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「平躺」搜尋結果

總共找到 538 筆符合關鍵字「平躺」的資料

蔡阿嘎精蟲只有38%！讓二伯懷孕，是天道酬勤的結晶

…立刻起身走動，陰道垂直時，精液更易流出，所以性交後，女性可以平躺一會兒，以增加受孕機率。女性是否受孕，取決於精子的濃度、活力、流動性和形態，與精液量本身沒有直接關係。 **維…
http://www.top1health.cn/Article/262/56590
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…高的效率。我們平常的姿勢，脊椎是挺的，而且是直立的。平躺，可以不費力地守住脊椎主軸的穩定，同時透過其他關節延伸出不同角度的動作，做一個徹底的放鬆。 **◎趴姿：**我…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
小心睡眠呼吸中止釀小中風！5錦囊自我改善

…不妨試試將1顆網球放入襪子裡，再將襪子縫在睡衣背部，當你翻身平躺壓到球時，自然而然地就會回復到側躺，久而久之也就成為習慣了。
http://www.top1health.cn/Article/76/56560
天冷賴個床更健康！巧做3招「晨起按摩」身體自然暖

…起按摩】** **第1招／摩擦手掌：** 早晨醒來時維持平躺姿勢，雙手舉到面前合掌，不要出力輕輕摩擦。這麼做會讓血流通暢、新陳代謝改善，如果用力搓揉會造成反效果。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/248/56467
天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！

…穴」，帶脈也是膽經一個很重要的穴位。敲「帶脈穴」很簡單，只要平躺著，手握空拳，按壓打腰部最細的那個點，力道由輕到重，以舒服為宜即可。接著，沿著左右大腿外側褲邊區域，由上至下…
http://www.top1health.cn/Article/82/56315
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

…*【第二招／仰臥下腹剪刀腳】** **Step1：**同樣平躺在地上。 **Step2：**頭還有下背部以及雙手手掌都是緊緊地貼在地面上。 ![][128824] …
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
壓力很大嗎？星座壓力源大不同　精神科醫師帶你一一破解

…是讓自己更自在、放心的好方法。至於平時則建議可於閒暇時，適度平躺、平坐，靜下心來正面思考，多以第三者的角度來看自己、不批判，就是減少多餘憂慮的好選擇。 **風…
http://www.top1health.cn/Article/245/56135
連水都吞不了！婦人暴瘦剩39公斤，竟是食道弛緩不能症作祟

…吃飯時總覺得食物積在胸口，無法順利吞嚥，就連喝水也有困難，且平躺睡覺時，未消化的食物會伴隨酸水逆流而出，造成體重暴瘦到只剩39公斤，就醫檢查竟是「食道弛緩不能症」作祟！ ![陳政…
http://www.top1health.cn/Article/248/56157
腸躁症是壓力造成的？4招大腸按摩甩掉腹瀉

…較顯著。 2.進行方式：晚上的時候先以站姿進行按摩，然後再平躺按摩，早上則反過來先以平躺按摩，接著才起身做站姿的按摩。 **【大腸按摩4步驟】** **動動上半身：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/55859
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…荐做「手肘撐地、波比操、伏地挺身、仰臥捲腹、弓步伸展、深蹲、平躺抬腿、壓肩伏地挺身」等8組動作。 **動作名稱：**手肘撐地 **適合類型：**想擁有美國隊長身材的瘦弱男。…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
愛把手機放屁股口袋？久坐小心釀經痛、勃起障礙

…維持10秒，每回10～15下，一天進行2～3回。 ![平躺，收小腹。將腰部後方的空隙貼平床面。屁股微微抬離床面即可。可訓練下腹肌的收縮。（圖片／美國脊骨神經醫學博士張軒彬提供…
http://www.top1health.cn/Article/167/54713
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

…擇： **【運動1／直抬腿運動】** **做法：**平躺在床上，用最大力把腿、膝關節伸直，然後保持水平將腿抬起約腳後跟離開床面15公分左右的高度。 **作用：**可強化大…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
跑步引發鼠蹊痛，雙手按摩太尷尬！專家推薦這一招減痛

… **【檢測髂腰肌是否緊繃】** **說明：**平躺姿勢，一隻腳平放在床上，另一隻腳屈膝抱胸。正常情況是平放腳的大腿可以自然垂下貼近床面；如果無法自然下垂貼近床面，代表…
http://www.top1health.cn/Article/167/54369
孕期莫名咳嗽、呼吸喘…慎防周產期心肌病變！

…咳嗽，胎盤就直接噴出，且產後休息幾個小時依舊喘息、咳嗽到無法平躺。 ![懷孕中後期、產後若經常出現莫名咳嗽、呼吸喘、胸悶或嚴重水腫等症狀，小心，恐是「周產期心肌病變」作祟！]…
http://www.top1health.cn/Article/234/54348
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

…肌、骨盆底肌），同時也能讓臀部的動作更靈活。 1.平躺在地，屈膝。 2.雙臂枕在頭下，臀部緊貼地面，腰部出力輕輕抬起來，維持6秒。重點：腰部抬起來時用腹部吸氣，腰部…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306

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