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「Point」搜尋結果

總共找到 274 筆符合關鍵字「Point」的資料

呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

…！ **【呼拉圈的搖法（左右搖）】** **Point：** 覺得第基本搖法做起來很困難的人，不妨試著從這邊的步驟學起。 **Stept1：** 雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/28145
釋放憂鬱！醫師教「QQ放鬆法」緩情緒

…2：** 充份吸氣後，進入閉氣30到50秒的狀態。 **Point：** 過程中要持續讓肌肉跟關節保持在完全緊繃的狀態，呼吸也要保持完全不換氣、不調息，才能獲得徹底排毒的…
http://www.top1health.cn/Article/245/28049
孕吐纏身？3穴位消除噁心感

…側腋下滑動，左手往右側腋下滑動，兩邊各進行5次。 **Point：** 配合噁心感出現的時機，於症狀較輕微的時段進行。輕搓時刻意放慢速度。 **本文取至皇冠文化《這樣…
http://www.top1health.cn/Article/17/27930
消除壓力！自製香蕉解壓豆香咖啡

…讓人心情舒暢；豆漿含大豆異黃酮，可幫助消除焦躁情緒。 **Point：** 濃縮咖啡亦可使用較濃的美式咖啡代替，請盡量使用無糖無奶的黑咖啡。 **【紓壓小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/26564
抗疲勞補檸檬酸！巧喝綠花椰清涼飲

…。 3.將所有材料放入調理機中攪拌均勻，即可享用。 **Point：** 李子含大量有機酸；桃子含果糖，可快速補充身體能量，消除疲勞。成熟的李子質地柔軟，可直接以手捏爛後去籽…
http://www.top1health.cn/Article/80/26515
消除橘皮！自製紅粉佳人果昔促血循

…：** 將所有材料放入調理機中攪拌均勻，即可享用。 **Point：** 無花果含有豐富的水溶性膳食纖維─果膠，能改善腸道環境。此外，亦含有鉀，可預防水腫。只要平日多食用，便…
http://www.top1health.cn/Article/145/26497
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

…己是利用腹部的力量在支撐上半身前，都要蜷曲著上半身。 **Point** 這個動作不像平常仰臥起坐時快速地抬起上半身，而是要用將上半身蜷成圓形的感覺來運動。 **4.放下…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線

…同寬，身體重心略往前，踮起腳尖。左腳離地約10cm。 **Point：**注意腰部和臀部不可翹起。 **動作2／左腳抬高，並前推至胸口** 將左腳前推至胸口，再向後伸直…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960
腹脹小腹凸出？4保健法消除脹氣

一名40歲女性因為腸胃功能弱、便祕，所以經常為腹脹感到苦惱。也在想是不是因為便祕與脹氣，才造成小腹凸出…。在安靜的場所與電車上，常因為肚子咕嚕咕嚕地叫，而覺得丟臉。雖然非常在意這些…
http://www.top1health.cn/Article/248/25866
夏天吃能消暑！紅白莧菜這樣挑

…有一次大量食用就不會造成影響，不用過度擔心。 **選購Point：**紅莧菜色呈紫紅，同樣無枯黃的葉片。 **選購Point：**白莧菜葉片完整，翠綠新鮮，無枯黃的葉片，莖…
http://www.top1health.cn/Article/145/25849
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

一名41歲女性只要一感冒，咳嗽就會拖很久。以前幾乎會持續一個月，肋骨還曾因久咳而產生裂痕，據說這是所謂的疲勞性骨折。這次又因為感冒而咳嗽不止，雖然早點到醫院治療了，但是醫生診斷後只…
http://www.top1health.cn/Article/61/25848
絕不NG！4個正確香水使用方式

上次跟大家介紹了五款入門香水的選擇>>入門香水推薦！五款非嘗試不可的迷人香氛今天再來要分享給大家的是平常噴香水的小技巧，讓香味可以更持久迷人。 ![][78248] **…
http://www.top1health.cn/Article/249/25824
上班族眼疲勞？刺激4穴位助改善

隨著工作愈來愈忙，加班時間愈來愈長，坐在電腦前的時間無法避免地拉長了。雖然帶著眼鏡，但是感覺眼睛總是無法對焦，有時候連看遠處的東西也變得很模糊。因為肩膀痠痛、頭痛，所以經常找按摩師…
http://www.top1health.cn/Article/67/25822
打造完美胸型！3步驟成功鍛鍊

… 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 **Point：請用腹部的力量，下壓與起身** 不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉 **【…
http://www.top1health.cn/Article/306/25460
孕媽咪膝蓋負擔大　穴道按摩助舒緩

膝蓋時常是疼痛苦主，重力讓膝蓋承受了許多負擔，要改善膝蓋痠痛的問題，除了保養膝蓋之外，還可以改變走路方式來減輕膝蓋負擔。 ![][76541] 孕期膝蓋痠痛的主因：體重增加…
http://www.top1health.cn/Article/17/25223