根據國民健康署2013年國民營養健康狀況變遷調查報告,除了6歲以下孩童之外,各年齡的鈣質攝取不足率皆超過9成,為了補到足夠的鈣,許多人熱衷找尋「高鈣食物」,但「鈣含量」是唯一考量?…
http://www.top1health.cn/Article/80/50296冬天是個令人疲勞又易衰老的季節,一不小心就會讓人瞧出臉上歲月的痕跡,再加上氣溫驟降,冷冷的天氣一不小心就吹風著涼,感冒更是讓人氣色不佳。這個初冬,就來吃點賞心悅目的紫甘藍,幫助身體…
http://www.top1health.cn/Article/232/50384天氣冷颼颼就想吃火鍋,暖胃也暖心!不過,你知道嗎?一頓火鍋吃下來,大量的牛肉、豬肉、海鮮,還有各種丸子、魚餃、小香腸,熱量直逼2000大卡是常有的事!幾乎是成年人一天的熱量了。此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195秋冬季節交替之際,正是細菌、病毒蠢蠢欲動的時候,因此也考驗著免疫力是否足以對感冒、抗流感等疾病的威脅。英國知名廚師和食譜作者提出10種有助增強免疫系統的食物,包括優酪乳、雞湯、甘薯…
http://www.top1health.cn/Article/355/46975…素 C的蔬果,除了花椰菜外,一般常見食材像是綠豆芽、甜椒、油菜花等,都是守護家人的菜籃族值得購買的食材之一。 **鮭魚配奶油** 維生素D能促使鈣質的吸收,一旦缺乏維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747白飯是不少人三餐必備的主食,但是往往礙於熱量關係,吃得戰戰競競,深怕一個不小心就吃太多澱粉…。這世界上有種魔術叫做「障眼法」,只要找個也是白色的、吃起來口感差不多的食物裝在碗中,大…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883即將進入讓人心情BLUE的秋天,許多人的心情變得相當煩悶、憂鬱,因此,在這個時節,不穩的情緒必須適度調劑一下,而「吃」對令人心情好的快樂食物,則是最佳紓解壓力、發洩情緒的方法之一。…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681秋冬季節交替之際,正是細菌、病毒蠢蠢欲動的時候,因此也考驗著免疫力是否足以對感冒、抗流感等疾病的威脅。英國知名廚師和食譜作者提出10種有助增強免疫系統的食物,包括優酪乳、雞湯、甘薯…
http://www.top1health.cn/Article/141/44561為什麼肥胖一直來糾纏?許多人以為肥胖就是看體重機上增加的數字,其實,不僅如此,脂肪的堆積才是關鍵。學會「如何消除脂肪」,才是正確的體重控制觀念。透過攝取具有「燃脂效果」的食物,有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/43478一個小生命的開始,需要精子和卵子結合而來。當面臨生不出小孩的困擾時,大多數人都會把矛頭指向女性,其實這觀念是不正確的。造成不孕的原因不一定是女性,現今男性不孕症的盛行率也越來越高了…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468…星期的口腔潰瘍(俗稱嘴破)、白斑、紅斑、頸部硬塊、嘴巴腫瘤、菜花型的外突腫塊,或是超過4星期沒有原因的口腔疼痛,依每個患者健康狀況不同發病時間也不同。出現初期口腔癌症狀時,若輕忽不…
http://www.top1health.cn/Article/7/43292翠綠、口感輕脆的綠花椰菜,不但美味可口,其富含的大量蘿蔔硫素,更有幫助破壞癌化幹細胞、預防多種癌症的作用,一向被視為「高CP值」的蔬菜!不過,綠花椰菜雖然營養好吃,但因其相貌特殊易…
http://www.top1health.cn/Article/248/43164狗狗排泄不順暢時,不僅要注意營養成分的攝取,更要注意水分的供給量是否充足,才能讓狗兒輕鬆代謝老廢物質! **【修護腸道的5大營養素】** **1、皂素/有助腸道脂肪溶解…
http://www.top1health.cn/Article/246/42952…傳染疾病混淆,對於HPV病毒恐致子宮頸癌等癌症,或尖形濕疣(菜花)認知不清楚。 調查也發現,不少女性對預防HPV感染有許多荒謬的想法,誤以為透過清潔身體、陰道沖洗、排尿、多喝…
http://www.top1health.cn/Article/234/42939…性油脂、核桃、柴魚、大豆、杏仁等 **★甜菜花椰蛋包飯** **材料:** 甜菜根10克、綠花椰菜20克、白花椰菜20克、雞蛋3顆、熟糙米飯50克、海帶湯10…
http://www.top1health.cn/Article/246/42832