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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

輕鬆端出派對料理　5食材自製香草烤雞

…（HERBY CHICKEN TRAYBAKE）** **份量：**2人份。 **時間：**準備時間8分鐘，烹調時間50分鐘。 **材料：** 馬鈴薯400公克、雞腿（…
http://www.top1health.cn/Article/145/57756
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…。請試著將白飯、麵包、麵類等減少到平常的1/3 ∼ 1/2 份量。若想儘早看到成果，數日不攝取此類食物也沒關係。馬鈴薯、地瓜、南瓜、玉米等高醣類的蔬菜也要特別控制。推薦的飲食順序▶…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
在家也能端出美味西餐　傑米奧利佛推蘆筍爆炒菲力牛

…力牛（QUICK STEAK STIR-FRY）** **份量：**2人份。 **時間：**總共16分鐘。 **材料：** 大蒜4瓣、生薑1截4公分、盧筍350公克、菲…
http://www.top1health.cn/Article/318/57672
吃出鮭魚新滋味！來試試DIY亞洲風味煎魚餅

…QUICK ASIAN FISHCAKES）** **份量：**4人份。 **時間：**總共22分鐘。 **材料：** 香茅1枝、生薑1截6公分、香菜½束（15公克）、…
http://www.top1health.cn/Article/145/57654
炎夏沒食慾？傑米奧利佛教你做番薯沙拉，輕鬆出好菜

…沙拉（SWEET POTATO SALAD）** **份量：**2人份。 **準備時間：**9分鐘、烹調時間1小時。 **材料：** 番薯2大顆（各300公克）、各…
http://www.top1health.cn/Article/248/57620
親子動手做～DIY繽紛壽司捲好吃更好玩

… **◆壽司醋** 市售的壽司醋，只要依照瓶身指示的份量，與米飯拌在一起，就能簡單地製作出醋飯。 **◆海苔** 光滑面朝外（朝下）、粗糙面朝內（朝上），將…
http://www.top1health.cn/Article/251/57539
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…照我國107年最新版「每日飲食指南」轉換而來，同時將類別及份量的概念帶入。民眾只要跟著「我的餐盤」聰明吃，即可餐餐吃好又吃飽，營養跟著來。特別是母親節前夕，鼓勵媽媽們陪同家人一起…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…，本來吃高GI白飯1碗改成低GI糙米2碗，不瘦反胖。因此「總份量控制遠比算GI值更重要！」李婉萍營養師表示，唯有在相同的攝取份量之下，採取低GI飲食法才有意義！舉例來說，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來

…更願意進食： **《頭好壯壯海鮮燉飯》** **份量：**1人份。 **材料：** 米80公克、鮭魚35公克、蝦仁15公克、蛤蠣6個、紅蘿蔔50公克、紅甜椒15公克…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

… 大千綜合醫院營養師詹淑雲表示，「輕食」指的是簡單製作、份量少、容易吃飽、清淡、均衡、天然、健康、無負擔、無加工的飲食，用營養學的描述可以說是低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
一天可吃幾顆蛋？你的答案很可能和營養師不一樣！

…限」的說法任意解讀。 ![食物多樣性、高營養密度及控制飲食份量的「健康飲食」，永遠是預防肥胖及各種慢性病的第一黃金鐵則。][133890] **【營養師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/57185
水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

…日用餐務必需遵照營養師於糖尿病衛教時建議的各類食物分量，因為份量表是根據病人之身高、體重「量身」設計的，一旦份量超標，就可能會增加胰島素的需要量，使血糖控制難度增高，長期下來導致身…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

…降低想吃東西的慾望，達到抑制食慾的效果，比較能降低進食次數及份量，進而降低體重，安全性相對也較高。 **想瘦的安全又健康　醫師籲減重尋求專業協助** 最後宋晏仁醫師叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

…質；第三是果，就是水果，最後是菜類。這四類還要再細分份量，平均一天四餐大約攝取主食6-7個單位，肉類6-8個單位，果2-3單位，菜1.5個單位。每種種類的單位換算不太一樣。…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138
這3種食物沒你想像中健康　當心越吃越肥！

…用來替換一般的精緻澱粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，還有哪些食物是大家認為健康，但其實暗藏地雷…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088

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