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「全穀雜糧」搜尋結果
總共找到 211 筆符合關鍵字「全穀雜糧」的資料-
堅果護心降血脂 怎麼吃不會肥？
…**挑選堅果三要訣 口感脆、沒油耗味是首選** 而且堅果跟全穀雜糧類食物一樣，在溫暖、潮溼、氧氣多的環境中較容易滋生傷肝的黃麴毒素，肉眼不見得可以分辨。買堅果時，很重要的原則，就…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962 -
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機
…富含維生素B群的燕麥、蕎麥、栗子、蓮子、地瓜、圓糯米及紫米等全穀雜糧來取代部分糯米，來增加膳食纖維及維生素B群的含量。 <!--more--> ![薛伊均營養師強調，考…
http://www.top1health.cn/Article/320/25948 -
肉粽熱量逾6百卡 自製低卡金瓜粽
…清爽搭」和「多喝水」等5大招。優先挑選熱量較低或較小顆、添加全穀雜糧和高纖在地食材的粽子，吃粽時與親友分食，以清爽的蔬果取代傳統沾醬，可減少熱量的攝取，另外，多喝白喝水幫助吞嚥和消…
http://www.top1health.cn/Article/80/25792 -
必勝減重第1招 色胺酸食物控食慾
….室溫下的白開水、無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包，半碗高纖蔬菜，或是1顆糖果，都有增加飽足感、抑制食慾的作用。 **控食慾有方法！飯前先吃蛋白質、色胺…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699 -
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可
…質，能提供豐沛的碳水化合物，維持人體正常運作。若以未經加工的全穀雜糧，替代精緻穀類作為主食，營養價值更豐富。 **1.蛋白質：**穀類是植物性蛋白質的來源之一，白米的蛋白質含…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556 -
代謝力救青春！3抗老習慣更顯老
…的保養外，每天三餐應以天然食材為主，適量均衡攝取水果、蔬菜、全穀雜糧、豆魚肉蛋、奶類、油脂與堅果種子類等六大類食物，若有缺乏再適度補充營養成分多元且完整的保健食品，飲食控制加上完整…
http://www.top1health.cn/Article/189/21435 -
偏頭痛愛找女人的碴！必吃食物揭密
…痛藥並減緩偏頭痛。但是營養學教授建議，不如吃天然食品如薑茶、全穀雜糧等。][63717] **【避免偏頭痛 適度補充營養素】** **1.鎂劑：** 臨床實驗發現，2個月…
http://www.top1health.cn/Article/80/20000 -
年節零食好「肥」！2根蛋捲2百卡
… 林詠霈營養師提醒，民眾過年送禮不妨選擇茶葉和咖啡禮盒，或以全穀雜糧、新鮮蔬果、無調味堅果，取代發胖的伴手禮，才能吃得應景又健康。另外，零食點心應定量拿取，邊看電視邊吃食物易轉移注…
http://www.top1health.cn/Article/101/17294 -
不再當臭鼬！多吃蔬果促進腸道蠕動
…出現解不乾淨的感受，建議要多補充水分，吃高纖維或溫熱食物，像全穀雜糧、堅果類，提升體內熱氣，有助排便。 更多精彩內容，請見【大家健康雜誌】
http://www.top1health.cn/Article/30/14426 -
長壽小秘訣 地中海飲食三餐全包
…，你可以吃些有飽足感、富含纖維的食物，例如藍莓、優格、蘋果和全穀雜糧類的麵包，因為高纖低糖讓你不容易昏昏欲睡。 
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