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花大钱买化妆品在脸上涂涂抹抹，就为求得红润好气色？养生达人表示，要拥有好肤质其实不难，除了透过美妆品加持外，不妨适度食用有补血、活血作用的红豆、红枣、花生等四红食物，以食补的方式由内而外补气养血，更是让肌肤自然白里透红、散发迷人光彩的好选择！

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老是面有菜色？肝血不足、气血淤滞酿祸

为什么女性特别容易面有“菜色”呢？香港养生达人杜淑贞在其著作《养出好气血，做个享瘦美人》一书中提到，中医认为肝藏血，意思是人体肝脏有储藏血液和调解血液流量的功能。如果肝血不足就会引起头晕、目眩、两眼干涩昏花、四肢易麻痹、小腿抽筋，甚至月经不调（过多、过少或不定期来经）等问题。

血的运行要靠气推动，所以，若气运受阻、经络不通，就会造成血瘀的发生，使脸上长黄褐斑、黑眼圈上身等情况发生。尤其是女性因生理周期耗血较多，本就较容易有血虚问题。若日常生活中又不加以调理，就容易使皮肤显的苍白、蜡黄、暗沉。

重拾好气色！四红汤以形补形，活络气血有一套

所以，女人想要有红润好脸色，要特别注意养血。而适度食用红色食物来「以形补形」就是不错的方式。在中医五行学说中说：“有红色属火，食用红色食物后可入心、入血，有助益气、补血，促进血液生成”；一旦气血充足，自然就会拥有健康好气色。