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「核桃」搜尋結果

總共找到 864 筆符合關鍵字「核桃」的資料

治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

…的深海魚類，如秋刀魚、青花魚、沙丁魚、鮭魚等，以及堅果類，如核桃、榛果、腰果、芝麻、葵花子等；能提供維生素及抗氧化物的菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、大棗、柑橘類、莓果類等。重點是三餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114
吃青椒、芭樂能防黑色素沉澱長黑斑？營養師盤點4大營養素抗斑

…維持皮膚彈性、延緩衰老。 **建議食物：**黑芝麻、杏仁、核桃、南瓜子。 **注意事項：**單純從食物攝取維生素E不太需要擔心過量問題，但若食用高劑量維生素E保健食品，過量可能…
http://www.top1health.cn/Article/320/75298
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…堅果與種子類每日理想攝取量為16-25克，腰果、杏仁、花生、核桃等都屬於堅果與種子類。 **5.蔬菜類攝取過低** 研究建議：蔬菜類每日理想攝取量為290-430克，也就是約3…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…命D及礦物質鈣、鎂，以及色胺酸等食物，例如：糙米、全麥麵包、核桃、芝麻、香蕉、牛奶等。維持適當運動有助於身體對抗壓力，建議每週至少5天，每次至少30分鐘，可以改善經前症候群…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
小弟弟無法升旗，怎麼補破洞？中醫：喝山藥蛋蜜汁補腎、鍛鍊核心肌群

…究「以形補形」，建議多服用種子類如銀杏、韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁，可以改善精蟲品質。再來就是強心飲食，通常建議低脂、低熱量、不飽和脂肪酸含量高的食物，例…
http://www.top1health.cn/Article/262/75016
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…卡，男生手掌大小約210卡）。 ●堅果一小把（腰果、杏仁、核桃、榛果，約90卡）。 ●蔬菜多吃（不用油烹調）。因只吃兩餐，攝取食物減少，若擔心肚子餓，函穎營養師建議這兩…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
美白不只靠防曬？專家教妳吃：穀胱甘肽

…富維生素C的食物，如芭樂、奇異果，以及富含維生素E的食物，如核桃、杏仁，都能幫助維持肌膚白皙，適度補充含有穀胱甘肽的天然食物，例如肉類（尤其是紅肉）、深綠色蔬菜（如菠菜、綠花椰菜）…
http://www.top1health.cn/Article/249/74967
吃卵磷脂可加強記憶力？營養師：3大營養素也是健腦救星

…快訊息的傳遞速度，進而提升記憶力。常見如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、核桃。建議一週可以食用3次以上，或天天吃；核桃可一天吃2顆。 **2.植化素：**具有抗氧化作用，幫助消除體內自由基，…
http://www.top1health.cn/Article/320/75017
壓力太大，月經遲遲不來？中醫：喝玫瑰花茶疏肝理氣

…飲用，約3到5日。【腎虛】：補腎藥食為主，如杜仲、枸杞、核桃、堅果、黑豆。【脾虛痰濕】：以健脾利濕、化痰去濕食材為主，如陳皮、薏苡仁、山藥。 **勤按4大穴位，讓氣血…
http://www.top1health.cn/Article/239/74964
兒童異位性皮膚炎不能吃雞蛋、牛奶？抗敏5撇步甩開止不住的癢

… 2.正確飲食：少吃花生、核桃、腰果、高熱量的油炸食物、罐頭食品。（因為含較多的亞硫酸鹽）、多吃深海魚類，含較多的Omega-3脂肪酸（DH…
http://www.top1health.cn/Article/302/74925
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…品都是優質蛋白質來源；糙米、胚芽米、燕麥、深綠色蔬菜、杏仁及核桃則含有豐富的維生素B群，建議媽咪在孕期可以多多食用這些食物。如果懷孕以後仍持續上班，想在工作時吃點東西充充電…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…）芝麻10公克=杏仁果7公克=腰果10公克=開心果10公克=核桃仁7公克 **【運動】** 最後要提醒讀者們，即便是過年期間的休假，還是不能忘記要做運動！建議大家可遵從「運…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
維生素B6給你好膚況、好情緒

…富，其他包括了葉菜類（如菠菜）、水果類（如香蕉）、堅果類（如核桃）、乳製品（如牛奶）、全穀類（如小麥胚芽、燕麥、糙米、紫米、馬鈴薯、芋頭等等）都含有豐富的維生素B6。維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…188大卡熱量，美國研究指出人體只會吸收四分之三的熱量，食用核桃也只會吸收80%熱量，這是因為脂肪及蛋白質被堅果的堅硬外殼所包覆，人體難以進行分解。但經過加工之後，可能會含有額外的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…豐富纖維，像是100克的杏仁果就含有9.8克纖維，100克的核桃也有6.2克纖維。 **7. 全麥麵包** 全麥麵包比一般麵包被認為有更高的營養價值，每100克全麥麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346

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