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「菜單」搜尋結果

總共找到 481 筆符合關鍵字「菜單」的資料

每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…飯、吐司、馬鈴薯等，可以糙米、全麥或番薯取代。【建議菜單】 **早餐－** 早餐當然要吃得營養均衡，才有活力的一天，舉例來說，低GI值的燕麥，可以維持血糖穩定，不會…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
善用荷爾蒙變化的月經週期，減肥更有效！

…期間。這段期間只要維持書裡的基本運動和伸展，並遵守健康的減肥菜單，維持好的習慣即可，不必太勉強自己要有很大的成效。但生理期後的兩週，則必須密集地運動，加強脂肪代謝燃燒，說不…
http://www.top1health.cn/Article/250/51298
冬天運動八大招？糖友們必看！

…要資訊！根據上述醫療紀錄，參考當前服用的藥物，制定個人化訓練菜單。舉例來說，若使用乙型交感神經阻斷劑，此藥會導致心跳變慢，在低溫環境下能忍受的運動強度可能會受影響！ <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/248/51109
父母必知！讓厭食寶寶愛吃飯的8大妙招

…質等，促進咀嚼及吞嚥功能發展。 **2.變化烹調方法及菜單內容：** 不時變化咖哩、糖醋、茄汁、紅燒、烘焙等料理方式，同時改變食物外形，例如做成星形、愛心、卡通人物等，再巧…
http://www.top1health.cn/Article/200/50999
冬天飲食不NG！謹記3蔬食要素，護心抗癌有一套

…以白肉、紅肉各一半的比例，搭配高量的辛香料。 **推薦菜單組合** 《NHK教你季節時蔬好健康》一書推薦冬天菜單的組合範例如下：白飯半碗 150克（熱量252大卡）＋ …
http://www.top1health.cn/Article/248/50560
仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

…物性蛋白質加上含澱粉食物的混合飲食，特別是晚餐一定要把它們從菜單中剔除。做到這些就有好的開始了！運動方面，不要忘了關鍵性的準則：絕不要只鍛鍊單一肌肉群！仰臥起…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…避免運動，盡早上床休息較佳。 **守則9／不要因為瘦身菜單而感到壓力** 瘦身時的飲食格外重要，吃什麼、吃的順序也不容小覷。先攝取蘋果、香蕉、地瓜等纖維質豐富，既能排出體內…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
千島醬、凱薩醬、油醋醬　最害人發胖的沙拉醬是？

…避免越減越累。然而，實際生活中，卻有不少人將生菜沙拉列入減重菜單中，執行一段時間卻發現體重不降反升，問題可能就出在「沙拉醬」，且其中的「油脂」更是關鍵中的關鍵！ **常見…
http://www.top1health.cn/Article/80/50421
菠菜、豆腐一起吃會腎結石？營養師：誤會了~

有「蔬菜之王」稱號能補血的菠菜，是家庭主婦口袋菜單，而豆腐更是優質蛋白質的來源。但是，日前有網友在華人健康網5914提問：「菠菜與豆腐一起吃，容易結石嗎？」營養師表示，大家擔心兩者…
http://www.top1health.cn/Article/240/50439
冬令進補也能清爽喝！蘋果山藥排骨湯暖身更暖心

…以只加一個蘋果。另外，排骨也可用豬瘦肉代替。 **延伸菜單——清燉蘿蔔排骨湯** 清燉蘿蔔排骨湯一直是家裡最常見的好喝湯品，有時來不及吃飯，但只要喝一碗蘿蔔排骨湯，馬上補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/50375
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…著重於肌力強化。人體很複雜，初學者跟進階者的肌力訓練菜單不同，身上帶有疾病的人也須客製化。基本上，初學者不管怎麼練都會進步(蜜月期，前提是不會受傷的菜單)，在這個階段受傷風…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
滋補暖心，DIY麻油雞飯一鍋到底輕鬆享用！

…切薄，可縮短煸炒的時間，薑的香氣會更快釋放。 **延伸菜單——麻油雞湯** 提到麻油雞飯，當然就不能放過麻油雞湯。煮湯適宜用帶骨的土雞。將半隻的土雞剁塊，以及1 大塊的老薑…
http://www.top1health.cn/Article/248/50311
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…業營養師來分析！哺乳媽咪產後瘦身這樣吃更均衡** 究竟這麼菜單有何神秘之處，能讓瑞莎滿足哺乳需求，吃的均衡又能成功瘦身呢？對此，趙函穎營養師表示，這份菜單對於哺乳媽咪來說，確實相…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…關節活動度、動作矯正的訓練，再配合阻力訓練，才是全方位的訓練菜單。 **監測 MONITORING** 低血糖或高血糖，皆有可能出現在運動前、運動中、運動後。運動前，每…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
超愛吃抹茶又擔心高熱量？自製3道抹茶輕食零負擔！

…冰淇淋等，都一直是我的心頭好。與家人朋友外出聚餐的時候，只要菜單上出現「抹茶」兩字，更是絕對不會錯過，可見抹茶已經非常的「深入民心」，受眾人的愛戴。 ![][209436] …
http://www.top1health.cn/Article/250/46818