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不必日晒雨淋或上健身房人挤人，只需简单的配备即可进行，就是室内运动的迷人之处。泡澡的过程除了以高温消耗热量、透过高温排汗帮助代谢外，最重要的减肥作用就在于能够帮助消瘦下半身，并且透过水压的帮助来雕塑下半身曲线。

下半身肥胖往往是因为便秘，或者由于消化不良，身体的代谢循环能力低下，使得脂肪大量堆积在身体的下半部。而无论是这两者的任何一个原因所引起的肥胖问题，减肥泡浴都能够有效地改善、舒缓状况。

只要将具有帮助消化疗效的药草，或是促进肠胃蠕动与消化的泡浴材料加入热水中浸泡，就能帮助参与代谢，有效帮助改善肠胃的血液循环或便秘症状，甚至可以排除胀气现象，改善消化不良的烦恼，并使人代谢能力增强。

或者也能筛选一些天然草药、粗盐、茶叶或精油等成分天然的材料，同样放进热水中释放药效，让身体浸泡其中，加强帮助血液循环，藉此帮助改善因循环不良引起的虚胖症状。