睡眠品質不佳 | 搜尋結果

「睡眠品質不佳」搜尋結果

總共找到 303 筆符合關鍵字「睡眠品質不佳」的資料

鬼壓床是「睡眠癱瘓症」嗎？該怎麼辦？

…課、工作時提不起勁；甚至出現入睡困難、睡到一半容易驚醒、多夢睡眠品質不佳等3大情形時，則需當心已有「睡眠障礙」問題！且值得注意的是，若置之不理，長期下來，不但會影響工作、學…
http://www.top1health.cn/Article/76/42960
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…睡前3小時結束，以免消化器官在睡眠時持續運作，妨礙睡眠而導致睡眠品質不佳。另外，睡前做伸展運動也可以抒解壓力，幫助入眠。 **2.腸保順暢，定期排便：**保持規律運動及多喝水的習…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
抹茶「兒茶素」比綠茶高？快速破解抹茶神話

…性腹瀉或是腸燥症的朋友，更容易造成更嚴重的腸胃不適感；而夜間睡眠品質不佳者，綠茶、抹茶因原料相同，皆含有一定量的咖啡因，晚上飲用會導致難以安寢，需避免飲用。除了將抹茶作成甜…
http://www.top1health.cn/Article/248/40130
喝椰子水消暑？容易經痛這8類人不宜

…個月後、胎相穩定；且容易因胎火感到皮膚乾癢、口乾舌燥、便祕、睡眠品質不佳者，就可酌量飲用。][105981] **第6類人／懷孕初期：** 另外，陳玫妃中醫師提醒，懷孕媽咪飲用…
http://www.top1health.cn/Article/302/40078
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…有其它睡眠疾病(例如阻塞性呼吸中止症、不寧腿症候群等)，造成睡眠品質不佳。 **處理方式** 1．養成良好的睡眠習慣：包括睡前3-5小時減少飲用含咖啡因的飲料、睡前1小時…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
別耽誤孩子成長？這樣做寶寶「鈣」健康

…足，也會影響寶寶的精神易於煩躁，對事物不感興趣，好奇心低落；睡眠品質不佳，或常在睡眠中無故驚醒等，進而也會影響到寶寶的生長曲線。就衛生福利部的資料顯示，寶寶維生素D3如果不…
http://www.top1health.cn/Article/251/39040
坐月子滑手機看電影　高齡產婦惡視力上身

…光，將會改變身體褪黑激素的產生，擾亂身體正常睡眠的循環。由於睡眠品質不佳，將造成母體荷爾蒙紊亂，對母體產後身體恢復是不好的。 **懷孕期間　適度補充葉黃素、Omega-3**…
http://www.top1health.cn/Article/244/38790
飆汗狐臭真惱人　DIY漢方爽身粉除臭止汗

…於第三類，則與工作、日常壓力有關。這一類族群，在臨床上常會有睡眠品質不佳、淺眠的問題，且容易感到煩躁。且在肝熱重的情況下，汗水往往會夾帶異味產生。因此，針對肝經濕熱者，日常飲食調理…
http://www.top1health.cn/Article/239/38415
嘴破、口臭不一定是上火　6大原因詳解析

…，尤其是吸菸或過量飲酒的人更易如此。 2.一般人過度疲勞或睡眠品質不佳，也會有短暫而輕度的味覺異常，通常不需治療，休息後會自行消失。 3.服用某些藥物也會導致各種味覺異常，停藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/38209
妳更年期了嗎？更年期可長達10～15年

…降，使得女性荷爾蒙缺乏而出現不適的症狀，主要會有月經不規則、睡眠品質不佳、肌肉酸痛、眼睛乾澀、脾氣變差等不適表現。一般女性約在40歲即開始進入更年期的階段，有些女性甚至提前到30多…
http://www.top1health.cn/Article/11/38022
掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

…和當歸等食物。 **關鍵五：** 是按摩。中醫認為，睡眠品質不佳，是因為體內陽氣過盛而陰氣不足。因此，透過按摩身體的一些穴位，調和體內陰陽，以提高睡眠品質： 1.抹眉—用…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884
你有慢性疲勞嗎？按摩5穴道踢走疲勞

…4.肌肉痠痛。 5.多發性關節疼痛。 6.頭痛。 7.睡眠品質不佳。 8.勞動後持續性的疲勞。 **改善慢性疲勞　女中醫5點貼心小叮嚀** 以上8項症狀中符合4項以…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669
對付慢性疲勞有妙方　女中醫推4茶飲

…心氣，心氣不足導致人體血脈運行失常，因此容易產生疲累、頭暈、睡眠品質不佳、注意力不集中的症狀。 **慢性疲勞傷「肝」：**中醫裡肝臟是掌管情緒跟壓力很重要的器官，現代人因為生…
http://www.top1health.cn/Article/258/37666
熬夜追劇小心卵巢早衰　不孕、老化跟著來

…問題，導致卵巢功能不佳，最後導致不孕；而長期熬夜、睡眠不足、睡眠品質不佳，就是最大殺手。現代人工作壓力大，下班後喜歡守在電腦前看影集或偶像劇。現在網路發達，一個晚上連續看…
http://www.top1health.cn/Article/248/37555
胃酸逆流胸痛難眠　女子胃鏡吞到怕

…能發揮藥效，夜間症狀明顯改善，睡眠品質大幅提升。 ![睡眠品質不佳，又喜愛吃巧克力、蛋糕餅乾等甜食、咖啡等，都是造成胃酸逆流的原因。][98719] 施宇隆醫師觀察胃酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/37442