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「助眠」搜尋結果

總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料

甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

… **香蕉皮別丟！巧喝「青香蕉皮牛奶」抗憂鬱、助眠** 除了上述食材外，王進崑教授提到，其實日常生活中容易取的香蕉，也是不可多得的好食材。早在多年前台灣研究就發現，…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
讓你睡得更好更舒服～專家分享5招改善你的睡眠品質

妳是不是跟我一樣，每天下班（下課）回家，雖然已經累得要命，卻仍捨不得上床睡覺。習慣性地癱在沙發上，不是拿著電視遙控前前後後上上下下按來按去、就是盯著平板追劇、拿著手機猛滑？！ …
http://www.top1health.cn/Article/76/52269
睡不好易失智！中醫師推薦2助眠料理救大腦

…大的人。][120857] **讓大腦好好休息吧！2道助眠料理安心吃** 另外，適當的飲食也有助促進睡眠，同時達到調養身體，進而保護大腦的作用。林親怡中醫師推薦以下茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/258/52107
年過5旬易失眠？睡前勿餓、勿飽5要訣助好眠

…改善失眠問題，但對於長期飽受失眠困擾的朋友來說，想要立即達到助眠目的仍有其限制。而在此情況下，這類患者往往會轉而尋求更為強效的安眠藥來協助。不過，鄧筱叡藥師提醒，安眠藥若沒…
http://www.top1health.cn/Article/76/52142
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…--> ![睡姿可緩解失眠，古法認為側睡(如圖)可以養肝氣助眠。][120541] **第2招：睡姿養生【側睡養肝助眠】** 中醫師莊雅惠強調，睡姿可緩解失眠，不僅是養生的一…
http://www.top1health.cn/Article/76/52016
薰衣草也能驅蚊！超天然防蚊精油，中醫教你DIY

…抗菌、除臭，都是天然防蚊液的好選擇！ **不只助眠和抒壓　薰衣草精油防蚊又殺菌** 鑽研植物精油多年的中醫師田宜民表示，薰衣草精油有驅蟲、殺菌、幫助恢復受損肌膚、促…
http://www.top1health.cn/Article/248/51995
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…你怎麼吃更好眠！ ![][120396] **【3大助眠營養素】** **1／鈣、鎂** 鈣質有助於肌肉放鬆是神經系統傳導、釋放時不可或缺的營養素，當鈣質不足時，容易造…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…機，因為藍光會影響睡眠。 **睡前適度補B群　藥師：有助眠效果** 另外，可適度補充B群，因為缺乏B群容易導致失眠的現象；還有維生素B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
失眠是自律神經失調造成的？醫：背黑鍋了

…所以，不要再讓自律神經「背黑鍋」了。 **助眠把握睡前2小時，讓大腦慢下來** 想要擁有良好睡眠，應該把握睡前2小時，讓大腦慢下來，不妨嘗試以下的助眠方法： …
http://www.top1health.cn/Article/245/51740
李安睡眠障礙疑雲？醫：若嚴重打鼾應就醫治療

…200多萬人，有著程度不一的睡眠呼吸障礙，且很多人都靠長期吃助眠藥改善，但這可能產生依賴性，不吃就沒效。而造成民眾睡不著、睡不好等睡眠呼吸障礙成因很多，例如睡眠呼吸中止症、鼻中隔彎…
http://www.top1health.cn/Article/76/51834
整頓腸道、助眠就靠它們！冰箱裡必放優格、海髮菜3好物

如果每天都舒眠暢便，我們的身體機能便可視為處於正常運作的狀態。針對「精製糖」、「壞油」、「化學調味料」三項，我稱之為「瘋狂食材」，因為它們會導致身體狀況和精神狀態失常，連人生也被搞…
http://www.top1health.cn/Article/76/51851
緩解更年期熱潮紅！吳明珠：喝薰衣草玫瑰茶飲

…花有疏肝解鬱功效，對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人，有舒壓助眠的作用。 - 材料：薰衣草3公克、玫瑰花3公克、檸檬2片、水500西西。 - 注意：有胃痛、容易腹瀉的人，宜飯後…
http://www.top1health.cn/Article/80/51766
睡前吃香蕉、喝牛奶助眠？精神科醫師：誤會了…

…就是睡不著。此時想到有看過報導指出「睡前吃香蕉、喝溫熱牛奶可助眠」，於是像囫圇吞棗般，先吃喝再說。精神科醫師卻提醒，睡覺前吃錯產氣的食物，包括香蕉、地瓜等，反而會使脹氣生成；至於奶…
http://www.top1health.cn/Article/315/51698
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…樂滑手機。此外手機或平板電腦已被證實具有強光，會抑制大腦分泌助眠激素（褪黑激素），晚上睡不著的兒童應該避免使用。。 - 為避免睡眠中有飢餓感，睡前可吃一些點心，喝杯牛奶，但也不可…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
壓力大到晚上睡不好？多吃「益菌生」抒壓兼助眠！

…了人的健康狀態。 **益菌生促進好菌生長提高抗壓力更助眠** 根據台灣睡眠醫學學會 2015 年的調查結果顯示，台灣慢性失眠盛行率為 20.2%，也就是說每 5 個人中就…
http://www.top1health.cn/Article/132/51581

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