葉菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「葉菜類」搜尋結果

總共找到 256 筆符合關鍵字「葉菜類」的資料

擁抱夏日！5撇步輕鬆打造迷人美背

…南瓜、雞蛋、乳製品。維他命B2—納豆、鰻魚、豆漿、肝臟、葉菜類。維他命B6—鮪魚、鰹魚、肝臟、香蕉。維他命C—綠花椰菜、小松菜、草莓、奇異果。 **撇步5／保濕*…
http://www.top1health.cn/Article/249/24850
學潔西卡艾芭養生！健康食譜大公開

…蔬果而引起各式噁心等症狀。只要用冷水很快地沖一下蔬果，或者將葉菜類泡水幾分鐘再摘葉（我會在水裡加Honest出品的蔬果洗劑，你也可以用1：4 的醋水比例自行製作洗劑）。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/24770
蔬中之王！吃菠菜能防阿茲海默症

…年都幫他們做腦力測試長達10年。結果發現，每天吃1至2份綠色葉菜類如菠菜、羽衣甘藍的人，大腦老化的速度比較慢，認知能力甚至和比自己年輕11歲的人一樣。研究員莫瑞斯(Martha M…
http://www.top1health.cn/Article/253/24534
潔膚又除痘！洋蔥大蒜改善痘痘肌

…生素A可能引起青春痘，攝取芝麻菜因此變得十分重要；其他深色的葉菜類同樣也含有維生素A，例如水田芥、青花椰菜與菠菜。身為芥菜家族嗆辣成員的深綠色蔬菜，芝麻菜屬於極鹼性食材，能…
http://www.top1health.cn/Article/249/23758
吃巧克力防結腸癌！7大健康發現

…增加乳癌的風險。【該怎麼做？】每天最好多吃深綠色葉菜類及柑橘類水果以達400毫克的葉酸攝取量。不需要再吃營養食品了。【對你的好處】心情愉快。葉酸能刺激人體分…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522
營養不打折！4烹調法留住葉菜養分

… ![][73723] **一次不要採買太多** 葉菜類不耐久放，不要一次採買太多，建議一星期採購2～3次新鮮葉菜。採買時可依照耐放程度搭配不同的種類，越不耐放的菜越要盡…
http://www.top1health.cn/Article/248/23353
防霾害侵擾！補5大營養素增免疫

…細胞的健康。 **補充方式：** 適度食用全麥穀類、深色葉菜類、核果及種子、豆科植物、牛奶、番薯等食物，都有助補充維生素E。 **營養素3／輔酵素Q10：** 輔酵素Q…
http://www.top1health.cn/Article/62/23201
飲食健康第一步！先做好冰箱管理

…煮好的蛋、魚、肉、豆腐等需要快速加熱的食物，以及容易凍傷的非葉菜類蔬菜和水果。 ■低溫保鮮箱：位於冷藏室最底部，濕度最高，比較適合存放蔬菜，如綠色蔬菜、辣椒和菠菜等。這類食物用密…
http://www.top1health.cn/Article/80/23062
王明勇除蔬果農藥！什麼是鹼洗法？

…以清除殘留的水溶性農藥。 **★溫水沖洗法** 綠色葉菜類是最容易殘留硝酸鹽的農作物。研究發現將一斤菜葉菜類浸泡於五到八公升溫水中十分鐘（水溫約42-50℃），蔬菜的硝酸鹽…
http://www.top1health.cn/Article/248/23053
不留毒！營養師獨家蔬果清潔術公開

…洗一次。尤其是生菜及帶皮吃的水果一定要徹底清洗乾淨。 **葉菜類：小白菜、青江菜、油菜** 1.接近根部約1公分處先切除，這裡最容易聚集農藥。 2.一葉葉剝開用流水沖洗乾淨，…
http://www.top1health.cn/Article/273/22100
毒物不入口！蔬果清洗4秘訣大公開

…助於與空氣中的氧結合，並完全揮發，讓農藥自然地代謝掉。像是包葉菜類，就可在常溫下存放幾天。 **祕訣2／把握「清洗、流動、刷洗、切除」四大原則** 清洗蔬果，要把握「清洗、…
http://www.top1health.cn/Article/273/22086
進補吃鍋不怕肥！選對湯底贏一半

…，如菇類、木耳等，再吃吸油力高2倍的高麗菜、山茼蒿、青江菜等葉菜類，也是吃鍋控體重的小秘訣。
http://www.top1health.cn/Article/248/21979
愈抓愈癢！進補太燥熱皮膚拉警報

…與人參共同燉煮；或是在薑母鴨或羊肉爐當中多添加綠色蔬菜，多數葉菜類即屬於涼性食材，例如經常被加在火鍋中的茼蒿、高麗菜等，都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/189/21982
遠離乳癌怎麼做？排汗排毒助健康

…果　小改變大改善** 能夠維持每天3-4份蔬菜（一份燙熟的葉菜類約2/3個拳頭）、2-3份水果（一份水果約為一個拳頭）為佳。另外，在攝取的蔬果選擇上，多些變化，不僅能增加飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/19736
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

…飯的秘訣：盡量選擇削皮就能烹煮的食材，例如絲瓜或蓮藕，可省去葉菜類費時10分鐘沖洗和浸泡以去除農藥殘留的時間；巧妙運用水果入菜，例如糖醋排骨，可以新鮮鳳梨取代部分排骨，減少烹調時間…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696

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