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「菜單」搜尋結果

總共找到 470 筆符合關鍵字「菜單」的資料

滋補暖心，DIY麻油雞飯一鍋到底輕鬆享用！

…切薄，可縮短煸炒的時間，薑的香氣會更快釋放。 **延伸菜單——麻油雞湯** 提到麻油雞飯，當然就不能放過麻油雞湯。煮湯適宜用帶骨的土雞。將半隻的土雞剁塊，以及1 大塊的老薑…
http://www.top1health.cn/Article/248/50311
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…業營養師來分析！哺乳媽咪產後瘦身這樣吃更均衡** 究竟這麼菜單有何神秘之處，能讓瑞莎滿足哺乳需求，吃的均衡又能成功瘦身呢？對此，趙函穎營養師表示，這份菜單對於哺乳媽咪來說，確實相…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…關節活動度、動作矯正的訓練，再配合阻力訓練，才是全方位的訓練菜單。 **監測 MONITORING** 低血糖或高血糖，皆有可能出現在運動前、運動中、運動後。運動前，每…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
超愛吃抹茶又擔心高熱量？自製3道抹茶輕食零負擔！

…冰淇淋等，都一直是我的心頭好。與家人朋友外出聚餐的時候，只要菜單上出現「抹茶」兩字，更是絕對不會錯過，可見抹茶已經非常的「深入民心」，受眾人的愛戴。 ![][209436] …
http://www.top1health.cn/Article/250/46818
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

…維攝取量。好，那如果要參考這些黃金比例吃早餐，具體的菜單到底是什麼？兩位營養專家已經幫大家設計好了，**以下3種瘦身早餐都很簡單，營養好吃還能保持身材，趕快來參考一下吧！明…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
乳癌別吃2隻腳家禽？飲食大補帖來解惑 ...

…再回復正常。 **牢記乳癌飲食大補帖** 1. 每月菜單提早安排，包括多種食物，以均衡的5大類為原則，包括蛋類、魚肉豆類、五穀、蔬菜及水果。減少含脂肪性的食物，多增加高纖維…
http://www.top1health.cn/Article/13/44531
小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

…8公斤瘦到42.5公斤，讓不少網友讚嘆不已。她也大方公開減肥菜單，提到自己是透過「先吃魚和肉，再吃菜和稀飯」的飲食方式來幫助瘦身。不過，小S的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519
吃豆腐，減重又抗老！板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐怎麼挑？

…飽足感，且每100公克嫩豆腐僅有51大卡，是一項可以納入減重菜單的好食材。至於由新鮮豆腐冷凍所製成的凍豆腐，雖然也富含鈣質，但其烹調時的吸水力強，因此建議於清湯中烹調。若加…
http://www.top1health.cn/Article/80/43460
哺乳媽咪別擔心，到位小撇步，發奶沒煩惱

… 綜合以上所述，辛苦的媽媽們就不需再特別思考或是購買新的月子菜單，只要現有食材稍做改變，就可以做到「發奶小技巧」。例如：喝雞湯，也要順便吃進約1~2兩的雞肉。吃豆花湯，…
http://www.top1health.cn/Article/87/43431
防癌症、肥胖上身！3訣竅巧補蔬菜護健康

…菜料理。其次就是外食或外帶餐點變得十分普遍，但是不管哪一種，菜單上少有使用大量蔬菜的菜色。第三就是因為飲食歐美化，使得攝取燉煮蔬菜、燙煮蔬菜以及涼拌菜等日式小菜的機會減少了。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/43363
奧運獎牌的啟示！不容輕忽的肌少症

…男生低很多，適當重訓反而會減低體脂率、增加肌肉線條，好的訓練菜單更會讓你有傲人的背殺翹臀！而且，連超級名模Kate Upton跟91歲阿嬤都這麼努力了，你還有什麼藉口呢？！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/43283
進擊的脂肪！小心中樞型肥胖會「傷心」

…，首先要達到熱量負平衡，但這個熱量負平衡必須建立在正確的飲食菜單，才能夠減去脂肪而降低肌肉流失 ; 換句話說，腹肌要重見天日，有很大的因素跟飲食有相關。醫療上，(極)低卡洛里飲食是…
http://www.top1health.cn/Article/250/43282
鈣片睡前吃最好？6點Q&A補鈣全攻略！

…類食物來多方食用，就是相當好的補鈣方式。譬如，下列的一日組合菜單，就是很好的補鈣方式：雖然只要吃對食物就能充分補鈣，但是，對於工作忙碌、三餐不定時、外食機率高的上班族來…
http://www.top1health.cn/Article/248/43203
秋天潤肺益氣好時機！3要素吃對蔬食護健康

…素C流失，不宜高溫久煮，以汆燙涼拌食用為宜。 **推薦菜單組合** 《NHK教你季節時蔬好健康》一書推薦秋天菜單的組合範例如下： ★白飯半碗150克（熱量126大卡）…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076
火腿蛋三明治和火腿蛋餅，那個熱量比較高？

…曾經是一位「肉鬆男」，後來針對早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單，不需要節食，再加上微微運動、就瘦下來回到20歲年輕時的體重。 **早餐先學會分辨食物熱量**　大多數…
http://www.top1health.cn/Article/302/43019

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