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「輕食」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「輕食」的資料

豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

…照「3份碳水化合物+1份蛋白質」的比例攝取約300大卡左右的輕食，才能修復消耗的肝醣，且幫助增加肌耐力，得以適應更重的訓練量。而為了快速補充熱量，此時的豆漿可選擇「低糖」的，更容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
天熱沒食慾！3種開胃御飯糰DIY

…口味變化萬千的「免捏御飯糰」吧！ **營養美味帶著走！輕食御飯糰簡單上手** 不同於一般傳統飯糰，需要捏和捲的程序，免捏御飯糰只要像包盒子一樣，用海苔片、蛋皮或高麗菜等…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781
減重就喝優酪乳？營養師4點小叮嚀…

…用優酪乳取代部分肉類，另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食，熱量比一般便當更低，又能獲得較完整的營養素，包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物，更有助體重控制且不易復胖。而…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…第3名。另就地域來看，便利商店統計發現，北部用餐偏「輕食」，早午餐第3名都是香蕉，注重健康；中南部則偏向「飽食」，早餐第3至5名有飯糰、熱狗。泡麵則是宵夜不分區常見選擇，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
春天輕食養肝！紫蘇梅蔬果沙拉超開胃

…* 以下就由謝馥如營養師提供紫蘇梅的作法，下次吃沙拉或其他輕食，就搭配自己做的紫蘇梅吧！ **材料／**準備2公斤的8分熟梅子、食鹽100公克、1.6公斤的二砂糖或冰糖、新…
http://www.top1health.cn/Article/320/37516
保持好身材、降膽固醇！巧吃什錦蔬菜湯

**★義式什錦蔬菜湯** **份量：**一人份。 **準備時間：**25分鐘。 **烹調時間：**40分鐘。 ![][99330] **材料：** 薏仁35克（123大…
http://www.top1health.cn/Article/101/37662
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…流行的罐沙拉，都可以取代一餐吃的很飽。喜歡吃輕食、想要減肥的你，一定經常想到吃沙拉，不過，一想到冰冰冷冷、沒有飽足感的葉菜食材，再加上千篇一律的沙拉醬，是否覺得了無…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
你不知道的事！吃「過貓」瘦身也能消痔瘡

…！ ![][99039] **過貓菜高纖又爽口　瘦身輕食正合適** 「過貓」是「過溝菜蕨」的俗稱，又名蕨貓、菜蕨、蕨兒菜、山鳳尾，因為常生長於溪流兩岸、水溝邊和田邊等…
http://www.top1health.cn/Article/313/37513
血壓控得住！2道明日葉輕食簡單吃

…來，野菜養生風氣正流行，春日飲食可別忘了明日葉，巧妙入菜做成輕食，不用刻意進補，也能保健身體。 ![][99041] **秦始皇的長生不老藥草，相傳就是明日葉** 屬…
http://www.top1health.cn/Article/80/37525
減肥外食輕鬆吃　滷味挑對也能瘦

…低熱量呢？在炎炎夏日裡，「滷味」可說是相當方便、且營養均衡的輕食選擇！ ![　][98748] **認識滷味攤的食物分類** 會說滷味是個營養均衡的飲食選擇是因為它有…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432
想要白皙肌膚？營養師：吃這3營養素就對了

…顏色的蔬菜和水果。 **吃出白皙好氣色！營養師教2私房輕食料理** 除了分享上述有助肌膚健康的3大營養素外，李錦秋營養師也推薦2道融入上述營養成分、食材準備簡單、料理步驟容…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491
夢幻果汁！能量x排毒x美容x營養x瘦身

…果汁排毒飲食時，要注意以下兩大黃金法則： **第一輕食是王道、第二簡單天然的食物最好。** **【排毒飲食】：** 1.沙拉：為了達到排毒效果，製作沙拉建議包含綠…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

…材的飯糰，如鮪魚、鮭魚等，其熱量及油脂較低。現在超商多會推出輕食套餐，搭配無糖豆漿，不僅熱量適中、也能一次補足澱粉、蛋白質或也可視飲食習慣，另行搭沙拉盒來補充抗氧化的植化素、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
跟著美食家動手做！藜麥石榴班節蝦輕食餐

輕食樂活的生活觀念與方式現在已經是種風潮。樂活的原意是指持續性地以健康的方式過生活，注意身心的調和，飲用自然、無負擔的簡單食材，達到健康的目的。要持續地進行就得要簡單、融入生活模式…
http://www.top1health.cn/Article/320/36825
沙拉只能冰冰吃？低卡湯沙拉3分鐘就上桌

年節過後就是只想要吃點清淡的輕食～多補充纖維、維他命、少吸收高熱量與油脂～但是收假後排山倒海的工作也不能不吃飯喔～身體也是需要營養與熱量才能撐著！ ![][96901] 這…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758

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