「平躺」搜尋結果
總共找到 541 筆符合關鍵字「平躺」的資料-
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉
…間，再來就是不管站著、坐著、還是躺著都能做。 **A.平躺draw in呼吸法：**平躺膝蓋彎曲，手放在地板和腰部之間。一邊用腹部的力量用力把手壓向地板，一邊做「draw i…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827 -
暈車噁心、嘔吐…少吃乳製品，6錦囊防動暈症
…注力。 **3.乘車環境：**保持車內空氣流通清新，仰躺或平躺較不易暈車，可把椅背盡量放低，墊枕頭避免頭部劇烈搖晃。或是利用唱歌聽音樂，轉換快樂心情。 **4.止暈穴道按摩：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/56771 -
運動不一定要出門～學這3招，在家追劇也能練出馬甲線！
… **【仰臥抬腿】** **操作方式：** 1. 平躺於地面上或穩定板凳上，雙手平放身體兩側，雙腳微彎併攏，利用下腹部力量同時提起至腳朝向天花板，停留3至5秒時間。 2…
http://www.top1health.cn/Article/248/56559 -
蔡阿嘎精蟲只有38%！讓二伯懷孕，是天道酬勤的結晶
…立刻起身走動，陰道垂直時，精液更易流出，所以性交後，女性可以平躺一會兒，以增加受孕機率。女性是否受孕，取決於精子的濃度、活力、流動性和形態，與精液量本身沒有直接關係。 **維…
http://www.top1health.cn/Article/262/56590 -
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆
…高的效率。 我們平常的姿勢，脊椎是挺的，而且是直立的。平躺，可以不費力地守住脊椎主軸的穩定，同時透過其他關節延伸出不同角度的動作，做一個徹底的放鬆。 **◎趴姿：**我…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520 -
小心睡眠呼吸中止釀小中風！5錦囊自我改善
…不妨試試將1顆網球放入襪子裡，再將襪子縫在睡衣背部，當你翻身平躺壓到球時，自然而然地就會回復到側躺，久而久之也就成為習慣了。
http://www.top1health.cn/Article/76/56560 -
天冷賴個床更健康！巧做3招「晨起按摩」身體自然暖
…起按摩】** **第1招／摩擦手掌：** 早晨醒來時維持平躺姿勢，雙手舉到面前合掌，不要出力輕輕摩擦。這麼做會讓血流通暢、新陳代謝改善，如果用力搓揉會造成反效果。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/248/56467 -
天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！
…穴」，帶脈也是膽經一個很重要的穴位。敲「帶脈穴」很簡單，只要平躺著，手握空拳，按壓打腰部最細的那個點，力道由輕到重，以舒服為宜即可。 接著，沿著左右大腿外側褲邊區域，由上至下…
http://www.top1health.cn/Article/82/56315 -
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開
…*【第二招／仰臥下腹剪刀腳】** **Step1：**同樣平躺在地上。 **Step2：**頭還有下背部以及雙手手掌都是緊緊地貼在地面上。 ![][128824] …
http://www.top1health.cn/Article/306/56219 -
壓力很大嗎？星座壓力源大不同 精神科醫師帶你一一破解
…是讓自己更自在、放心的好方法。至於平時則建議可於閒暇時，適度平躺、平坐，靜下心來正面思考，多以第三者的角度來看自己、不批判，就是減少多餘憂慮的好選擇。 **風…
http://www.top1health.cn/Article/245/56135 -
連水都吞不了！婦人暴瘦剩39公斤，竟是食道弛緩不能症作祟
…吃飯時總覺得食物積在胸口，無法順利吞嚥，就連喝水也有困難，且平躺睡覺時，未消化的食物會伴隨酸水逆流而出，造成體重暴瘦到只剩39公斤，就醫檢查竟是「食道弛緩不能症」作祟！ 
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