助眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助眠」搜尋結果

總共找到 530 筆符合關鍵字「助眠」的資料

別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆

…睡。有困難入睡情況的人，也可以試著在睡前30分鐘喝杯溫熱牛奶助眠。 **2.以運動替代大吃大喝：**運動不但可以宣洩壓力，肌肉在一伸一縮間也會提高血液中糖分的利用率，進而降低…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168
早上空腹別喝牛奶？營養師破解4大牛奶迷思

…色胺酸」，具有鎮定神經、緩和情緒的作用，一直以來就被視為晚上助眠的好幫手，然而，就是這樣的作用，讓許多人擔心早上喝牛奶，豈不是會越喝越想睡？侯玟伊營養師表示，如果前…
http://www.top1health.cn/Article/80/52977
夏天總是睡不好？女中醫：先喝茶擊敗2大失眠體質！

…度亢奮，進而影響睡眠][124409] **運動和洗澡助眠　關鍵時間：睡前2小時** 夏天特別容易失眠，除了與2大體質變化有關係之外，一般人常在夏天做的事也可能成為干擾…
http://www.top1health.cn/Article/258/52953
褪黑激素助防癌！睡出健康力，先調理肝腎功能！

…餐湯品食用，不僅綠色食材能疏肝降火，豬肉含有色胺酸成分，也有助眠之效。 **腎陰不足／推薦核桃芝麻糊** - **症狀：**常有睡不好、腰痠背痛、記性差的症狀，且癌症患…
http://www.top1health.cn/Article/261/52846
腰痠背痛鬧失眠！仰躺、趴睡、側睡，猜猜最佳睡法是？

…緩頸椎壓力的效果。此外，睡覺前花20分鐘，做做舒緩脊椎壓力的助眠操，讓椎間盤恢復良好狀態，搭配正常的脊椎曲線，追求「無痛睡眠」一點也不難！張軒彬博士形容，椎間盤位於…
http://www.top1health.cn/Article/164/52675
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…休息，就容易導致腸胃不適，進而影響睡眠。 **- 喝酒助眠？小心喝到徹夜難眠** 睡前不能吃太飽，那小酌一下總能助眠了吧？酒精能夠幫助放鬆肌肉，還能讓你想睡覺，不過酒精下肚…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…--> ![張佑如藥師強調，想要正確使用安眠藥，發揮其助眠效果，更有許多用藥小細節需注意！][123664] 不過，要提醒的是，由於安眠藥主要經由肝臟代謝，因此老年人或…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…灣平均每5人就有1人深受失眠之苦，此外，僅有 23.5%使用助眠藥物的經驗，而其原因可能與民眾擔心藥物壞處有關，有 8 成以上的民眾擔心藥物成癮(85.8%)，以及藥物對肝臟、腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…這其中就包含了使色胺酸進入大腦細胞，色胺酸可能會轉變成「天然助眠劑」血清素，幫助身體放鬆、鎮定，讓人感覺想睡。國人常吃的早餐選擇中，飯糰、稀飯、白吐司、燒餅、水煎包、漢堡、…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
花草力量大！研究：洋甘菊茶能控血糖、助眠、抗癌

…190305] **產後婦女喝洋甘菊茶啵棒～台研究：能助眠解憂鬱、疲勞** 根據刊載於2016年《高級護理期刊》（Journal of Advanced Nursing），…
http://www.top1health.cn/Article/76/52235
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

… **香蕉皮別丟！巧喝「青香蕉皮牛奶」抗憂鬱、助眠** 除了上述食材外，王進崑教授提到，其實日常生活中容易取的香蕉，也是不可多得的好食材。早在多年前台灣研究就發現，…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
讓你睡得更好更舒服～專家分享5招改善你的睡眠品質

妳是不是跟我一樣，每天下班（下課）回家，雖然已經累得要命，卻仍捨不得上床睡覺。習慣性地癱在沙發上，不是拿著電視遙控前前後後上上下下按來按去、就是盯著平板追劇、拿著手機猛滑？！ …
http://www.top1health.cn/Article/76/52269
睡不好易失智！中醫師推薦2助眠料理救大腦

…大的人。][120857] **讓大腦好好休息吧！2道助眠料理安心吃** 另外，適當的飲食也有助促進睡眠，同時達到調養身體，進而保護大腦的作用。林親怡中醫師推薦以下茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/258/52107
年過5旬易失眠？睡前勿餓、勿飽5要訣助好眠

…改善失眠問題，但對於長期飽受失眠困擾的朋友來說，想要立即達到助眠目的仍有其限制。而在此情況下，這類患者往往會轉而尋求更為強效的安眠藥來協助。不過，鄧筱叡藥師提醒，安眠藥若沒…
http://www.top1health.cn/Article/76/52142
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…--> ![睡姿可緩解失眠，古法認為側睡(如圖)可以養肝氣助眠。][120541] **第2招：睡姿養生【側睡養肝助眠】** 中醫師莊雅惠強調，睡姿可緩解失眠，不僅是養生的一…
http://www.top1health.cn/Article/76/52016