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…調整體質 先疏肝健脾** ![乳癌是女性健康隱形殺手,正確健康吃很重要。][101819] 收治個案的台南市立醫院中醫部郭祐睿醫師指出,乳房是肝經及胃經巡行的器官之一,但主要受…
http://www.top1health.cn/Article/308/38182隨著端午節的腳步愈來愈近,各式各樣美味的粽子出籠,有傳統老店的經典風味,也有結合了創意料理的巧思與現代健康飲食概念的新型態粽子。米香濃郁而口感綿密,講究的選米與烹調手法,決定了粽子…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308…輕鬆學起來,經常食用,吃出健康活力! **8種超級穀物健康吃** **★.藜麥──**發源自南美洲的古老作物,含有高蛋白及各種必需胺基酸,獲得「可以完全取代牛奶」的極高…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095晚上經過滷味攤夾個滷味當晚餐,只不過滷味攤這麼多料,真的不知道該夾什麼放進籃子裡?想要吃得美味,又不想要有罪惡感,營養師Laura偷偷告訴你,我們在滷味攤時會怎麼夾?才能吃得美味…
http://www.top1health.cn/Article/320/38078…裡比較常見,也相對比較容易控制熱量的5種食物加以建議、說明其健康吃法,提供給大眾做為日常飲食參考: **第1種/飯糰:** 盡量選擇能自行搭配飯糰內餡的早餐店,選擇配料時多…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009「秦始皇派遣方士徐福去蓬萊仙島,求取長生不老藥、嫦娥竊取西王母的不老藥...」從古自今,長生不老一直都是人類最大的想望!但是,想要延年益壽,到底該怎麼做才對呢?醫師表示,日常飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/248/37937天氣越來越熱,許多人一看到油膩膩的便當就沒食慾,中餐不好好吃,下午上班就容易精神不濟,猛打瞌睡。如果你也有這樣的困擾,不妨每天早上花一點點時間,利用手邊的食材,幫自己簡單做個少油又…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781保護心血管健康,吃對抗氧化成分好重要!而眾多抗氧化成分中,又以「原花青素」的抗氧化效果最受矚目。不過,想要充分補充原花青素,究竟該怎麼吃才對呢?專家表示,除了多數人常知的紫色食物外…
http://www.top1health.cn/Article/248/37767許多女性會感覺到自己在經前出現行為改變、焦慮、易怒、脾氣暴躁、抑鬱、疲倦、暴飲暴食、偏頭痛、腸胃不適、食慾不振、失眠、嗜睡、水腫、腹脹、乳房疼痛、肌肉或關節疼痛等反應,若這樣的症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630下午茶不吃甜食就受不了?比利時醫學博士表示,糖跟海洛因一樣,會影響腦內啡系統,若下午茶不吃零食,會出現想吃甜食的衝動、暈眩、顫抖等症狀時,表示你已經糖上癮了。想要戒掉糖上癮,不妨以…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705…食物;減少調味過重的食物、減少滷汁拌飯。 **超商早點健康吃!熱量不宜超過600-800大卡** 超商餐點種類繁多,具體如何搭配?董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷以一…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700根據2015年衛生福利部的統計資料顯示,近年來,糖尿病持續高據國人十大死因第四或第五名,而十大死因中的心臟、腦血管疾病、高血壓與腎病變等疾病,也都和糖尿病有著密不可分的關係,顯示糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640每天吃進的飲食,都是「關鍵營養」嗎?目前先進國家,都非常重視「關鍵4營養」,包括:15種基礎營養、多元不飽和脂肪酸omega-3、植物性DHA與鈣質,再加上關鍵比例,才能吃出健康!…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647營養師最了解食物營養和健康,他們都不吃的東西,你還會吃嗎?英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,英國營養專家邦德(Helen Bond)提出7種她根本不碰的食物,包含看似健…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156….(相當於2茶匙)的橄欖油。 **搭配主食好均衡 營養健康吃不胖** 這道湯的食材,不但營養(已涵蓋蛋白質和蔬菜類),熱量也不高,很適合想要減重的族群。早餐除了喝這道湯,張…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155