油脂類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂类」搜寻结果

总共找到 330 笔符合关键字「油脂类」的资料

圣女番茄抗老淡斑　6种美肌食物非吃不可

…光泽。而杏仁的维生素B群，则可以促进新陈代谢。不过，杏仁属于油脂类，热量和油脂含量较高，建议每天吃1份，或每周4至5份即可(1份约7公克)，摄取过多反而容易发胖喔！ ![杏仁富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/37097
这7种食物，让你吃出乌黑好发质～

…质过氧化，让头发呈现美丽光泽。需要提醒的是，核桃属于油脂类，油脂含量高，吃多易上火，嘴破火气大的人不宜多吃。建议每天吃4~5粒即可。 ![核桃可以促进头皮和头发健康，也能…
http://www.top1health.cn/Article/320/37050
7个好习惯，瘦子没告诉你的苗条祕密

…油脂，以及丰富的抗氧化物可以减缓细胞损伤。提醒大家，坚果属于油脂类，每天少量摄取较健康。 **3.不要刻意节食** 谁说保持身材就要这个不吃、那个不吃？事实上，74%的人从…
http://www.top1health.cn/Article/248/36982
过敏、痘痘再见！必吃9种抗炎食物

…代替饱和脂肪较高的奶油，可以吃进更多健康。提醒大家，酪梨属于油脂类，适量食用才健康！ **抗炎食物6／黑巧克力：可可含量至少70%** 不是随便哪种巧克力都健康，建议吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956
零食难抗拒？改吃杏仁助减重又健康

…食的份量也减少了。  ![杏仁属于油脂类，适量补充才能控制热量、吃出健康。][97104] **吃杏仁代替空热量零食　从小培养饮食习惯** 研究员…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
薯条不是垃圾食物？用橄榄油炸还是NG

…，但常被误会为蔬菜。)另外，吃蔬菜时搭配橄榄油、全脂沙拉酱等油脂类，可以促进维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的吸收。美国健康专家萝丝(Frances Largeman-R…
http://www.top1health.cn/Article/320/36730
元宵汤圆应忌口！4颗热量=1碗白饭

…食，如花生、瓜子、腰果、核桃、杏仁果、开心果、芝麻等，皆属于油脂类食物，要适可而止。  ![医师张涵轩（左）提醒，元宵节将届，糖尿病友摄取汤圆应有所节制。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
汤圆吃不胖！配无糖绿茶、乌龙茶不囤脂

…大家常吃的花生汤圆、芝麻汤圆来说，其中的花生馅及芝麻馅都属于油脂类，饱和脂肪和热量都较高。4颗包馅汤圆的热量就等于1碗饭，无馅小汤圆20颗也相当于半碗饭的热量，相当惊人。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
吃对包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身

…体无法自行制造，适量摄取对健康很有好处。 **核桃属于油脂类　适量摄取才健康** 不过，提醒民众，核桃属于油脂类食物，适量食用才能吃出健康。根据卫福部的每日饮食指南，每天应…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567
减肥外食轻松吃　豆浆馒头怎么挑？

…量)，或是咸豆浆来吃。而米浆因为是用油炒花生所制成，花生属于油脂类，故米浆的热量较豆浆高，宜少喝。 **3. 1颗馒头＝1.5~2碗白饭热量** 馒头虽然是豆浆店中少数较少…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
喝酒熬夜不节制　胃食道逆流易上身

…会让胃内食物再流回食道内，在食物的选择部分，要避免高热量或高油脂类的食物，像是糯米饭，梅干扣肉或是炸年糕等等，都是容易引起逆流症状的食物。至于饮酒、喝咖啡或是吃甜食，都会降…
http://www.top1health.cn/Article/30/36436
过年饮食要注意！8招保你健康吃

…窝在家里看电视加一大桶坚果，是常有的事。但你知道吗？坚果属于油脂类，它的油脂含量非常高。虽然坚果含的油脂属于好的油脂，但要特别注意摄取量，避免吃进过多的热量造成肥胖。坚果的…
http://www.top1health.cn/Article/320/34302
不胖也难！5成民众年节吃零食爆卡

…养素，有抗氧化、促进肠胃蠕动、保护心脏等功能。不过，坚果属于油脂类，所以每日摄取1份（约为5颗腰果或5颗杏仁果或10颗花生）即可，不要过量，以防肥胖。 **4.零食少量分享吃：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
中年男性不可或缺　番茄红素防前列腺肥大

…什么新鲜的蕃茄反而不若加工煮熟过的蕃茄有益健康的原因，尤其与油脂类一起烹调时，更可以增加茄红素的吸收度。也因为如此，不管生吃蕃茄或服用任何茄红素制沉，尽量于饭后服用（因为油…
http://www.top1health.cn/Article/320/34309
经常熬夜怎么吃？早餐要选高蛋白

…大卡)，你要选哪个? **A.中冰奶**(210大卡，油脂类与糖) → 共600大卡蛋白质占早餐总热量8% **B.中甜豆浆**(190大卡，低脂豆鱼肉蛋类…
http://www.top1health.cn/Article/320/34326