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…然食物,如海帶、木耳、豬腳筋、雞爪、黑豆、豆漿、芝麻、海參、深海魚、秋葵、山藥、地瓜葉、紅莧菜、川七菜或蓮藕汁等 6.食用含有類似女性荷爾蒙之植物動情素的食物,例如:櫻桃、蘋…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445…*快樂食物 選6大營養素** 營養師孫語霙強調,一般而言,深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜、南瓜、葡萄柚、紅豆、牛奶、蛋等10種食物,都是會讓人有好情緒又快樂的食物。同時以…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528…,減少心臟病的發生。][123045] 除了鮭魚,其他深海魚類像是鮪魚、鯖魚、秋刀魚等都是Omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物來源。若是素食者,建議可多攝取核桃、橄欖油、亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/138/52519…。 排名第二的魚類,也是基於類似的原因。多吃魚,尤其是深海魚(例如:秋刀魚、鮭魚等),富含的Omega-3多元不飽和脂肪酸,可以抗發炎、抗氧化、延緩失智,但國人吃紅肉的次數和…
http://www.top1health.cn/Article/80/52402…,減少心臟病的發生。][122850] 除了鮭魚,其他深海魚類像是鮪魚、鯖魚、秋刀魚等都是Omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物來源。若是素食者,建議可多攝取核桃、橄欖油、亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/132/52442…腸阻塞、蟲體節片移動導致膽囊炎或膽管炎等。 「絛蟲」在深海魚中較少見,但是,不小心吃了淡水魚生魚片感染絛蟲的個案會比較多,另外,像是切生魚片的刀子沒清潔乾淨,也可能增加感染風…
http://www.top1health.cn/Article/248/52451…擇富含膳食纖維的全穀根莖類、新鮮蔬果、植物油、堅果類和大豆、深海魚類、肉類、蛋、牛奶及乳製品等優質蛋白質。 當嘴饞想吃零食的時候,我們都愛富含滿滿茄紅素和果膠的小番茄,再搭配…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424…、大豆、堅果類、橄欖油、芥花油、當然還有富含Omega 3的深海魚類。 **4. 少吃「不健康」食物** 油炸食物、精緻糖類、披薩、漢堡、蛋糕、餅乾等都是油脂、糖分含量…
http://www.top1health.cn/Article/132/52399…況,溫差大注意保暖,多補充蔬果,常吃含有Omega-3的小型深海魚,再加上攝取適量益生菌,**可以明顯改變肺部功能,輔助藥物治療,進而預防氣喘發生。
http://www.top1health.cn/Article/25/52333…胸部膨大,讓胸型更顯豐滿。 **建議獲取來源:**乳製品、深海魚類、堅果類、植物油。 **【營養素4/維生素C】** 天然蔬果中豐富的維生素C,有促進膠原蛋白生成的作用;…
http://www.top1health.cn/Article/80/52252…*【鮭魚起司飯團——富含DHA】** 鮭魚含豐富的蛋白質、深海魚油DHA,除了能減輕疲勞、預防皮膚乾燥,對小孩的腦部發育也有很好的功效喔! **材料:**鮭魚1小片、壽司醋飯少…
http://www.top1health.cn/Article/80/52290…80%,投資報酬率相當高;其餘20%則可透過飲食補充,包括:深海魚、牛奶、蛋黃、香菇和木耳等,都含有不少的維生素D,是民眾日常飲食的優先選擇。 不過,現代人因為怕曬黑和皮膚癌…
http://www.top1health.cn/Article/261/52206…能下降。 因此感冒時也要記得多攝取一些高生物價蛋白質,如:深海魚類(鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚)、肉類(雞、豬、牛)、大豆及其製品、蛋、奶類及乳製品,身體比較好消化利用。 …
http://www.top1health.cn/Article/141/52079…狀也有一定的幫助。飲食中可盡量選擇鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類來攝取好油脂,但需特別提醒的是,魚類的來源必須慎選,以避免食用到被污染的魚類。![鮭魚是攝取不飽和脂肪酸不錯的選…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052…增加omega-3脂肪酸的攝取**(它存在於鮪魚、鮭魚等大型深海魚類以及核桃、巴西豆等植物中)。這部分在第十九章還會詳細介紹。 以下是幫助飲食策略奏效的一些建議: **…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060