生理時鐘 | 搜尋結果

「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 330 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

一痛二累三健忘　纖維肌痛症夜難眠

…適。睡眠部份，要減少提神飲料的攝取，避免熬夜，建立穩定的睡眠生理時鐘，有機會能夠改善輾轉難眠的困擾。如您或您的家人有纖維肌痛症方面的困擾，本周六〈10/31〉下午二點在臺中…
http://www.top1health.cn/Article/248/29525
萬聖節嗑南瓜籽　預防攝護腺肥大

…黑激素的合成材料。其中，血清素跟情緒的放鬆有關，褪黑激素則和生理時鐘的睡眠相關。因此，南瓜籽對於幫助入睡也有一定的作用。此外，南瓜籽還有助於調控血壓、強化心血管功能。
http://www.top1health.cn/Article/320/29388
每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質

…要走1萬2000步。也有「提高卵子品質（粒線體數量）與「重置生理時鐘」的目的。實際做法是上午連續快步走40分鐘，但絕不能在晚上進行，因為這樣會喚醒身體，打亂體內的生理時鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/351/29193
哄孩子睡像打仗？醫：培養睡前儀式助眠

…入睡眠，就會分泌生長激素。而三、四個月大以上的嬰孩，開始建立生理時鐘後，生長激素就會在進入深層睡眠（非動眼期）時分泌，特別是在夜間10點到凌晨2點的這一段黃金時期。剛出生的…
http://www.top1health.cn/Article/251/29112
平衡好體質！雞精打造健康孕媽咪

…師建議，準媽咪可以適時補充雞精，並且注意調整作息，擁有正常的生理時鐘，顧好身體，擁有健康平衡好體質，才能為迎接新生命做好準備。
http://www.top1health.cn/Article/320/28821
穩定寶寶情緒！先從維持這3「性」做起

…環境的「穩定性」也是培養的關鍵。 **一致性‧記錄寶寶生理時鐘** 每個寶寶都有自己的生活模式，為了清楚理解寶寶情緒，黃偉俐醫師建議家長開始作筆記，記錄喝奶、換尿布、起床、…
http://www.top1health.cn/Article/200/28784
睡飽成績才會好！9成贊成上課延後1小時

…科學界對睡眠有更深理解，發現不同年齡的人，有著截然不同的睡眠生理時鐘：嬰兒每天睡二十小時，老人家因為缺乏促進睡意的褪黑激素，常常清晨四、五點就睡不著了。而科學也證實，青少年因為荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/212/28688
睡得少肥胖跟著來　睡不好絕對有救！

…吃得飽脹，影響身體大檢修。 **壞習慣5／**出差、輪班，生理時鐘大亂。 **壞習慣6／**喜歡回籠覺，愈睡愈累。 **壞習慣7／**突發性噪音比電視更擾眠。 **壞習慣8…
http://www.top1health.cn/Article/243/28445
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

…補充品，經過科學實證，持續飲用能協助提升新陳代謝率、調節良好生理時鐘，讓白天擁有好精神，夜晚更能夠睡得好，為熱愛運動的自己平衡好體質，打下健康基礎。時下上班族奉行「wor…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

…10點睡到早上6點，和半夜2點睡到早上10點，後者違反身體的生理時鐘，精神狀況一定比較差，而且飲食型態也受到影響，因此，不建議經常吃早午餐。 **苦茶油護胃　過量恐增身體負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/28142
寶寶便祕不通？3時期解決法大不同

…相關。從一出生到滿周歲這段時間，除了器官成熟和身體成長之外，生理時鐘的日夜節律建立也是很重要。規律的睡眠、飲食習慣造就規律的排便習慣。有的時候，即使已經很努力遵循這些預防便…
http://www.top1health.cn/Article/87/28094
聰明育兒！掌握3要點養出快樂小孩

…孩子半夜哭泣有很多原因，例如：脹氣、腸胃不舒服、太熱、發癢、生理時鐘卡住等因素，也因此很多時候父母泡了奶或親餵，結果孩子喝不到幾口依然繼續哭泣。 **❸ 生活作息不固定** 當…
http://www.top1health.cn/Article/251/27727
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

… 舉凡電視、手機、平板電腦的光源，都會刺激大腦，破壞體內的生理時鐘，睡前半小時不要再使用且記得把它們全都關掉。 **第5招／喝杯熱牛奶：** 牛奶富含色胺酸，它可以幫助你…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
男人重視精力　女人要注意卵力！

…，這應是實話。每一個現代女性的生活都像在跑馬拉松，要讓體內的生理時鐘不出差錯的確有點困難！問題是有些女人不關心自己的月經，認為不來才好，來了反而麻煩，這個觀念實在有待商榷。…
http://www.top1health.cn/Article/241/26049
曬背強身術！陽光療法防疾病（下）

…ore--> ![][78216] **疾病7→調節生理時鐘，晚上不會睡不著** 曬太陽還可以幫助調整生理時鐘，因為陽光除了會讓皮膚製造維生素Ｄ之外，足夠的暴露在陽光下亦…
http://www.top1health.cn/Article/197/25786