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想偷懒不运动的民众，不能再用晚上运动会影响睡眠来当作借口了，根据美国亚利桑那州立大学（Arizona State University）的布曼博士（Matthew Buman）发表在《睡眠医学期刊》（Sleep Medicine）上的研究调查指出，晚间运动并不会影响睡眠。

布曼博士分析了2013年美国国家睡眠基金会的睡眠调查资料（The 2013 National Sleep Foundation Sleep in America Poll），共有1,000位23～60岁的民众参与，问卷调查的项目包括总睡眠时间、睡眠质量、上床至入睡的间隔时间、是否有睡饱精神充足等睡眠问题，以及习惯在白天运动（睡前8小时之前）、或在下午运动（睡前4～8小时）、或在夜间运动（睡前4小时之内）等问题。

分析结果发现，晚上进行中度或强烈运动的民众，睡眠情况和不运动的民众的睡眠情况相比，并没有明显的差异，然而大部分在晚间做剧烈运动的民众，认为他们的睡眠情况，比起他们在白天做运动时的睡眠质量与时间是相同的，甚至更好。

英国知名医学期刊《刺胳针》（The Lancet）曾在2012年7月份时，当月期刊刊登超过5篇与“缺乏运动”（physical inactivity）有关的研究或专论来进行大篇幅的报导，因为全球每10个人死亡，其中一名就与“缺乏运动”（physical inactivity）有关，而世界卫生组织（WHO）在2011年也提出报告指出，缺乏运动会增加肥胖、高血压、高血糖、高血脂的发病率及提早死亡的风险。