低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 401 筆符合關鍵字「低GI」的資料

吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…病情；建議早餐應掌握「少油、均衡、適量」3原則，多攝取蔬菜等低GI食物，以穩定血糖。 ![][119299] 衛福部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，糖尿病的控制應從「飲食」、…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…驗，其中包括了各種飲食建議：低碳水化合物飲食、素食、純素食、低GI飲食、高纖飲食、地中海飲食、高蛋白飲食、低脂飲食、高GI飲食、美國糖尿病協會建議飲食、歐洲糖尿病研究協會建議飲食和…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
【觀念】抽脂能改善健康嗎？

…胃口，也就是靠運動增加肌肉與代謝率。對代謝出現問題的人，低GI、低碳水化合物飲食、間歇性斷食、重量訓練、有氧運動，才是正途（註1）（註1：服用糖尿病藥物的患者在改變飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/33/51509
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…餐攝取太多碳水化合物，容易造成血糖快速上升。 **巧吃低GI水果　蘋果橘子好選擇** 除此之外，水果的GI值（升糖指數）高低也會對血糖造成不同程度的影響。若擔心血糖控制不良…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…植化素，能夠養顏美容、改善便祕！ **草莓高維生素C、低GI　美肌、控血糖必吃** 小小一顆草莓富含滿滿的維生素C，以食品營養成分資料庫資料顯示，每100公克的草莓含有69…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…－** 早餐當然要吃得營養均衡，才有活力的一天，舉例來說，低GI值的燕麥，可以維持血糖穩定，不會讓腦袋昏昏沉沉；或是深色蔬菜中豐富的水溶性維生素B群，可以幫助營養素代謝，再來像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…也很重要，建議改變進食順序，達到減肥效果。例如，三餐飲食先吃低GI食物，如蔬菜、胡蘿蔔，平穩血糖，之後對於澱粉類，應掌握「早餐多、午餐中等、晚餐少量」原則，除了限制甜食外，還得搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…吃了1個饅頭，飯量也要記得減少。 **吃水果選低GI　芭樂蘋果都很好** 除了控制主食份量，別忘了水果也富含碳水化合物，建議挑選低GI（低升糖指數）的水果，像是芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…並且控制整天碳水化合物（醣類）的攝取總量，還要少吃甜點、選擇低GI水果。若不清楚自己一天能吃多少飯，可以諮詢醫師或營養師，比較安心！ ![糖尿病患者吃飯時可搭配地瓜，平時也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…的GI值。建議民眾參加需保持高度專注力的重要場合前，最好食用低GI的食物，就是維持頭腦清醒、表現更佳的好方法！ ![][118217] **擺脫腦袋昏沈沈！維持血糖穩定，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…滋味，讓人既滿足又感動！除了可口美味、適口性佳外；地瓜高鉀、低GI值及高纖，以及食用後易有飽足感的特性，更是讓人愛不釋手的關鍵。雖然地瓜營養豐富，想要靠吃地瓜瘦身，到底該怎麼做才對…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…福」，這2樣當令水果都帶有吉祥之意，不僅營養豐富、熱量低，屬低GI食物，吃對了還可以保持窈窕身材，健康無負擔。 ![][117711] 雙和醫院家家醫科醫師周碩渠指出，元宵…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

…密度最低；此外，聖女小番茄也含有充足茄紅素，更富含膳食纖維、低GI，較不會引起血糖快速上升，除了健腦外，也很適合作為肥胖者和糖尿病患的餐間點心。 **【營養師小叮嚀】** …
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…）應均衡攝取，但在6大類食物中的食材則須有所取捨，應盡量選擇低GI食物。像在主食部分，應提高全榖根莖類的比例，減少攝取白米、白麵條、白麵包等精製澱粉，增加蔬菜、水果攝取量，…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
防血壓飆用喝的！每周喝1杯草莓汁防高血壓

…管硬化，同時能對抗受損細胞，預防心血管疾病。另外，草莓屬於「低GI水果」，熱量少，血糖生成指數不高，很適合糖尿病及肥胖族群食用。  ![冬季是草莓盛產…
http://www.top1health.cn/Article/320/50791