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「雕塑」搜尋結果

總共找到 681 筆符合關鍵字「雕塑」的資料

HOLD住體重！冬天吃火鍋進補，10大守則吃不胖

…排便前或腸胃脹氣時。圍繞腹部穴位可有效達到健胃整腸、雕塑小腹的效果 A.中脘穴功效：屬任脈，為胃之募穴，和胃健脾，通降胃氣取穴：正當胃上方，肚臍上4寸(用三指…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…，能有效促進腎臟機能與女性荷爾蒙分泌。 **刷牙時也來雕塑大腿線條** 每天的刷牙時間一般只有運用手臂平舉來訓練上手臂肌肉，但其實此時可以把握機會，練習有效鍛鍊的大腿肌肉運…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…做一些簡單的水瓶操，既能提升免疫力，預防感冒，維持健康，又能雕塑身材，何樂而不為？ ![][209990] **別「坐」掉健康！健身教練傳授3招水瓶操** 現代人因工…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？

…胖者，建議選擇自行車、飛輪等著重下半身活動的運動，燃脂瘦身、雕塑下半身線條的效果較佳。 **改善肌肉型肥胖　運動後一定要拉筋** 有些人臀部、大腿特別粗壯，在用力的時候…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…一套** 想要擺脫惱人的掰掰肉，適度鍛鍊上臂肌肉，就是成功雕塑線條的不二法則！譬如，結合多種瑜珈姿勢的下列5組動作，包括：砍柴運動、肩膀扭轉運動、半平板式、扣指鱷魚式、攤屍式等瑜…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…真的適合每一位有瘦身需求的朋友嗎？鍛鍊核心肌群真的有助瘦身、雕塑體態？就讓專業健身教練來為大家解惑！ **小甜甜為瘦身挑戰狂打3小時籃球？過度運動恐傷膝關節** Hank健…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
擺脫「小青蛇」靜脈曲張　瑜珈牛面式超有效

小腿出現一條條彷彿「小青蛇」，小心是靜脈曲張的症狀。透過瑜珈「牛面式」，有助於預防腿部抽筋、靜脈曲張，並且能使胸部獲得伸展，以及背部變得挺直，可說是一舉數得！ **靜脈曲…
http://www.top1health.cn/Article/46/43176
提升代謝、燃脂、排毒　來做瑜珈下犬式！

每天練習瑜珈，除了能雕塑身體線條，也有助提升新陳代謝、燃脂，甚至讓排毒，變得更有效率！印度瑜珈達人表示，練習瑜珈或有規律運動的人，擁有較好的新陳代謝系統。透過瑜珈動作不僅可以在同樣…
http://www.top1health.cn/Article/306/43108
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…說，較多人喜歡選擇靜態的瑜伽，他們的運動目的大多是「想減重或雕塑身材」，此時融合較多肌力訓練動作的阿斯坦加瑜伽（Ashtanga），或是需要運用較多肌耐力的空中瑜伽等，就很適合，再…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…身教練表示，想要避免肥胖問題找上門，不妨試著邊追劇，邊做3招雕塑運動，就是輕鬆雕塑身型的好方法！長時間久坐，不僅容易造成下身血液循環不佳，引發下身水腫；在缺乏運動、肌力…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
體重輕了，Cup跟著消風？做到這4點瘦身不縮胸

…所以，適度的重量訓練其實並不容易會讓女性變得虎背熊腰，反而有雕塑曲線，讓身材更曼妙、玲瓏有致的效果，女性朋友不需過度擔憂。
http://www.top1health.cn/Article/101/40586
葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…髖關節及椎間盤因摩擦所引起的疼痛、保護肌肉不受傷，並進行體型雕塑。 **2招筋肌膜訓練　居家輕鬆上手** 以下介紹3種簡單的「筋肌膜訓練」動作，包括：階梯舞、開燈與關燈、非…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…只有在營養充分的情況下，體力變好、精神變好，才能做更多適合的雕塑運動，打造健康又有型的窈窕身段。 **甩掰掰肉、胖大腿！Gina老師教你正確瘦** 除了分享自身的瘦身心法與…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

爬樓梯，不僅是常見的登高比賽的項目，其實更是燃燒脂肪的好方法。尤其是利用逃生樓梯即可達到有效減重的運動，除了能燃燒脂肪，同時還能運動大腿、臀部和腹部，達到塑身效果。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

…長並不難，不妨跟著RuRu老師一起擺動雙腿，巧做瑜珈畫圓式，雕塑腿部曲線，展現自信美吧！ **腿部線條走鐘？巧做「瑜珈畫圓式」雕塑線條** 現代人「呷好做輕可」，多從事…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502

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