素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「素食者」的資料

女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…可就得注意一下了。掉髮、禿頭都不是男人的專利，停經後的女人、素食者、減重者的頭髮都可能比較稀疏。不過別擔心！吃對食物補充營養，就能幫助改善落髮！ **更年期女人恐雄性禿　…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

…成大量氣體和短鏈脂肪酸，產生腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。 **素食者／**純素者不吃乳製品，其實就少了一個很好的鈣質來源，不過乳製品並不是唯一的鈣質來源，有許多植物性食品鈣含量也很高…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

…的鐵質含量較多，在人體的吸收率較佳，建議可做為主要來源；若是素食者，則可選擇海藻類、全穀類和深綠色蔬菜。 **【碘Iodine】** **建議攝取量：**一般成年女性建議每…
http://www.top1health.cn/Article/17/47988
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…成低脂奶加植物油，每100公克的鮮奶就含有100毫克的乳鈣，素食者也可食用小方豆干、干絲、豆皮等，都是很好的鈣質來源。 **綠茶配檸檬汁** 綠茶是抗氧化劑的豐富來…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
小熊軟糖原來是葷的！快學自製天然純素QQ糖

…膠不只用在軟糖，膠囊、化妝品通通有][112371] **素食者可用洋菜、寒天粉、吉利T代替** 照這樣講，是不是素食者就不能享受軟糖、慕斯這些美味甜食呢？除了由動物提煉外，也…
http://www.top1health.cn/Article/232/46881
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…-3脂肪酸，有益大腦之外，還能抗發炎、維護正常的血液循環，是素食者的好選擇。即使沒有吃素，如果擔心魚類有汙染，也可以與核桃交替食用，當作植物性的來源。除了補充腦力，國外研究…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…就有適度考量額外補充維生素B群的必要： **族群1——素食者：**維生素B12主要存在於動物性食物中，若吃純素者（連奶蛋類食物都不食用者）則較容易缺乏，需特別小心注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
難瘦．香菇？營養師：吃對幫助代謝又享瘦！

…較於蔬菜平均值1公克蛋白質含量高，且有完整的胺基酸組成，也是素食者補充蛋白質的良好來源之一。因為減重最怕蛋白質缺乏，而讓女性荷爾蒙失調，反而愈減愈肥。 **★天門冬胺酸** …
http://www.top1health.cn/Article/101/45677
還你好記憶：銀髮族健腦養生必備這顆「豆」！

…且胺基酸種類充足，被稱作「田園裡的肉」、「豆中之王」，就成了素食者的優質蛋白質來源，一般民眾也能盡量選用黃豆製品取代肉類，減少脂質並增加膳食纖維攝取。不過，黃豆中甲硫胺酸含量較低，…
http://www.top1health.cn/Article/253/44598
遠離乳癌威脅怎麼做？這些事你一定要知道！

…或山藥等食物，正常、均衡的飲食並不會提升乳癌的罹患率，甚至是素食者以黃豆製品為主食也不用擔心。除非是在沒有經過醫囑的指示下，服用過多萃取純化大豆異黃酮，才有可能超過身體能夠負擔的激…
http://www.top1health.cn/Article/13/44558
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…「運動員吃素」好像變成一種不得不奉行的飲食鐵律。雖然筆者也是素食者，也非常希望吃素食救地球、茹素愛動物。不過，基於營養的中立立場，還是為葷食運動員站台一下，「究竟，跑者吃葷行不行？…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
吃素，可以降膽固醇？全素、蛋奶素OK

…推測可能三酸甘油酯的來源並非油脂，而是大量精緻糖類的攝取，而素食者若無注意，如以精緻醣類果腹（只以麵包當正餐），進而忽略蔬菜植物性蛋白質的攝取（黃豆製品類），都會造成以糖、酒來源為…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441
素食者補鈣這樣吃！青江菜豆腐丸能防骨鬆

因為青江菜富含的β-胡蘿蔔素與維生素C、E的相互作用，可抑制過氧化脂質的形成，還有預防老化、高血壓、不良生活習慣病與癌症的功效。青江菜還可抑制活性氧的活動，能防止麥拉寧色素沈澱，打…
http://www.top1health.cn/Article/80/43475
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…mega-3，為長鏈多元不飽和脂肪酸，建議每周攝取2至3次。素食者可以從菠菜、白菜、茼蒿、蘿蔔、核桃、大豆、蕎麥、紫蘇油或大豆油等食材中攝取α-次亞麻油酸，是Omega-3脂肪酸的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…就有適度考量額外補充維生素B群的必要： **族群1——素食者：**維生素B12主要存在於動物性食物中，若吃純素者（連奶蛋類食物都不食用者）則較容易缺乏，需特別小心注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/43208