白米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「白米飯」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「白米飯」的資料

預防乾癬復發！冬季保健別發胖

…的EPA、DHA，可抗氧化外並減緩發炎反應產生；以全穀飯取代白米飯則可增加膳食纖維質的攝取，同時達到幫助減重和減緩病症的效果。
http://www.top1health.cn/Article/242/32747
冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…** ![][90753] 湯圓的外皮是由糯米製成，它跟白米飯、麵條一樣都是屬於全穀根莖類，而餡料中的肉類、油脂及糖也都是額外熱量來源，因此冬至這天如果計畫好要吃湯圓了，那原本…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
進補不吃肥！陳潮宗：藥膳茶飲消脂補氣

…味即可。 **功效：**化痰利水，降血脂。 **5.三色白米飯：** **材料：**白米、紅豆、薏苡仁、冬瓜籽、小黃瓜各適量。 **作法：** 1.將紅豆及薏苡仁用清水洗…
http://www.top1health.cn/Article/239/31459
吃出食物原味！快來學瑞典式飲食法

…低，是名副其實的健康食品。就像亞洲人到了國外會想念晶瑩飽滿的白米飯一樣，knäckebröd就是在海外的瑞典人最思念的故鄉食品。在knäckebröd上加切薄的黃瓜或番茄，在一日三…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306
竹筍怎麼煮都苦？美食家梁瓊白揭甜脆秘密

台灣一年四季都可以吃到新鮮的筍，只是季節不同，筍的品質和口感也不同，例如春天有春筍、桂竹筍，夏天有麻竹筍、綠竹筍，冬天有冬筍，都是產自不同竹子的嫩芽。此外還有種在土裡的蘆筍、水裡的…
http://www.top1health.cn/Article/324/30128
《PK網傳》每天一定要喝8杯水？實情是…

…克的水，約20cc的水；平均一份水果含有約60cc的水；一碗白米飯含有約160cc的水。以這位50公斤的上班族為例，1天營養均衡的三餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米飯就已經攝取了約…
http://www.top1health.cn/Article/240/29693
糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…纖維質」多寡來作為飲食內容挑選的參考依據。舉例來說，白米飯跟白米粥雖然組成的材料一樣都是白米和水，但在同份量的情況下，兩者相比白米飯的纖維質相對於白米粥來得較高，因此白米飯…
http://www.top1health.cn/Article/302/29577
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…取量一點也不難，只要遵循以下的飲食原則，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，輔以眾多種類的蔬菜和水果，簡簡單單就能達標，縮短每天和馬桶抗戰的時間。 **【每日纖維攝取法】** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
營養午餐白飯加藥水？醫：傷肝腎言過其實

高屏地區國中小學童營養午餐、團膳白米飯驚傳加藥水？根據《壹週刊》報導，提供高屏地區團膳、便當店以及多家學校營養午餐現煮白飯的工廠業者，為了防腐，竟含有「反丁烯二酸」、「醋酸鈉」成分…
http://www.top1health.cn/Article/248/28947
食在困難！未滿3成慢性病友吃對營養

…；第二、需限制磷鈉鉀的控制，建議主食避免食用五穀雜糧飯，改以白米飯、白土司或冬粉取代。第三、需增加總熱量的攝取，避免肌肉被消耗而形成尿素氮，加重腎臟的負擔，建議可在餐與餐之…
http://www.top1health.cn/Article/248/28894
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

…生理機能相當重要。有些民眾為了追求更天然、營養的飲食，將家中白米飯全部改為糙米飯；也有不少養生人士經常食用地瓜，希望達到排毒和防癌的功效。 **均衡攝取原態食物　身體自然能排…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

…、甘薯、山藥、芋頭）都含有澱粉，能部分替代米麵類主食。但是和白米飯及白饅頭相比，纖維、維生素含量更高，血糖反應更低，飽足感更強，同樣熱量的主食蔬菜更不容易讓人饑餓。所以每天的主食中…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

…南指出，穀物大部分的營養存在於糠皮和胚芽中，但是多數民眾吃的白米飯，卻是將米粒的糠皮和胚芽都去除，只保留中間的胚乳，雖然比較容易入口，營養價值卻少了許多。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28444
粗糧富含膳食纖維　飽足感強助減肥

…主食應「粗細結合」，將每日至少1/3的主食定為粗糧。對於喜歡白米飯的南方人來說，就是將白米與雜糧以2：1的比例混合，喜歡麵製品的人則可以此搭配烤麵包、蒸饅頭。 **3.烹飪…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

… **祕訣三／綜合多種主食增加色香味** 煮白米飯或五穀雜糧飯時，建議多加一點水來煮軟，比較好咀嚼。不過，也不一定要完全改吃單調的稀飯，久了容易吃膩。建議煮飯時，加…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194

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