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俗话说的好：“人可三日无粮，不能一日缺水。”由此可知，充分的水分补充对人体健康的重要性！不过，喝水可不是随便喝喝就行，专家提醒，想要喝的健康无负担，除了不建议以咖啡、茶等饮料取代开水外；掌握3大时机正确喝水、补对水分，更是确保身体健康、充分吸收的关键。

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![喝水有多重要，除了促进人体新陈代谢、调节体温、滋润器官和皮下组织外，对一些疾病和创伤还有治疗、预防多种疾病的作用！][128391]

正确喝水能防癌？原来秘密在避免身体酸化

喝水有多重要，除了促进人体新陈代谢、调节体温、滋润器官和皮下组织外，对一些疾病和创伤还有治疗、预防多种疾病的作用！上海中医药大学何裕民教授在其著作《二分养身八分养心》一书中提到，海外权威医学研究发现，摄取水分充足的人，患癌的机率能降低79%。

其实，癌症的发生与人体对液体的摄取有紧密联系，过度缺水会导致身体酸化，使基因受损，细胞损伤恶化。而癌细胞的扩散首先便是透过体液进行的，因为若是人体内大部分的水分保持清洁净化，就能为细胞提供健康清新的生存环境，维持健全自身免疫力，进一步杜绝癌细胞有生存及扩散的条件。

正确补水有学问～掌握3大时机喝对不NG

但值得注意的是，虽然多数人都知晓充分饮水与健康的关系。但若民众未遵循科学的喝水方法，只是每天把需要的饮水量随意喝完，对于养生保健的作用恐将不如预期。何裕民教授指出，想要正确补水，不妨掌握下列3大机，做好饮水分配，就是正确补水不NG的关键：