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正常大便的颜色应该是浅黄色或咖啡色的，通畅的大便就像香蕉那样的形状。一提到便便很多人都觉得恶心，不愿去面对，通常上完厕所就急着走掉。其实，多停留几分钟，检视一下排便的颜色，对自己的健康有绝对的好处。

【便便形状1／香蕉状】：恭喜你！肠道很健康。

改善方法：继续保持良好的生活习惯。

【便便形状2／又硬又小】：

表示水分不足，即大便停留在肠道的时间过长，很容易积累在体内，形成到宿便，成为多种疾病的根源。

改善方法：

1.减少大便滞留肠道的时间

2.多摄取纤维质，少吃甜食。

3.多喝茶与开水。

【便便形状3／泥状】：

如果是茶褐色的泥状便，则要注意是否因过敏性肠症候群而引起的慢性腹泻，也有可能因牛奶或肉类食用过多而产生，如果泥状大便中伴有脓液、黏液，应去检查大肠黏膜是否有炎症。

改善方法：

1.减轻心理压力。

2.饮食多蔬果、肉类，牛奶减量。

3.如果是长期腹泻请尽早寻求专科医生治疗。