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「油脂類」搜尋結果

總共找到 327 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

過敏、痘痘再見！必吃9種抗炎食物

…代替飽和脂肪較高的奶油，可以吃進更多健康。提醒大家，酪梨屬於油脂類，適量食用才健康！ **抗炎食物6／黑巧克力：可可含量至少70%** 不是隨便哪種巧克力都健康，建議吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…食的份量也減少了。  ![杏仁屬於油脂類，適量補充才能控制熱量、吃出健康。][97104] **吃杏仁代替空熱量零食　從小培養飲食習慣** 研究員…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
薯條不是垃圾食物？用橄欖油炸還是NG

…，但常被誤會為蔬菜。)另外，吃蔬菜時搭配橄欖油、全脂沙拉醬等油脂類，可以促進維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的吸收。美國健康專家蘿絲(Frances Largeman-R…
http://www.top1health.cn/Article/320/36730
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…食，如花生、瓜子、腰果、核桃、杏仁果、開心果、芝麻等，皆屬於油脂類食物，要適可而止。  ![醫師張涵軒（左）提醒，元宵節將屆，糖尿病友攝取湯圓應有所節制。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…大家常吃的花生湯圓、芝麻湯圓來說，其中的花生餡及芝麻餡都屬於油脂類，飽和脂肪和熱量都較高。4顆包餡湯圓的熱量就等於1碗飯，無餡小湯圓20顆也相當於半碗飯的熱量，相當驚人。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身

…體無法自行製造，適量攝取對健康很有好處。 **核桃屬於油脂類　適量攝取才健康** 不過，提醒民眾，核桃屬於油脂類食物，適量食用才能吃出健康。根據衛福部的每日飲食指南，每天應…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567
減肥外食輕鬆吃　豆漿饅頭怎麼挑？

…量)，或是鹹豆漿來吃。而米漿因為是用油炒花生所製成，花生屬於油脂類，故米漿的熱量較豆漿高，宜少喝。 **3. 1顆饅頭＝1.5~2碗白飯熱量** 饅頭雖然是豆漿店中少數較少…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
喝酒熬夜不節制　胃食道逆流易上身

…會讓胃內食物再流回食道內，在食物的選擇部分，要避免高熱量或高油脂類的食物，像是糯米飯，梅干扣肉或是炸年糕等等，都是容易引起逆流症狀的食物。至於飲酒、喝咖啡或是吃甜食，都會降…
http://www.top1health.cn/Article/30/36436
過年飲食要注意！8招保你健康吃

…窩在家裡看電視加一大桶堅果，是常有的事。但你知道嗎？堅果屬於油脂類，它的油脂含量非常高。雖然堅果含的油脂屬於好的油脂，但要特別注意攝取量，避免吃進過多的熱量造成肥胖。堅果的…
http://www.top1health.cn/Article/320/34302
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

…養素，有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能。不過，堅果屬於油脂類，所以每日攝取1份（約為5顆腰果或5顆杏仁果或10顆花生）即可，不要過量，以防肥胖。 **4.零食少量分享吃：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
中年男性不可或缺　番茄紅素防前列腺肥大

…什麼新鮮的蕃茄反而不若加工煮熟過的蕃茄有益健康的原因，尤其與油脂類一起烹調時，更可以增加茄紅素的吸收度。也因為如此，不管生吃蕃茄或服用任何茄紅素製沉，盡量於飯後服用（因為油…
http://www.top1health.cn/Article/320/34309
經常熬夜怎麼吃？早餐要選高蛋白

…大卡)，你要選哪個? **A.中冰奶**(210大卡，油脂類與糖) → 共600大卡蛋白質佔早餐總熱量8% **B.中甜豆漿**(190大卡，低脂豆魚肉蛋類…
http://www.top1health.cn/Article/320/34326
蝦咪！新陳代謝竟與減肥無關

…，如水果類。所以，我們飲食中的主食類、肉類、水果類、蔬菜類、油脂類和奶類等六大類食物中主食類和水果類提供的是『醣類』這個營養素，這兩類食物也是我們主要的澱粉來源食物。人類除…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283
減肥必懂！營養師：降血脂肪≠降體脂肪

…，故只要是含澱粉類、水果類，肉、魚、豆、蛋、奶與海鮮等食物或油脂類食物吃過量就會導致體脂肪的堆積。 **◎認識「血脂肪」與「降血脂」** 什麼是血脂肪？一般俗稱…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…有大豆油、葵花油、葡萄籽油、魚油等。另外，堅果也屬於油脂類，主要含有單元不飽和脂肪酸，同時富含礦物質，有助保護心血管，也是健康油脂的來源。提醒大家，瘦身不等於挑食，各種營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077

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