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很多人失眠，就直接到神经科去找医生诊治，服用一些改善睡眠和神经状态的药物，但是，如果失眠的同时还患有颈椎病，就一定要从颈椎上来找失眠症的产生根源。

因为颈椎在生理结构上连接着大脑，在给大脑提供血液的同时，还负责传达来自身体各处的信息，如果颈椎出现问题，就会将它接收到的各种刺激信息传送到大脑，影响大脑的睡眠中枢，进而引发失眠。

治疗失眠，我的建议是首先要从心理上正视它，用一种比较平和的心态对待，注意调节情绪，不要害怕失眠，并因为失眠而心情烦躁、焦虑、苦恼；注重情绪调节的同时，还要注意饮食习惯的合理化、规律化，按时作息、清淡饮食、多做户外运动等，同时配合一定的手法治疗。

关键一：

是保持正确的睡姿，仰卧、侧卧为宜。枕头的位置放在脖子的后方，不要放在后枕部，以免抬高头部，使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。

关键二：

是凡事想开，心情放松。睡前可听一些带有催眠性质的轻松歌曲，以缓解和消除心理的压力。

关键三：

是按时入睡，按时起床，培养良好的休息习惯。同时，睡前最好洗个热水澡，以提高身体温度，让人产生睡意。