **午餐：**什錦肉絲湯麵1碗、水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁果。…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
想兼顧美味健康好難？專家教你這樣吃麵包！

…粉的4~10%，特色為質地柔軟、組織細膩，常見市售產品如：白吐司、漢堡包等。「甜麵包（Sweet rolls）」的糖與油脂用量佔麵粉的10%以上，且餡料（包於內部或裝飾於外表）應…
http://www.top1health.cn/Article/302/54448