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…量為28毫克,要防止新生兒缺鐵性貧血,可適時補充豬肝、雞肝、紫菜、黑芝麻等食物。 **本文出自:中醫婦科李湘萍醫師的部落格**
http://www.top1health.cn/Article/324/38025…豆製品,如,豆腐、豆乾、豆漿等。 **其他:** 海帶、紫菜、洋菜、硬核果類、酵母。 **【醫師小叮嚀】:** 洪耀仁醫師也提醒,除了透過改變日常飲食習慣、生活型態來加…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875…*紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、髮菜、番茄 **海鮮/肉類:**烏骨雞、海參、魚皮、牛肉、豬肝 **水果類:**櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710…耳、櫻桃、葡萄、番茄、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、海帶、紫菜、黑芝麻、核桃等食材;或是,中藥中的阿膠、熟地、當歸、何首烏、枸杞子、山藥、丹參、紅棗等藥材,就是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/37607…豆類(青仁黑豆、毛豆、白鳳豆、米豆、黃豆等)、雪蓮子、芝麻、紫菜等食物,都是不錯的葉酸來源。 **營養素2/碘** 孕婦的基礎代謝率會因為胎兒生長而逐漸提高,甲狀腺分泌量也…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546…來源為深綠色蔬菜如菠菜、芥藍菜;紅黑色蔬菜如紅鳳菜、紅莧菜、紫菜;果乾如葡萄乾、紅棗、黑棗;或是豆類、全穀類等食物。 需要特別注意的是,由於蔬果中所含的多酚、非水溶性膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523…果、火龍果。 - **蔬菜:**茭白筍、竹筍、蓮藕、海帶、紫菜、苦瓜、洋菜、荸薺。 **【溫性】:** - **水果:**荔枝、桃子、龍眼、番石榴、櫻桃、梅子、棗子、金棗…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376…可以。多攝取這些纖維,可增加排毒效果。 **4.海草:**紫菜、紅皮藻、海藻及其他海草,都富含礦物質,有些也有排毒的效果。海草鹹鹹的鮮味在果汁裡,讓排毒時飲食更均衡。也可以將海草…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421… 除了中藥入湯之外,陳玫妃中醫師表示,春天多吃菠菜、海帶、紫菜、櫻桃、蘋果等食材,或在煮魚湯時多放些蔥薑絲,也有不錯的補血、養肝效果。另外,辛辣、油炸、燒烤類的食物容易上火,影響…
http://www.top1health.cn/Article/80/37394…緩神經活動,讓人安定放鬆,引發睡意。 【來源】小米、蝦米、紫菜、乳製品、香蕉、黃豆製品、芝麻、南瓜子、葵花子、杏仁、鮪魚等。 **2.維生素B群** 【功效】調節新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254…、筊白筍)、瓜果類(冬瓜、絲瓜、大黃瓜)、藻類(海帶、髮菜、紫菜等)、芽菜類(豆芽菜、苜蓿芽等)也都屬於蔬菜類,可以適量補充。每餐的蔬菜類顏色越繽紛越好,別忘了多用蒸、燙、涼拌、烤…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232…黑糖薑母茶。 2.含碘量高的食物,包括:魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等,除非當甲亢症狀回復正常時,才可以偶爾攝取。 3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食…
http://www.top1health.cn/Article/315/37181…的方式,降低偏頭痛發作的機率。下列4類食物都含有鎂: 1.紫菜、香蕉:日常生活中許多常見蔬果類都含有鎂,例如:紫菜、花椰菜、菠菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓及香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/31/37129…。除了動物外,也可從植物性鐵質中補足,例如,紅鳳菜、紅莧菜、紫菜、櫻桃、葡萄、蘋果等食物就是不錯的選擇。 **營養素2/高蛋白質** 生產過程往往會產生撕裂傷,…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103…常飲食需要攝取足夠的鈣質與維生素D。建議可從奶製品、小魚乾、紫菜、黑芝麻,以及深綠色蔬菜等食物,補足所需的鈣質。富含維生素D的食物則有魚肝油、肝臟、牛肉、蛋黃及乳製品等動物性食品。…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964