米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米」的資料

超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

…好菌存活度。增加膳食纖維攝取的基本原則就是選擇全穀雜糧類如糙米、紫米、帶殼紅藜取代白米、白麵包等精緻穀類製品；每日食用三份蔬菜與二份水果，每份約一個拳頭大小。 **足夠的水分…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…特別有效果的，就是將「主食」換成低GI值的食物。** ◎白米→糙米、雜穀米 ◎白麵包→黑麥麵包、全麥麵包 ◎義大利麵→全麥義大利麵 ◎拉麵、烏龍麵→蕎麥麵 …
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
宋米秦產後「保溫」快速瘦身！中醫：4體質喝對湯瘦更快

…養胎不養肉，到產後健康甩肉的甘苦談。日前媒體報導韓國女明星宋米秦，懷孕時利用「保溫」方法，以及產後採取藥草蒸氣「坐浴」快速瘦身，不禁令人好奇，保暖真的能幫助孕產婦快速甩掉肥肉嗎？女…
http://www.top1health.cn/Article/234/69059
無麩質麵包自己做！DIY米麵包Q彈又好吃

**【米麵包麵團】** 無麩質蛋白的米麵包，非常適合對小麥過敏的孩子們。Q彈的口感就像是烤包子，不過要留意冷卻後會變硬喔！ **材料（分量8個）：** **A：**米…
http://www.top1health.cn/Article/145/68902
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

…花青素的大魔王，不是只能選擇藍莓、葡萄和桑椹等水果，其實屬於米飯中的紫米，也含有豐富的花青素。營養師更進一步表示，女生攝取紫米，也稱為紫珍珠，還可以抗老化、預防經期貧血，建議食用「…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827
減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

…在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…10分1，且晚餐盡量避免澱粉質。至於飲食完全戒掉白飯，改成糙米，並以蔬菜、水果或蛋白質為主，即維持多菜少肉、少油少糖的原則。這種將三餐分成早午晚依照6：3：1的十等分的進食…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

…3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。 **【薑黃糙米飯】** 在此推荐一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY： **食材：** 糙米2杯、豆干80g、薑黃粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504
麩質過敏者也能大口吃！自製糙米燕麥薄餅，健康又安心

朋友TU很愛米的味道，只要成分是以糙米為主的點心，她都能從米香猜出來。這款樸實的食譜，加一點點的甜就能襯托出糙米的香氣，咬起來喀滋喀滋的，相當的乾脆。 ![][140165]…
http://www.top1health.cn/Article/80/63540
用洗米水洗頭能潤絲、延緩白髮？皮膚科醫師這樣說...

…許多人夢寐以求的事！而近來坊間就盛傳：「有國外研究指出，用洗米水洗頭，不僅省錢、環保；洗米水中豐富的澱粉更有延緩白頭髮、防掉髮、潤絲的作用，尤其是發酵後效果更好。」引發不少婆婆媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/302/61479
秋天吃芋頭降血壓～芋頭粥養生，3族群慎食

…。營養師指出，芋頭，屬全榖雜糧類，纖維質含量比蔬菜少，但比白米、馬鈴薯高；雖然芋頭鉀含量很高，能輔助調降血壓，是高血壓患者養生好食材，但對有慢性腎臟病、糖尿病及洗腎患者，這3類族群…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

有糖尿病不能吃澱粉食物，像是白米飯，以免血糖飆高？是真的嗎？新陳代謝科醫師表示，打敗糖尿病，澱粉食物不是十惡不赦的食物，反而是要採取吃飯的「適醣均衡飲食」，才是根本控糖的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
誰說魚香茄子一定很油？改良版魚香茄子海鮮煲，吃的到滿滿時蔬

…的，茄子在燒過之後也易於軟爛，我特別在裡面加了讓口感增脆的玉米筍和韭菜花，也有一點蒼蠅頭的感覺。韭菜又名「起陽草」，以中醫觀點來看，它不只有眾所皆知的壯陽補氣功效而已，也有很好的殺…
http://www.top1health.cn/Article/253/58254
不只口感好！DIY改良版客家擂茶，糙米替換白米更營養

…，何樂而不為呢？這道傳統客家擂茶的改良版，利用糙米取代白米，並加了多種堅果。堅果富含不飽和脂肪酸，很多小朋友如果不喜歡直接吃的話，做成這樣的飲品非常容易入口，也很適合…
http://www.top1health.cn/Article/145/58248
水產乾貨買對了嗎？6大購買、料理迷思報你知

…前校長也特別帶領大家走進市場，分享常見的乾貨。 1.蝦米及魚乾：廚房中最常見且最常被運用的乾貨，多用於熬煮湯底。在市場販售時多為散裝。 2.速乾魷魚片、魷魚片、干貝乾：為大…
http://www.top1health.cn/Article/248/58213