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「體操」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「體操」的資料

手腳冷冰冰？4畏寒體質對症改善

…不要把前一個星期的疲勞帶到下一個星期此外，從事慢跑、體操之類較輕微的運動或休閒可以減輕壓力，適當攝取鈣質之類的礦物質，或是肉桂、薄荷、芹菜之類香味強烈的食材，都能夠幫助安定…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467
從便便看腸道健康！6形態大不同

…蒟蒻、海帶、牛蒡等。 3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 **本文出自和平國際《史上最有感的排便力》**
http://www.top1health.cn/Article/248/22384
助順產增肌力　孕媽咪快做4運動

…，相當適合從「快步走」開始練習。 **有氧運動：**如有氧體操、孕婦瑜伽等，建議孕前有運動習慣者進行較佳（身體通常較能承受如此強度）；且進行動作時，旁邊必須有人看著，且有合格證照…
http://www.top1health.cn/Article/200/22209
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…要喝可樂、雪碧等碳酸飲料。 2.可做一些簡單強化肌肉的體操，能改善浮腫狀況。 **方案A：10分鐘速瘦法。** 想在約會前讓腿形快速消腫，就利用10分鐘趕快按摩。雙手交替…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…起的小腿肚抽筋，運動前充分熱身十到二十分鐘，以及，睡前的拉筋體操，都會有幫助。  拉筋體操的方法是站好，面對牆壁，腳尖距離牆壁約八十公分，雙腿張開…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
防眼睛老化！眼睛伸展操4動作護眸

…--more--> ![][68206] **抗加齡體操** 做點與平常不同的眼球動作和伸展運動，能預防眼周肌肉鬆弛，也能消除眼睛疲勞。 **眼睛伸展操** …
http://www.top1health.cn/Article/276/21786
5「晨間體操」暖身！為一天注入活力

**避免賴床的神清氣爽操** ![][66739] **動作1** 1.平躺，將雙手張開。 2.雙腳彎曲後，往左及右慢慢擺動數次。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/76/21456
別再說沒時間動　小動作練出小蠻腰

…痛，因此別覺得自己還年輕就不去注意。請透過下面介紹的骨盆伸展體操，訓練骨盆周圍的肌肉吧！  **■美姿骨盆伸展體操** 以叉腰的姿勢，雙手牢牢扶…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…駝背、三七步站姿等脊柱側彎的可能症狀，醫師建議，及早藉由運動體操矯正姿勢，有助讓孩子恢復正常體態。 ![長時間姿勢不良，不僅容易肩頸痠痛，長期也會造成脊椎退化，出現脊柱側彎的現象…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082
讓感情增溫　雙人按摩更助孕

…易受孕的傾向，因為動情素的製造需要脂肪。身體過瘦，做體操很快便活動過度。為懷孕煩惱的女性，多是認真、努力的人。為了懷孕，她們會徹底節食，做體操也很拼命。但過度節食會減少脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/297/19957
消除惱人駝背！來做瑜珈伸展操

…部前傾、臀部後推的情況。此姿勢會影響子宮，請多做消除彎曲腰的體操。 **打造柔軟脊梁骨的瑜伽** 讓往前凸出的肩膀歸位。在背部、胸部、手肘均勻施力，矯正肩膀的歪斜。同時也可…
http://www.top1health.cn/Article/277/19931
雙人操促血循　練出好「孕」體質

…子宮及骨盆，建議每天進行。 **本文出自世茂出版《好孕體操讓妳調理體質、突破高齡、自然受孕》**
http://www.top1health.cn/Article/297/19911
肌肉僵硬體質差　雙人伸展操有好孕

…】** 這個動作能改善肩膀的血液循環，效果極佳。單獨做體操，有些動作自己不方便，因此可借助他力，會變得容易，請夫妻輪流，幫助對方做做看。 ![][61957] 1.請…
http://www.top1health.cn/Article/12/19613
提高受孕率　活動股關節就對了

…感覺如何，不要讓他感到痛。 **本文出自世茂出版《好孕體操讓妳調理體質、突破高齡、自然受孕》**
http://www.top1health.cn/Article/297/19439
工作忙肩頸痠　學醫師做頸部放鬆操

…息個三十秒鐘。接著我還要介紹能在辦公室輕鬆完成的簡單體操，希望大家都能跟著做做看。在每十五分鐘，或是每三十分鐘休息一次的時間裡，你就可以做做這些體操。只要有心消除頸部的疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/80/19231