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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

餐桌上的魔法，營養師教你讓挑食的寶貝胃口大開

…就可以彌補不足的營養成分。根據統計，臺灣每年平均吃掉56萬噸份量的糖，平均每人、每日竟然吃下67克糖！尤其飲料特別容易讓孩子對糖產生上癮，明令用餐時間，減少額外點心量，就可以避免這…
http://www.top1health.cn/Article/320/58280
擺脫鬆弛蝴蝶袖！中醫師教你3招瘦出緊實優美手臂

…臑穴。 **一起拍拍瘦** 1.倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。 2.雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；…
http://www.top1health.cn/Article/248/58250
五辛素正夯　試試這道雙色洋蔥濃湯營養滿分

**★洋蔥濃湯** **份量：**可供6人份 **材料：**紫洋蔥800公克、白洋蔥400公克、腰果120公克。 **調味料：**藕粉2大匙、甜蘿勒1大匙、鹽1茶匙、香菇精…
http://www.top1health.cn/Article/248/57936
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…議，民眾每日應攝取1份堅果（依照每種堅果種子油脂多寡不同，每份量堅果份量約在1～4匙免洗湯匙不等），做為每日油脂食物攝取的一部分。就以黑芝麻來說，每30公克的黑芝麻，其鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…然蔬果，就是減輕身體負擔的好方法。 **第3點／蛋白質份量適度調整：** 雖然小蠻的菜單，看起來蛋白質含量相當豐富，不過由於小蠻本身運動量大，身體在蛋白質的需求上本就較高，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
蔬菜常攝取不足？趁青菜便宜，來做熱高麗菜雞胸肉沙拉

…拉，一般的印象都是生菜料理。雖然視覺上看起來體積龐大，但其實份量很少，且通常會加美乃滋或沙拉醬提味，不知不覺就攝取到過多的油脂和鹽分。這道菜的首要步驟就是將高麗菜以低溫汆燙、減少體…
http://www.top1health.cn/Article/320/57896
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…，以水煮方式煮熟，因水煮的方式，其熱量較北部粽低。「粿粽」因份量較小，以糯米經研磨成的粘團，加入菜脯米包入荷葉後蒸熟，其熱量又較北部粽及南部粽低；古早味「鹼粽」其本身體積較小，相對…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
素食料理也能美味吃！DIY創意腰果醬五彩手卷營養滿分

**★五彩手卷** **份量：**可供6人份。 **總熱量：**640大卡。 **營養成分：**蛋白質28g（18%）、脂肪16g（24%）、碳水化合物87g（5…
http://www.top1health.cn/Article/80/57870
輕鬆端出派對料理　5食材自製香草烤雞

…（HERBY CHICKEN TRAYBAKE）** **份量：**2人份。 **時間：**準備時間8分鐘，烹調時間50分鐘。 **材料：** 馬鈴薯400公克、雞腿（…
http://www.top1health.cn/Article/145/57756
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…。請試著將白飯、麵包、麵類等減少到平常的1/3 ∼ 1/2 份量。若想儘早看到成果，數日不攝取此類食物也沒關係。馬鈴薯、地瓜、南瓜、玉米等高醣類的蔬菜也要特別控制。推薦的飲食順序▶…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
在家也能端出美味西餐　傑米奧利佛推蘆筍爆炒菲力牛

…力牛（QUICK STEAK STIR-FRY）** **份量：**2人份。 **時間：**總共16分鐘。 **材料：** 大蒜4瓣、生薑1截4公分、盧筍350公克、菲…
http://www.top1health.cn/Article/318/57672
吃出鮭魚新滋味！來試試DIY亞洲風味煎魚餅

…QUICK ASIAN FISHCAKES）** **份量：**4人份。 **時間：**總共22分鐘。 **材料：** 香茅1枝、生薑1截6公分、香菜½束（15公克）、…
http://www.top1health.cn/Article/145/57654
炎夏沒食慾？傑米奧利佛教你做番薯沙拉，輕鬆出好菜

…沙拉（SWEET POTATO SALAD）** **份量：**2人份。 **準備時間：**9分鐘、烹調時間1小時。 **材料：** 番薯2大顆（各300公克）、各…
http://www.top1health.cn/Article/248/57620
親子動手做～DIY繽紛壽司捲好吃更好玩

… **◆壽司醋** 市售的壽司醋，只要依照瓶身指示的份量，與米飯拌在一起，就能簡單地製作出醋飯。 **◆海苔** 光滑面朝外（朝下）、粗糙面朝內（朝上），將…
http://www.top1health.cn/Article/251/57539
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…照我國107年最新版「每日飲食指南」轉換而來，同時將類別及份量的概念帶入。民眾只要跟著「我的餐盤」聰明吃，即可餐餐吃好又吃飽，營養跟著來。特別是母親節前夕，鼓勵媽媽們陪同家人一起…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492