減重瘦身 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「減重瘦身」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料

減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

說到減肥，每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！這也是減肥會…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…各自推薦兼顧營養均衡又能填飽肚子、不發胖的菜單組合，提供給有減重瘦身需求的「老外」們，作為健康飲食的參考：  ![張佩蓉營養師特別針對麵店、滷味攤等下…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…活性，促進體內脂肪被分解，進而降低腹部的脂肪量和體脂肪，達到減重瘦身的效果！ **3. 水** 水是人體最大的組成成分，佔人體重量約60～70％。身體大部分的化學反…
http://www.top1health.cn/Article/132/51741
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…確實有助提升飽足感、刺激腸道蠕動，發揮促進排便的作用。對於有減重瘦身需求又忍不住口腹之欲的朋友，確實是相當不錯的低卡食材。 **餐餐蒟蒻代飯？當心醣類攝取不足影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

說到減肥，每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！這也是減肥會…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

想要成功減重、瘦身，卻老是搞不懂該怎麼吃？每餐計算卡路里，算到一個頭兩個大？其實，想要吃出穠纖合度的好身材並不難。韓國知名健美模特兒特別公開自己的獨門「飲食公式」，只要謹記「1碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…纖高鉀，有利增飽足、消水腫** 地瓜為什麼被多數人視為有利減重瘦身的優良食材？根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，以民眾最常見的紅肉地瓜來說，每100公克熱量為113大卡，膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
瘦身、減脂吃冬瓜就對了！還有助消水腫、護腸道

…胖的冬瓜，不僅外表討喜、適口性佳；其低卡、高纖的特性，對於有減重瘦身需求的朋友來說，更是日常配菜的良伴！營養師表示，適度食用冬瓜，攝取其所含的丙醇二酸成分，來控制體內的醣類轉化成脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/50735
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂

明明四肢纖細，可是，確有一個與身材不相稱的突出小腹？中醫師表示，想要擺脫討人厭的「青蛙身材」其實不難！除了適度節制飲食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作間的零碎時間，巧做瘦身手指操；…
http://www.top1health.cn/Article/250/50706
吃椰子油助減重？富含珍貴中鏈脂肪酸　真有神效？

…脂肪酸含量占比達65％的椰子油，其實沒有這麼神奇！無論是想要減重瘦身或控制糖尿病，始終是「均衡飲食」和「規律運動」的效果更好！黃世男營養師補充說明，根據「物質不滅定律」，1…
http://www.top1health.cn/Article/80/50350
頑固脂肪太難消？5招打擊過敏，減重瘦更快！

體重減不下來，可能是過敏惹的禍！「少吃多動」一向被奉為減重界的至理名言，但有些人再怎麼控制飲食和拚命運動，BMI值還是超標，營養師提醒，如果平時常有流鼻水、打噴嚏、喉嚨不舒服、皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/101/50251
喝出好膚質！紅豆紅棗「四紅湯」讓你白裡透紅

…【小叮嚀】：** 提醒，「四紅湯」畢竟屬於甜湯的一種，若有減重瘦身需求，或是有控血糖、限鉀飲食需求的人，應酌量飲用。另外，為避免過度滋補，正值發燒、喉嚨發炎、口乾舌燥等上火症狀者…
http://www.top1health.cn/Article/80/50131
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

台灣媳婦瑞莎產下女兒Nika後，不僅身材一點不走樣，更在月子期間透過親餵、控制飲食等方式，於產後6週瘦下10公斤！甚至比懷孕前還要瘦，讓不少網友稱其為「最適合生產的體質」，她也大方…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…和多餘水分的排出，也能刺激腸道蠕動，減少宿便的囤積，更快達到減重瘦身的目標，因此規律的運動習慣千萬不能偏廢。
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
潘瑋柏消腫瘦身靠黑咖啡　營養師：這一種人效果有限！

…型豐滿的原因主要是由脂肪堆積而非水分滯留所致。所以，想要成功減重瘦身，光是飲用黑咖啡效果有限。況且，咖啡中有助減少脂肪細胞堆積作用的「綠原酸」成分經過烘烤後，絕大多數會被分解殆盡。…
http://www.top1health.cn/Article/101/49049

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞