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**雞胸肉.舒肥原味** 冷藏保存 2天內(未舒肥前)。 冷凍保存 1個月內(需倒掉醃汁)。 ※以上為雞肉預漬後但未舒肥過的保存期限; 而舒肥後的雞肉則可冷藏2天,冷凍2週…
http://www.top1health.cn/Article/145/58092…譜: **【番茄莎莎醬冷麵】** **食材:**蕎麥麵、雞胸肉、牛番茄、洋蔥、玉米筍、鴻禧菇、檸檬、玫瑰鹽、黑胡椒粒。 **作法:** 1.牛番茄、洋蔥洗淨切碎,玉米筍、鴻…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065…、紅蘿蔔20克、小黃瓜20克、日式海苔半片、稻荷壽司皮1片、雞胸肉50克、和風芝麻醬3大匙(可依個人喜好調整,但不宜過多)。 - **作法:** 1. 紅蘿蔔、小黃瓜、黑木耳切…
http://www.top1health.cn/Article/80/57898…享自己的一日瘦身菜單: **早餐:**適量青菜、白肉(雞胸肉、魚)、1杯黑咖啡。 **午餐:**生菜沙拉不沾醬,如果還是想增添滋味,則建議選擇油醋醬。 **晚餐:…
http://www.top1health.cn/Article/101/57954…低溫汆燙、減少體積。 ![][136119] 同時,雞胸肉一起下水煮,僅用一個鍋子就能完成這道料理。脂肪少、富含蛋白質的雞胸肉作為沙拉配菜,提高營養價值。此外,自己做的沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57896…藏至冰冰涼涼之後再享用。 **食材(2人份):**雞胸肉(切片)200公克、檸檬1顆,鹽巴、胡椒⋯⋯各少許。 **材料A:**醋、橄欖油各1大匙,鹽巴、胡椒各少許。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57590…什麼樣子的食物」,這些東西並不需要被標示「成份」,例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。 所謂的加工食品(Processed food)就是你「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」,…
http://www.top1health.cn/Article/101/57520…,給予適當的原料,例如,好吸收的蛋白質(胺基酸補充品、雞蛋、雞胸肉),才能有效增加肌肉量。值得注意的是,負重訓練的過程也會使儲存於肌肉中的肝醣大量消耗,若未儘速補充,恐將導致肌肉承…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397…正是因為這樣的想法,延伸出了這道低卡的豆豆雞塊。這道料理使用雞胸肉跟豆腐一起完成,吃起來不但熱量低,營養豐富,而且完全沒有看不懂的添加物,是李小妹最愛的爸爸料理之一。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/57411…得無敵可愛。 **材料(1 ∼ 2人份):** 雞胸肉120公克、櫛瓜(綠、黃)各1/2根、洋蔥1/2個、檸檬(切片)1/2個、檸檬汁1大匙。 **A:** 蒜頭(…
http://www.top1health.cn/Article/320/57130…機拋向身旁非營養專業的朋友,發現大部分的人都回答:「就吃水煮雞胸肉、燙青菜、水煮蛋跟地瓜啊!」 從表象來看,雞胸肉、青菜、水煮蛋和地瓜是很健康的食物,水煮和蒸烤的烹調法也很符…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001… 早餐:早餐穀片、豆漿、蘋果。 午餐:溫蔬菜、豆腐漢堡排、雞胸肉。 點心:豆渣餅乾。 晚餐:泡菜鍋。 **本文出自采實文化《美體重塑!模特兒都在偷偷練,5個動作馬上就能…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053…榨汁,盡量保持食物原本的樣子,肉類避免加工。同樣都是蛋白質,雞胸肉就會比雞肉丸好,一片豬肉牛肉也會比香腸的熱量低很多,因為後者比前者多了添加物。 該怎麼辦:我會盡量選擇蒸燙或…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012…飽足感的渴望。 建議食材:地瓜、玉米、南瓜、馬鈴薯、雞蛋、雞胸肉。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/56835…(2人份)** - 材料:免揉麵包(直向切成8等份)4片、雞胸肉1片(250g)、低筋麵粉和沙拉油各適量、奶油10g、檸檬汁1大匙、白花椰菜200g、原味優格1/2杯、蒔蘿4根、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56793