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…。尤其是,平版電腦和智慧型手機的螢幕小,追劇時需要更花眼力和腦力,對胃腸消化的影響更大。 此外,邊吃飯邊追劇也會降低味覺敏感度,可能出現「囫圇吞棗」的情況,食物還未在口腔裡被…
http://www.top1health.cn/Article/258/50959…期依賴社群軟體、常吃垃圾食物,這些壞習慣都是損害記憶力,導致腦力提早衰退的原因。 我的老天鵝啊竟然三點全中!難怪最近常常忘東忘西,不想讓腦力持續下降,除了多多運動、好好鍛練大腦、…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899…不起來…,這些情景是否都讓你忍不住大喊:「真的!」呢?想要讓腦力回春,快一起來看看超實用的「這一招」! ![][195161] **每天健走就能長腦子?** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946…** 麥片是很好的合碳水化合物來源,可以快速提供能量、補充腦力。不過,碳水化合物又分成單一碳水化合物、複合碳水化合物兩種,前者包含白米飯、白吐司、精製麵包等,後者包含糙米、胚芽米…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693…他需要動腦思考的工作。將這段時間用於機械性事物、打雜等不需要腦力的工作,豈不是太浪費了? 過了中午,尤其是剛吃完午餐之後,是最容易變得慵懶的時段,所以建議安排需要勞動身體的…
http://www.top1health.cn/Article/318/50510…,補氣之餘,還能用於改善睡眠、穩定煩躁和緊張的情緒,並且增強腦力。需注意的是,西洋參不能使用鐵器或火炒,陰虛體質、中陽不足和容易腹瀉的人也不宜食用。 ![(原圖提供/黃慧娟中…
http://www.top1health.cn/Article/80/50387…研究發現其有非常強的抗發炎和抗氧化能力,不但能幫助減重、強化腦力、穩定血糖、預防失智,還能對抗癌症。為了方便使用,現代人將新鮮薑黃蒸煮後乾燥再磨成粉,民眾在煮飯、炒菜或燉湯時加一小…
http://www.top1health.cn/Article/248/50363…~跟著營養師精挑下午點心** 如果中餐消化太快或是上班腦力用太多,覺得肚子餓也不需要忍耐,可以吃點高纖水果搭配富含蛋白質的食物,快速補充能量並維持飽足感,避免選擇巧克力、蛋糕…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325…,但若衰退的情況很不尋常,就要注意是否為失智症的徵兆。正常的腦力退化和失智症有時不容易分辨,但有一個明顯差異在於:一般腦力退化的人,忘記的事情經過一段時間後還會想起,而失智症患者一…
http://www.top1health.cn/Article/248/46906…知功能,幫助遠離失智症的威脅。然而,想藉由吃益生菌的方式強健腦力,醫師提醒還要注意4大秘訣。 **保健腸道不夠看!益生菌也能改善認知功能** 台大醫院家醫科兼任主治…
http://www.top1health.cn/Article/80/50173…別擔心,今天就來教大家如何幫腦袋做運動,活化腦細胞,維持年輕腦力! **腦部血液循環是關鍵** 腦部是人體需氧量最高的器官,若沒有良好的血液循環,提供腦部足夠的營養與氧氣,…
http://www.top1health.cn/Article/31/50141你是「腦力勞動者」嗎?每天為了繁忙的工作而動腦,有時感覺「腦汁快被榨乾」,此時,應該快幫大腦補充營養,但是,吃什麼對大腦有幫助?營養師提醒,以下5大營養素對於強健腦力功不可沒。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/47985…補充的部份也不馬虎,給孩子攝取一堆「補腦」食物,但是似乎仍然腦力卡卡。到底吃對食物了嗎? **缺乏2種微量元素攝取 影響腦力** 營養師蘇妍臣表示,飲食方面營養素的補充,與…
http://www.top1health.cn/Article/101/46977…單!除了先天優勢,後天又該怎麼增加續航力,用最簡單的「吃」讓腦力更出色? 記憶力、創造力、思考力...想要腦袋靈光,這些能力都要有!即使天生腦筋好,在長期工作壓力、睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771…,但若衰退的情況很不尋常,就要注意是否為失智症的徵兆。正常的腦力退化和失智症有時不容易分辨,但有一個明顯差異在於:一般腦力退化的人,忘記的事情經過一段時間後還會想起,而失智症患者一…
http://www.top1health.cn/Article/248/44587