低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 395 筆符合關鍵字「低GI」的資料

出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…也很重要，建議改變進食順序，達到減肥效果。例如，三餐飲食先吃低GI食物，如蔬菜、胡蘿蔔，平穩血糖，之後對於澱粉類，應掌握「早餐多、午餐中等、晚餐少量」原則，除了限制甜食外，還得搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…吃了1個饅頭，飯量也要記得減少。 **吃水果選低GI　芭樂蘋果都很好** 除了控制主食份量，別忘了水果也富含碳水化合物，建議挑選低GI（低升糖指數）的水果，像是芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…並且控制整天碳水化合物（醣類）的攝取總量，還要少吃甜點、選擇低GI水果。若不清楚自己一天能吃多少飯，可以諮詢醫師或營養師，比較安心！ ![糖尿病患者吃飯時可搭配地瓜，平時也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…的GI值。建議民眾參加需保持高度專注力的重要場合前，最好食用低GI的食物，就是維持頭腦清醒、表現更佳的好方法！ ![][118217] **擺脫腦袋昏沈沈！維持血糖穩定，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…滋味，讓人既滿足又感動！除了可口美味、適口性佳外；地瓜高鉀、低GI值及高纖，以及食用後易有飽足感的特性，更是讓人愛不釋手的關鍵。雖然地瓜營養豐富，想要靠吃地瓜瘦身，到底該怎麼做才對…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…福」，這2樣當令水果都帶有吉祥之意，不僅營養豐富、熱量低，屬低GI食物，吃對了還可以保持窈窕身材，健康無負擔。 ![][117711] 雙和醫院家家醫科醫師周碩渠指出，元宵…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

…密度最低；此外，聖女小番茄也含有充足茄紅素，更富含膳食纖維、低GI，較不會引起血糖快速上升，除了健腦外，也很適合作為肥胖者和糖尿病患的餐間點心。 **【營養師小叮嚀】** …
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…）應均衡攝取，但在6大類食物中的食材則須有所取捨，應盡量選擇低GI食物。像在主食部分，應提高全榖根莖類的比例，減少攝取白米、白麵條、白麵包等精製澱粉，增加蔬菜、水果攝取量，…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
防血壓飆用喝的！每周喝1杯草莓汁防高血壓

…管硬化，同時能對抗受損細胞，預防心血管疾病。另外，草莓屬於「低GI水果」，熱量少，血糖生成指數不高，很適合糖尿病及肥胖族群食用。  ![冬季是草莓盛產…
http://www.top1health.cn/Article/320/50791
水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…及如果有減重需求與患有糖尿病的人，也要注意所吃的水果是否屬於低GI值，才不會因為吃下水果後，血糖值急遽上升，不利血糖控制，也會影響減重。屬於低GI值的水果包括：草莓(GI值…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
多囊性卵巢水果吃對了？營養師：草莓、木瓜啵棒〜

…糖濃度，避免胰島素阻抗。營養師表示，女生愛食用水果，最好選用低GI水果。 ![][189595] **多囊性卵巢症候群患者，避免胰島素阻抗** 多囊性卵巢症候群是…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

…消化道機能，過年也能通順不卡卡！ **紅藜麥高纖+低GI** 紅藜麥被譽為「穀物的紅寶石」，富含膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵等，能提供人體必需胺基酸，具有較完整的營養素。紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596
不吃晚餐會瘦嗎？營養師：少量多餐這3招是關鍵….

…的還是一天的「總熱量」要控制得當。 **3. 吃低GI值的食物** GI值 (Glycermic Index) 又叫做「升醣指數」，是指食物攝取後使血糖上升的速度。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

預防痘痘肌上身，除了做好肌膚清潔保養外，正確的飲食習慣，更是避免痘痘爆發的關鍵！近來，網路就流傳：「想預防痘痘惡化、春風吹又生，關鍵在少碰含有大量動物性激素、脂肪的牛奶。」而這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…以一路奮戰到傍晚下班。 **【葡萄乾燕麥奶】：**高纖低GI的燕麥，搭配高鈣且富含蛋白質的牛奶，再撒上一小把甜甜的葡萄乾，就是一道簡單好喝又讓人滿足的營養點心，不但可以補充國…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325