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「總熱量」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…n Dietetic Association)建議，一整天的總熱量應該定時分散在全天飲食中，一天可吃4至5餐，自起床後的早餐開始，餐與餐之間需要間隔4至5小時。三餐定時定量，可以讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
生酮飲食能迅速減重、治療糖尿病？這些Q&A非知不可！

…，改以酮體作為身體能量的來源。所以典型的生酮飲食是一日攝取的總熱量當中有75- 80%來自脂肪、20%（或每公斤體重1公克）來自蛋白質、而僅有2-5%（或是10-15公克）來自碳水…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966
五辛素正夯　試試這道雙色洋蔥濃湯營養滿分

…人份量表：**油脂類2份、蔬菜類2份。 **營養成分：**總熱量1349大卡，蛋白質40g（2%）、脂肪61g（41%）、碳水化合物160g（47%）、膳食纖維23g、鈉2028…
http://www.top1health.cn/Article/248/57936
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…，每一餐吃對食物的觀念更重要，而且要控制熱量，不超過一天建議總熱量。減重時為了避免肌肉流失，必需吃對蛋白質，再搭配適合的運動，趙順榮藥師表示，飲食當中的蛋白質是減重過程中重…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
老愛把茶當水喝？小心日久恐傷腎、釀結石

…** 以女性朋友而言，每日攝取20～40克的黑糖，大約占總熱量的5～10％，以溫水沖泡成濃度約6％黑糖水。 **◆鹽水** 鹽有許多妙用，舉凡清潔、抑制腐敗、防蟲等效果…
http://www.top1health.cn/Article/302/57895
素食料理也能美味吃！DIY創意腰果醬五彩手卷營養滿分

**★五彩手卷** **份量：**可供6人份。 **總熱量：**640大卡。 **營養成分：**蛋白質28g（18%）、脂肪16g（24%）、碳水化合物87g（5…
http://www.top1health.cn/Article/80/57870
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…減重，除規律運動外，營養攝取均衡是關鍵。營養師指出，人體一天總熱量主要來自碳水化合物、油脂和蛋白質，比例分別約55%、30%和15%，其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色，只要掌握3秘…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
想成功瘦身？拍照做這項日常記錄是成功第一步！

…少熱量，但因為沒有飽足感，反而會不小心吃太多配菜，最後攝取的總熱量還是一樣，甚至更多。我們總以為「飯都吃這麼少了，熱量也一定很少吧！」，結果體重數字卻絲毫不減。所以，試著每…
http://www.top1health.cn/Article/101/57602
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…水化合物、高蛋白成分的零食，有助維持飽足、降低飢餓感，讓飲食總熱量攝取相對減少。近期國內大廠開始引進在歐美常見的胡桃，除了富含維生素E能抗氧化外，胡桃內的健康好脂肪也不少，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…飲食者降低。專家也說，與其過度強調低脂，不如選擇好油，並且在總熱量控制的前提下，安心攝取。加拿大研究團隊近來在國際知名的醫學期刊《刺胳針（Lancet）》發表一項名為「…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
養成這5個飲食好習慣，打造好代謝力甩肥又抗老

…現立刻受影響；水喝太少導致脫水，將可能導致身體整體消耗的總熱量減少2%；成年人每天至少要攝取2公升水量，或是體重30-40倍（c.c.）以上的水； **第四個好習…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…，運動後的飲食熱量還是該適度控制。一般來說，運動後營養補給的總熱量，應控制在300大卡以內為佳。因此，建議民眾選擇進行阻力運動後的補充品時，最好儘量挑選脂質含量較少、無過多化學添加…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…清炒其實比較單純，就是用橄欖油加上一些配料跟義大利麵一起炒，總熱量是最低的，是最好的選擇。外食吃義大利麵時，優先順序是：清炒＞紅醬＞青醬＞白醬 **本文出自圓神出版《…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
「少量多餐」，真能控制體重？專家來解答！

…常每日3餐」相較之下，減重的成效是相同的。所以重點還是在每日總熱量的攝取及消耗，而非進餐的頻率。  ![][133940] 少量多餐並不適合每個…
http://www.top1health.cn/Article/101/57205
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

… **2. 選擇好油** 建議總油脂攝取量佔總熱量的 25～30%，應避免油炸、油煎的烹調方式，且盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，少吃富含飽和脂肪酸的食…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173

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