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「窈窕」搜尋結果

總共找到 419 筆符合關鍵字「窈窕」的資料

紅蘋果好補血？瘦身反而更有效

…兩種營養素都丟進垃圾桶啦！ **蘋果纖飲自己做　瘦身窈窕這樣喝** 嫌單吃蘋果太無聊嗎？陳柏鈞營養師推薦一道「蘋果纖飲」，使用當季新鮮水果搭配蘋果，讓你喝進蘋果的營養，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/29955
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…炸、燒烤等重口味、油膩的食物，學會聰明「挑」食，自然就能吃出窈窕健康的好身材。 **【一日排宿便菜單】** **★早餐——起司吐司生菜餐盤** **熱量：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
凱特王妃產後厭食症　營養師：瘦過頭危險

…健署）][87014] **謹慎控制油脂量　適度運動才窈窕** 油脂方面，很多媽咪坐月子期間愛吃麻油雞，很容易攝取超量油脂，建議油脂類控制在7茶匙以下，才不會吃進過多熱量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/29886
5片芒果乾=半碗飯！易胖零食別亂吃

…新鮮水果取代水果乾，享受原汁原味還能吃進大量纖維，幫助身材更窈窕。
http://www.top1health.cn/Article/320/29774
瘦子是吃出來的！早餐必吃這些

![][108964] 你為了瘦身不吃東西嗎？窈窕身材可不是靠節食就能達到，尤其早餐一定要吃，還要選對食物吃！國外調查發現，身材穠纖合度的人，幾乎天天都會吃早餐，也經常吃雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/29725
秋日減重計畫！就靠慢食與辛香料

秋季食慾大開，有必要積極擬定減重計畫來應戰！減重關鍵在於注意進食速度、控制食量與熱量。另外，在餐點中添加辛香料，例如胡椒、大蒜、薑與薑黃，也有助於提升基礎代謝率，輕鬆打造易瘦體質！…
http://www.top1health.cn/Article/101/29603
用電鍋就搞定　萬聖節必喝南瓜蔬菜湯

…兒的副食品，健康成人和老年人也都可以適度攝取。尤其是想要維持窈窕身材的民眾，更可以利用南瓜熱量低、纖維高的特性，適度跟白飯替換，聰明控制熱量。不過，程明偉營養師提醒，糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/29387
昆凌喝「發奶茶」催奶　產後瘦身靠這1招

…昆凌孕程中為何能養胎不養肉，並於產後3個月內就快速恢復原先的窈窕身段，感到相當好奇。事實上，昆凌曾於個人臉書表示，自己其實一直以來都屬於容易肉肉的體質，在懷孕期間沒什麼發胖，主要是…
http://www.top1health.cn/Article/18/29446
天然薑黃促代謝　打造易瘦體質

入秋之後食慾漸開，對於想要減重的人來說，簡直就是如臨大敵！該怎麼減重不減健康，除了多運動、多喝水之外，關鍵就在飲食調整。與其過度節食，不如透過天然植物香料來加速代謝，從根本打造易瘦…
http://www.top1health.cn/Article/249/29323
秋冬甩肉非難事　必知5大對策

…可吃宵夜，養成規率的生活習慣，這樣在下個夏天來臨前，就能維持窈窕的好身材。 ![冬季變胖解決對策。（圖片提供／雙和醫院）][85668] **3.量體重，監控體重變化。**家中…
http://www.top1health.cn/Article/250/29305
酵素解便祕！這樣吃很有「酵」

三餐油膩外食、蔬果攝取不足，你也有便祕困擾嗎？現代人飲食多半過於精緻，肉類、澱粉的攝取比重較蔬果多，普遍缺乏蔬果纖維的攝取，容易引起消化不良、便祕等腸胃問題。根據董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/320/29291
打造蜜桃臀！林可彤教2局部塑身操

想要身型更窈窕動人，光是四肢纖細可不夠，擁有結實、性感的蜜桃臀，才是致勝關鍵！名模林可彤表示，想要告別又寬又扁的大屁股，打造美麗迷人的微笑曲線，其實不難。只要盡可能養成每坐1小時便…
http://www.top1health.cn/Article/306/29001
當個窈窕孕媽咪！謹記3進食原則不發胖

懷孕中期食欲會開始暴增，最好善加利用低熱量的食材，改良菜單。 ![][84188] **重點是在控制熱量，提高滿足感** 害喜告一段落之後，雖然恢復食欲會很開心，但要注意…
http://www.top1health.cn/Article/17/28816
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…。但往往佳節過後，怎麼發現人也圓啦！如何月圓人不圓，以下分享窈窕小秘訣，聰明選擇、健康吃，開開心心健康過中秋！ ![][83537] **月餅要慎選，低卡低油限量較健康**…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
產後減肥7訣竅　窈窕身材不是夢

**【核心提示】：**生育讓女性身材如吹氣球一樣滿身肥肉，產後減肥成為女性保持身材的重要任務。媽媽們無不各施奇招，但是產後女性身體狀況大不如前，減肥要留心，別傷了身體才好。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/28382

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