脂肪燃燒 | 搜尋結果

「脂肪燃燒」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「脂肪燃燒」的資料

KO更年期肥胖　馬鈴薯連皮吃助燃脂

…讓飯後血糖急速上升，是導致肥胖的兇手之一，而馬鈴薯則能幫助體脂肪燃燒。 **馬鈴薯連皮吃　抑制醣類吸收、助燃脂** 馬鈴薯富含特殊的抗氧化營養素－綠原酸，綠原酸多存在於馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/101/37889
遠離肥胖、過敏　向碳水化合物說「不」！

…過剩的碳水化合物囤積起來！ **糖原倉庫被塞爆　會阻礙脂肪燃燒** 於是，過剩的碳水化合物會被轉化成「糖原」（一種由葡萄糖分子所構成的多糖），儲存在肝臟和肌肉裡。對於有大量…
http://www.top1health.cn/Article/101/37904
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…等有氧運動，藉由運動使肌肉收縮，促進循環，消除水腫，還能促進脂肪燃燒。 5.多食利水消腫食物。如薏仁水、冬瓜薑絲湯、紅豆水、四神湯(減重者早上喝)、嫩薑絲料理或薑片紅茶等或者請醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
增加棕色脂肪助減重　多吃一點熊果酸食物

…棕色脂肪可以分泌瘦體素、抑制食慾和促進新陳代謝，也能幫助白色脂肪燃燒，幫助身體產熱、增加耗能，進而達到減重的效果。可惜的是，隨著年紀增長，人體內的棕色脂肪會漸漸減少，身材也會慢慢變…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734
維生素C來相助！兒茶素燃脂減重更有感

…飲用，恐對人體有害。黃世男營養師建議，減重族要加速體脂肪燃燒，運動前1個小時補充兒茶素，補充的量大約100到150毫克，適量就好！另外，若食用經萃取濃縮的兒茶素保健食品，最…
http://www.top1health.cn/Article/101/37713
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思

…力訓練，再從事有氧運動，可以有效地刺激「成長賀爾蒙」，幫助體脂肪燃燒。倘若先做有氧運動再做肌力訓練，可能造成肌肉疲勞，無法有效鍛鍊到肌肉。 **迷思3／只要身體有動，就是有效…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548
告別水腫臉　美女中醫師教關鍵3招

…方法之一** a.利用有氧運動，訓練心肺功能，促進脂肪燃燒，較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動，運動的熱效應促進排汗，也可以幫助消除水腫。 b.可以多…
http://www.top1health.cn/Article/258/37456
瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦

…瘦身。許多國外研究發現，睡太少容易發胖，睡得剛剛好就可以促進脂肪燃燒！美國《女性健康雜誌》(Women’s Health)教你5招，睡出瘦子身材不是癡人說夢。 ![][18875…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

…咖啡因則能提升新陳代謝達3%至11%。對肥胖者來說，可以增加脂肪燃燒達10%，對瘦子而言更可增加29%。不過，當身體習慣咖啡因的作用之後，效果可能就會降低。另外，咖啡可以促…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859
「過8不食」助減重？專家這樣看

…人體消化吸收食物時所需消耗的卡路里，以及可加速新陳代謝、促進脂肪燃燒的食物們。比如芹菜，因為纖維較粗，嚼起來較費力，因此，有人說消化芹菜時，所需消耗的熱量比芹菜本身熱量要高。而蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/292/36849
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…耗的熱量比維他命Ｃ濃度低的人多出30％，顯示維生素C有助加速脂肪燃燒。包括柑橘類、芭樂、奇異果和番茄等，都是維生素C含量很高的水果。 **3.維生素B群：**維生素B群可以提…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…使用；如果還是不夠用，就會將蛋白質或脂肪轉化為能量使用，幫助脂肪燃燒。因此，為了燃燒體脂肪，我建議在空腹的狀態下運動。此外，進行空腹有氧運動時，體內的蛋白質和脂肪也會同時流…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…些營養沒攝取到。減重期間大家都會忌諱澱粉，但適量攝取可以幫助脂肪燃燒，因為澱粉是身體熱量的來源，而燃燒脂肪需要足夠的熱量。建議澱粉類可以在早餐和午餐時食用，晚餐時少量吃即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
孩子早餐吃蛋白質　增燃脂率＆飽足感

…很好的。 **富含蛋白質的早餐：能量消耗、脂肪燃燒 & 飽足感 UP** 相較於正常體重吃任一種早餐的孩子，吃 PRO 早餐的過重或肥胖者，餐後 4 小時期間有…
http://www.top1health.cn/Article/320/35398
天冷發抖也能瘦？原來跟這個有關

天氣冷颼颼，不是只會感冒流鼻水，可能還是瘦身良機！美國研究指出，天氣冷的時候發抖，肌肉收縮會產生「鳶尾素」可以增加體內的棕色脂肪，有助增加新陳代謝。想要燃燒脂肪，除了透…
http://www.top1health.cn/Article/248/34289