五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

改變早餐品項可以提高IQ？孩子早上這樣吃最健康

…等「白色食品」，雖然GI低於麵包，但仍然偏高。相對的，糙米、五穀米、全麥和黑麥等「咖啡色食品」的GI，只有白色食品約一半到三分之二。所以偶爾讓孩子嘗鮮，試著調整口味也不錯。 …
http://www.top1health.cn/Article/297/72604
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？

…確補充B群？雖然多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。趙順榮藥師提醒，值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…一旦碳水化合物不足，不會瘦身，只會更傷身** 米飯、麵食、五穀根莖類的食物，都屬於澱粉類的碳水化合物，吃進去的澱粉消化後會產生葡萄糖，這是大腦和神經細胞的能量來源。這就是為什麼不…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
為什麼中醫說五穀最養人？選對穀物，護肝、補肺一把罩

…會長成這種形狀、這個比例。這和占人體消化能量百分之六、七十的五穀有關，和背後的神與氣是一致的，和消與化的功能是匹配的。這樣吃，我們才會感到舒服，才不會生病。為什…
http://www.top1health.cn/Article/145/72564
要發財，不必捨近求遠！拜福德財神土地公一樣靈驗

…在農業時代，人們相信，土地公除了保祐一家的平安，也保祐一地的五穀豐收。農民的財富來自於土地，這時土地公已經隱隱有「財神」的定位；而後台灣工商業興起，能保祐工廠平安的土地公，能保祐生…
http://www.top1health.cn/Article/318/72563
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…量蔬菜：增加飽足感，就不會吃進過多澱粉類食物。 ●以糙米或五穀米等全穀類為主食取代白米飯。 ●用水果代替甜食：減少不必要的甜食攝取，還能達到均衡飲食。 ●大豆食品取代肉類：豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…椒…等都是膳食纖維含量高的蔬菜；並且多用全榖根莖類 (糙米、五穀飯、燕麥、地瓜…等) 來代替精製的白飯和白麵，如此都可以增加膳食纖維的攝取，有助於穩定血糖和血脂肪，避免血液過於黏稠…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開

…適量醬油、橄欖油1茶匙、火鍋豬肉片60公克炒熟。 3.放入五穀飯100公克拌勻後即完成。尤偉銘營養師提醒，減肥需要控制熱量攝取，因此民眾要注意每一餐都要在均衡飲食的原則下…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253
豆漿不能和雞蛋一起吃，等於白吃？營養師破解2大迷思

…建議輕食餐點的選擇，早餐：豆漿搭配全麥三明治，午餐：豆漿搭配五穀鮮蔬飯糰，醣類只要聰明選擇優質全穀雜糧，就能節省豆漿的蛋白質的浪費囉。 **喝熱豆漿加蛋　一定要完全煮熟** …
http://www.top1health.cn/Article/302/70205
便祕卡卡肥胖跟著來〜醫學博士：發出這2個聲音，排便好輕鬆

…以注意飲食宜清淡，少吃辛辣、煎炒、油炸等食品；最好多吃蔬果、五穀等含膳食纖維的食物；以及攝取香蕉、蜂蜜等潤腸通便的食材；更別忘多喝水，再加上適當的運動、維持正常作息、放鬆心情等，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/70119
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…全穀類含豐富的GABA，是幫助穩定情緒、促進睡眠的重要物質。五穀米、糙米類等全穀類，是極佳的碳水化合物選項，不但可作為合成血清素的原料，其維生素B群豐富，能提供形成血清素所需之輔?…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
大便常黏馬桶小心罹癌？中醫倡多多少少4原則，防胃腸濕熱生病

…要素！尤其是，多補充膳食纖維更是重要，建議民眾日常飲食可多吃五穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物，來補充膳食纖維。 ][150701] 若民眾不積極改變平常不當的生活習…
http://www.top1health.cn/Article/239/69042
子宮肌瘤可以吃豆腐、山藥嗎？周宗翰：喝這粥暖子宮防肌瘤

…、均衡飲食等習慣做起。而已罹患子宮肌瘤的婦女，平時則可多攝取五穀雜糧、海藻類，以及瘦肉、芹菜、菠菜、菇類等低脂肪食物，減少攝取含荷爾蒙食物。 **有子宮肌瘤，類雌…
http://www.top1health.cn/Article/259/68968
腹瀉有6這原因，該吃白吐司還是稀飯？急性腹瀉這樣吃才對

…，無雜質好消化、好吸收（此時也勿用全榖雜糧類：糙米、十穀米、五穀米、燕麥、地瓜等，這些都是高纖食物，更加強腸胃蠕動，此時食用反而造成腹瀉加重）。白吐司製作過程仍需加入發酵物，與白稀…
http://www.top1health.cn/Article/248/68806
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…素C、蛋白質等營養素。而複合性碳水化合物，包括燕麥、五穀類等，這類碳水化合物不會囤脂，反而可幫助燃脂；攝取維他命B、C則可吃柑橘、柳丁等水果；至於蛋白質，從一杯無糖豆漿、牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664