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出门忘记回家的路、说话逻辑不连贯、坚称看到不存在的人事物…痴呆症是现代人最害怕的疾病，而阿兹海默症又是其中最常见的一种类型。别担心！只要生活中做对2件事，就能帮助降低痴呆症的风险。记得将讯息分享给长辈和朋友，大家一起保护大脑！

痴呆症有两类　退化性与血管性

痴呆症一般分成退化性与血管性两种，阿兹海默症属于退化性的痴呆症，发生原因是脑中不正常的蛋白质过度累积，影响脑神经之间的连结，造成脑细胞死亡；血管性痴呆症则是因为血管阻塞，或是脑部血液循环不佳，同样造成脑细胞死亡而引起。

记忆力严重衰退　尽早就医咨询

痴呆症患者在记忆、语言、思考、情绪、行为等各方面都可能出现异常；其中，“遗忘”是一般人最熟知的症状。如果偶尔忘记事情，但过一下会想起来，通常属于正常的老化现象；若常常忘记事情，而且怎样都想不起来，恐怕就是痴呆症的征兆了，建议尽早就医咨询医生。

鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於維持記憶力、維護大腦健康。

补充鱼类Omega-3　有助维护记忆力

生活中该怎么增强记忆力，甚至减少阿兹海默症的风险呢？吃鱼就是第一步！英国《每日邮报》（Daily Mail）报导，一项2011年的研究指出，鱼类与海鲜中的Omega-3脂肪酸有助于增进15%的记忆功能。近年也有一些研究发现，适度补充Omega-3脂肪酸有助于降低痴呆症的风险，并减缓智力衰退。

富含Omega-3脂肪酸的鱼类有鲭鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲔鱼、鳀鱼、鲱鱼、沙丁鱼等，其中的DHA能促进大脑细胞膜的传递、维护记忆力、保持脑袋灵光，还可以加强年长者的认知功能。

而且，Omega-3脂肪酸的功能不只这样，原来还有这些：