葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「葉菜」搜尋結果

總共找到 376 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

…固醇含量高，最好少吃。 **3.蔬菜類** 除了各種葉菜，菇蕈類（金針菇、香菇、杏鮑菇、木耳等）、筍類（綠竹筍、桂竹筍、筊白筍）、瓜果類（冬瓜、絲瓜、大黃瓜）、藻類（海帶、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
瘦子別偷笑～不是胖子才有高膽固醇

…醇含量，建議每天攝取25~35公克的膳食纖維，可以選擇燕麥、葉菜類、蘋果、芭樂等膳食纖維含量較高的食物。 **2.健康油脂** 以植物油取代飽和脂肪、反式脂肪，並減少飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178
腸躁症發作又跑廁所？減醣飲食助舒緩

…燕麥β-葡聚糖等具有黏性的水溶性膳食纖維，以及米麩、燕麥麩、葉菜莖等含有纖維素、半纖維素等非水溶性膳食纖維的天然食物，有助於調節腸道生理功能、改善腸道過度敏感的情形。有黏性…
http://www.top1health.cn/Article/248/37137
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物

…現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子…
http://www.top1health.cn/Article/315/37181
春天踢走肥胖！喝三花舒肝解鬱茶

…之外，適合疏肝理氣的食物還包括：中藥陳皮、砂仁、黨參等，以及葉菜類如波菜，也有同樣疏肝理氣效果。平時養肝要多注意維持良好生活習慣，並且注意適度保暖，避免感冒。利用春天調裡好…
http://www.top1health.cn/Article/80/37117
飲食小技巧！怎麼吃也不發胖的5個Do’s

…油、少鹽的蔬菜填充胃部以產生飽足感，進而控制食量。尤其推薦綠葉菜和十字花科蔬菜，多吃這類蔬菜可幫助消化，促進腸胃蠕動。另外，每週最好預留1到2天時間喝粥吃素，且飯後不再吃其他零食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36659
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…材等2大類。糙米、燕麥片、小麥、薏仁、蕎麥麵、全麥義大利麵、葉菜蔬果類、蕈菇類、紫菜、海帶等富含纖維質的食物，都屬低GI食材。 **精緻加工食品　多屬高GI** 一般而言，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
孕媽咪營養需求大不同　補6營養素安好胎

…困難等。食物中如鮭魚、肝臟、小麥胚芽、蠶豆、扁豆、新鮮深綠色葉菜類含量較多，但隨著儲存及烹調時間的延長，葉酸會漸漸流失。因此通常建議額外補充葉酸錠，每日攝取劑量為0.4毫克，如果曾…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531
麥得飲食防失智　讓大腦年輕逾7歲

…營養師強調，這種飲食方式，主要作用在於延緩神經退化，其中綠色葉菜、堅果、莓果類是營養重要元素，缺一不可。 ![呂忻瑾營養師（如圖）強調，麥得飲食，有助延緩大腦老化。（圖片提供／成…
http://www.top1health.cn/Article/320/36498
吃出健康運！譚敦慈年節必吃6蔬菜

…蔬菜中，白蘿蔔、大白菜、洋蔥、蕃茄、冬筍和花椰菜，保存期限比葉菜類相對要長，且各有獨特的天然香甜滋味，是年節必吃的好食材。譚敦慈護理師分享獨家料理秘訣，只要用大白菜、洋蔥和蕃茄加水…
http://www.top1health.cn/Article/80/36454
吃健康不吃毒　這樣切菜洗菜才安心

…麼洗才對？日本食品問題研究專家表示，農藥、硝酸鹽、戴奧辛都是葉菜類蔬菜常見的殘留物，想要徹底將這些有害物質清除，每種蔬菜的切菜、清洗方法各有訣竅。趕快來看看常吃的胡蘿蔔、白蘿蔔、馬…
http://www.top1health.cn/Article/320/34333
護眼不是只有紅蘿蔔　吃菠菜防青光眼

…，加以探討。  ![除了攝取充足的葉菜類，建議也要多方攝取各種顏色的蔬菜，對健康才有好處。][92191] 研究員在1984至2012年間，針對將近…
http://www.top1health.cn/Article/320/34148
無菌LED蔬菜正夯！但營養夠嗎？

…應用LED人工光照來進行種植。比較容易入門的像是不結球萵苣及葉菜類，其他像青蔥、紫蘇、薄荷、小白菜等也都有人栽種。 **無毒無菌LED農作正流行** 一般種植作物時所需要的…
http://www.top1health.cn/Article/232/34087
菠菜根別亂丟！原來能補鐵解疲勞

…若少於280毫克，人就容易感到疲勞。菠菜是秋冬盛產的葉菜類蔬菜，屬於藜科植物，別名菠稜菜、赤根菜、鸕鵡菜。每100公克菠菜含蛋白質12公克、脂肪1.5公克、碳水化合物21.…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…，對減重有一定幫助。因此，吃火鍋時別忘了多補充蔬菜，除了一般葉菜類，菇類、木耳、絲瓜、冬瓜、蘿蔔都是很好的選擇。挑對食材，還要吃對順序！程涵宇營養師指出，吃火鍋應該先吃蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞