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工时长、压力大的工作，是否已经把你压榨到身体透支，常常做点事就觉得累，不管怎么休息都无法恢复元气？在《华人健康网》5914呼叫医生中，有网友提问：“要如何缓解慢性疲劳？”不想陷入无止境的疲劳漩涡中，让中医告诉你该怎么改善。

慢性疲劳=虚劳症　伤心、肝、脾、肾

中医叶濡端表示，慢性疲劳属于中医里的虚劳症，虚劳是因体内的虚损，气虚、血虚、阴虚、阳虚都有可能导致体内脏腑失调，因而产生慢性疲劳的症状，其中尤以“心、肝、脾、肾”最为相关。

慢性疲劳伤“心”：现代因为生活事务繁琐，许多事情需要劳心，往往容易伤及心气，心气不足导致人体血脉运行失常，因此容易产生疲累、头晕、睡眠质量不佳、注意力不集中的症状。

慢性疲劳伤“肝”：中医里肝脏是掌管情绪跟压力很重要的器官，现代人因为生活压力大，容易产生肝气郁滞的情形，肝是人体内调节气机最重要的脏器，肝气疏畅则体内各脏腑器官的运作才能正常，肝气如果不疏，则体内血液的运行、脾胃消化功能、水液的分布代谢等都可能受影响，因此产生许多脏腑功能失调的状况，而衍生出慢性疲劳的症状。

慢性疲劳伤“脾”：中医理论中，气血生成的最重要脏器是脾，现代人许多生活习惯不良，容易损伤脾气，例如饮食不定、吃饭太快、过饱过饥都会伤害脾气，有时体力劳动过度，有时又坐卧时间过久，这些都是造成脾气虚的原因。脾气虚因而产生疲劳倦怠、四肢乏力、肌肉酸痛等症状。

慢性疲劳伤“肾”：中医认为肾是人体精力的根源，肾气充足则精力充沛，现代人因声光娱乐多，或工作过于繁忙等，熬夜晚睡的很多，容易损伤肾阴、肾气，因此产生疲劳乏力、精神不济的状况，这类体质的人往往虚火旺盛，身体又虚、火气又大。